Métro, boulot, finito

Marre des 2.000 pensées qui s’accumulent dans votre esprit et de cette sensation de surcharge qui ne vous quitte plus ?   🧠  Et si je vous disais qu’il existe un outil simple pour vous aider à libérer votre esprit ?   J’ai nommé… l’écriture ! ✍️   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , je vous invite à partir à la rencontre de l’écriture comme outil de désencombrement de votre espri...

 Et si le meilleur moyen de vous former au management, c’était de gérer une équipe de bénévoles ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , j’accueille Martin Nera, directeur du @Mind&market et co-organisateur du @tedxbrussels pour nous parler de sa vision du management et du bien-être au travail. 🕰  CHAPITRES 01:45 - #1 Qui est Martin ? 03:58 - #2 Trouver le sens dans ce qu’on fa...

6 janvier, et votre to-do list est déjà en burn-out ? Et si on posait les bases pour attaquer 2025 sereinement, sans courir dans tous les sens ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , je vous propose un petit bilan rapidos en 12 questions pour poser de bonnes bases et attaquer cette année avec efficacité sans finir sur les rotules.     🕰  CHAPITRES   01:31 - #1 Démarrer 2025 sur de...

J’ai écrit ces mots en mars 2024. Et je les trouve encore plus d’actualité.   🎙️ Ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , il est un peu particulier. On n’y parlera ni de tips pour le monde du travail, ni de partage d’expériences sur le bien-être.   On n’y parlera pas vraiment d’ailleurs.   Dans cet épisode, je vous partage juste quelques mots. Quelques vers. Que j’ai écrit dans une époque où l...

REDIFF Entre la clôture des projets 2024, la préparation du dîner de Noël et toutes les pubs de fin d’année ; vous ne savez plus où donner de la tête ?   🎙️ Dans cet épisode rediff  de Métro, Boulot, Finito , on repart à la découverte de l’infobésité et son impact sur notre cerveau. Un joli reminder pour bien terminer l’année ! 🕰  CHAPITRES 01:05 - #1 C’est quoi l’infobésité ? 03:20 - #2 Qu’est-ce...

Et si on arrêtait la méthode Pomodoro et que ça améliorait notre efficacité ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , on part à la découverte de cette fameuse méthode pour comprendre comment l’utiliser. 🕰  CHAPITRES 01:17 - #1 La méthode Pomodoro, c’est quoi ?   03:25 - #2 Pourquoi vous ne devez pas l’utiliser pour effectuer vos tâches 06:37 - #3 Mais alors, dans quel contexte utili...

Ce mois-ci, je suis partie à la rencontre de Virginie, une collaboratrice qui nous parle de son quotidien au travail.   🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito ,  on parle entre autre flexibilité, pression, culture du toujours  plus et prévention du burn-out. 🕰  CHAPITRES 01:45 - #1 Qui est Virginie ? 03:10 - #2 Le bien-être au travail selon Virginie 04:40 - #3 Créer un climat où...

 Et si je vous disais que l’égalité hommes-femmes au travail, c’est aussi une histoire de thermostat ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , on va parler de ce fameux thermostat et de la manière dont il peut influer sur notre efficacité au travail.  🕰  CHAPITRES 03:00 - #1 Le confort thermique, c’est quoi ?   04:05 - #2 Quelle différence entre l’homme et la femme ? 05:51 - #3 La f...

 🧡 On les aime puis on les déteste. On vit une relation passionnelle avec elles. Elles nous bombardent d’amour ou nous plongent dans l’angoisse. J’ai nommé…   Les notifications, évidemment !     🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , on va parler de ces chères notifications qui rythment nos vies.     🕰  CHAPITRES   01:50 - #1 Les 3 questions que je veux vous poser 02:25 - #2 Couper...

 Ethias c’est : des engagements durables pour la biodiversité, du soutien à des œuvres caritatives avec le programme “Ethias Impact Fund”, le partenaire des “Ethias 15km de Liège Métropole”, classé dans le top 10 des meilleurs employeurs de Belgique en 2024, titre de Top Employers trois ans d’affilée… De l’extérieur, ça donne envie !   Je suis partie à la rencontre de Julien Detry, Head of wellbei...

 🍝 L’art de transformer votre cuisine en bureau ou comment espérer que vos idées bouillonnent aussi vite que l’eau de vos pâtes en 2 leçons !   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , on se penche sur votre espace de travail… en télétravail !   🕰  CHAPITRES   01:19 - #1 L’infobésité, c’est quoi encore ? 02:25 - #2 À quoi ressemble votre espace de travail à la maison ? 03:40 - #3 Pour...

 🤔 Que celui qui n’a jamais stressé lève la main… Et si vous avez la main moite, c’est peut-être le timing parfait pour vous arrêter quelques instants sur cet épisode de podcast !   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito , on plