mind and emotions – entdecke deine Emotionen

«Das macht man nicht!» In der heutigen Podcast-Folge geht’s darum, wie wir uns mit dieser Stimme im Kopf kleine Freuden im Alltag selbst verwehren. Gleichzeitig lästern wir über andere Menschen oder betrachten sie abschätzig, weil sie genau das machen, was wir uns selbst verbieten.

Kürzlich habe ich diesen Satz gehört: «Mein Glück hängt jeden Tag von mir selbst ab.» In dieser Podcast-Folge kratze ich ein bisschen an der Bedeutung dieses Satzes; denn seine Konsequenzen sind gigantisch 💥

Huch! Das ist die 50. Podcast-Folge von «mind and emotions» 🎉 In dieser Folge geht es ums Echt-Sein, ums Authentisch-Sein. Und so ist auch diese Ausgabe herausgekommen: etwas chaotisch, dafür echt 😎

In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir ein Geheimnis, das Dich in kürzester Zeit in eine bessere, um nicht zu sagen gute, Stimmung bringt. Gedacht für «Ich-mag-heute-nicht-Tage». Wenn Du das machst, fühlst Du Dich sofort glücklicher und gut gelaunt…

In dieser Podcastfolge nehme ich dich auf einen Spaziergang mit. Du bist zusammen mit mir und meinem kleinen Hund Pepe unterwegs. Während wir die frische Morgenluft atmen erfährst Du etwas über Deine emotionalen Grundbedürfnisse.

In deinem Kopf ist es laut, schrill, chaotisch. Ein Gedanke jagt den anderen. Negative Gedanken, Grübeln, Gedankenkarussell rauben dir den Schlaf, rauben dir deine Energie und Konzentration während des Tages. Du fühlst dich deinen Gedanken ausgeliefert, machtlos. Aber das bist du nicht! In meinem Seminar «Ruhe im Kopf – Reset Your Mind» erfährst du, wie deine Gedanken funktionieren und wie du dein...

Ich stecke gerade in den Vorbereitungen zu einem neuen Seminar. In «Ruhe im Kopf» geht es darum, diese oft ewig gleichen, schrillen, lauten, chaotischen Gedanken aus deinem Kopf zu verbannen, damit dort endlich wieder Ruhe herrscht. Je länger ich mich mit Gedanken beschäftige, desto klarer wird mir, welche Macht sie über uns Menschen haben. Aber wir sind unseren Gedanken nicht hilflos ausgeliefert...

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Gedanken. Welche Gedanken hast du als Erstes, wenn du etwas Neues ausprobieren möchtest, wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest? Ist es: «Yes! Ich kann das! Ich schaffe das!» Oder doch eher: "Ich weiss nicht, ob ich das kann. Ich glaube, ich bin zu dumm dafür. Ich kann das eh nicht!» Welche Emotionen lösen diese Gedanken in dir aus? Was du machen...

1 Jahr lang war es hier still. 1 Jahr, in dem viel passiert ist. Die neue Podcast-Folge ist persönlich. Sehr persönlich.

Bist du mit einem oder mehreren guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet und jetzt, Anfang Februar sind alle versandet – mal wieder? Hast du dich schon einmal gefragt, weshalb das so ist? Nimmst du dir zu viel vor oder sagt dein innerer Perfektionist/deine innere Perfektionistin, dass du die Vorsätze nicht perfekt genug umsetzt und du es deshalb gleich lassen sein kannst? In dieser Podcast-Folge ge...

Anfang April werden es zwei Jahre sein, seit die letzte «mind and emotions»-Podcast-Folge online gegangen ist; seit vergangenem Sommer war ich auch praktisch nicht mehr auf Social Media. Was also war los!? War ich einfach faul und undiszipliniert? Die Antwort gibt es in dieser Podcast-Folge.

Meine Podcast-Pause war lang, sehr lang, ja. Aber das hatte seinen Grund; und darüber spreche ich in dieser Folge.

In dieser Podcast-Folge rede ich Klartext 🔥 Falls du befürchtest, du könntest dich wiedererkennen und dir das unangenehm ist, dann höre dir diese Folge besser nicht an. Wie oft wolltest du schon etwas Neues beginnen – eine Aus- oder Weiterbildung, einen neuen Job, ein Hobby? Wie oft wolltest du schon etwas in deinem Leben verändern? Du hast halbherzig begonnen und dann aufgegeben. Immer wieder bi...

Dein Terminkalender ist voll, deine Tage sind durchgeplant. Geschäftstermine, private Termine, Termine deiner Kinder, Sport, Verein, Familie. Das ist nicht die Ausnahme, sondern Alltag. Dein Leben ist ausgefüllt – aber bist DU es auch? Bist du bei all dem, was du den ganzen Tag über tust, erfüllt? Ist dein Tun in deinen Augen «Sinn-voll»? Oder ist nur dein Terminkalender ausgefüllt und in dir spür...

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Geisteshaltung. Diese zu ändern ist eine Entscheidung – die grösste Entscheidung deines Lebens, wenn es nach Albert Schweitzer (1875 – 1965) geht. Tatsächlich ist es eine grosse Entscheidung, deine Geisteshaltung zu ändern. Denn Gedanken, die wir schon seit Jahren, Jahrzehnten, denken, eine Geisteshaltung, die wir soweit unsere Erinnerung zurückreicht, einn...

Gehörst du zu den Menschen, deren Gedanken oft in der Vergangenheit sind und dort um Begebenheiten kreisen, die passiert sind? Oder übertreibst du es mit dem Schwelgen in schönen Erinnerungen, sodass dir die Gegenwart schwer und düster erscheint? In beiden Fällen bist du in der Vergangenheit «gefangen», was sich auf dein Leben im Hier und Jetzt auswirkt. Du «dümpelst dahin», deine Motivation hat s...

Der Morgen beginnt bei dir meistens mit Chaos und Hektik und die unangenehmen Emotionen, die dabei entstehen, nimmst du mit in deinen Alltag, zu deiner Arbeitsstelle, zum Einkaufen, zum Kaffee mit deiner Freundin. Du bist «grummelig», gehst bei der kleinsten Bemerkung von irgendwem an die Decke und weisst selbst, dass du wenig entspannt bist. Wenn du wissen möchtest, wie du Platz für angenehme Emo...

Warst du schon mal in dieser Situation, in der jemand zu dir gesagt hat, dass du etwas nicht kannst oder diese Person dir etwas nicht zugetraut hat? Und deine Reaktion war: «Dir werd’ ich’s zeigen!» Du hast’s gemacht, durchgezogen und das Machen hat dir auch Vergnügen bereitet, weil die Person oder Personen eben nicht damit gerechnet haben, dass du es kannst oder schaffst. Für manche Menschen sind...

🎉 Meinen Podcast gibt es bereits seit einem Jahr 🎉 Deshalb gibt es in dieser Woche ein Geschenk für dich. Es lohnt sich also, den Podcast bis ganz am Ende anzuhören 😉 🎁 Um zu deinem Geschenk zu kommen, benötigst du meine E-Mail-Adresse: mindandemotions.coaching@gmail.com. Das Angebot gilt bis Sonntag, 26. Februar, 23.59 Uhr. 🎧 Und abgesehen von der «Bescherung» geht es in dieser Podcast-Folge...

Diese Podcast-Folge erscheint am 16. Februar 2023 – am Beginn der Fasnacht, des Karnevals oder Faschings. Endlich mal ein paar Tage im Jahr, an denen man albern sein darf, ohne dafür schräg angeguckt zu werden, an denen man mal jemand anderer sein darf. Stell’ dir mal dein Leben vor, wenn du dir täglich eine kleine Dosis Albernheit, viel Leichtigkeit und Humor gönnen würdest. Genau darum geht es i...

Der Erfinder Thomas Alva Edison (1847–1931) ist bei seinen Experimenten immer wieder gescheitert. Trotzdem hat er weitergemacht, er hat nie aufgegeben. Woher nahm er die Kraft und den Mut? Die Antwort liefert er selbst: «Ich bin nicht gescheitert – ich habe 10’000 Wege entdeckt, die nicht funktioniert haben.» Mindset ist alles ⚡️Er hat alle möglichen Wege «abgecheckt», bis er den richtigen gefund...

Diese Podcast-Folge ist eine «Fortsetzung» derjenigen vor einer Woche: «Besiege deine Furcht». In einer Übung, die wir gemeinsam machen, darfst du deiner Furcht oder Angst begegnen. Vielleicht steht bei der Firma, in der du arbeitest, das Jahresgespräch an oder du überlegst dir, deinen Job zu kündigen, du möchtest dich selbständig machen, eine Aus- oder Weiterbildung beginnen, eine neue Beziehung...

Wie oft hast du schon etwas NICHT getan, weil du dich davor oder vor den vermeintlichen «Konsequenzen» gefürchtet hast? Wie oft hast du schon etwas NICHT getan, weil du dich vor der Reaktion «der anderen» gefürchtet hast? Und wie oft bist du im Nachhinein mit dir oder mit «den anderen» hart ins Gericht gegangen, weil du es nicht getan hast? «Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf...

In dieser Podcast-Folge geht es um Inneneinrichtung. Wir geben uns beim Einrichten unserer Wohnung oder Hauses viel Mühe. Wir suchen nach der einen Wandfarbe, die uns gefällt, nach den «richtigen» Möbeln, Teppichen, Deko-Gegenständen, Bildern etc. Wir machen es uns so richtig gemütlich und fühlen uns in unserem Zuhause sicher und geborgen. Aber wie sieht deine «innere Wohnung» aus? Die Wohnung ode...

Alles auf Anfang! Wir können jederzeit, egal an welchem Datum, mit dem Alten abschliessen und neu anfangen. Aber zugegebenermassen fällt uns das zum Jahreswechsel leichter. Vielleicht, weil wir anderen Menschen gegenüber das Neue, das wir in unser Leben lassen wollen, so besser vermitteln können oder wir umgehen auf diese Weise allzu viele Fragen nach dem Warum und «Wieso-Jetzt?». Oft nehmen wir u...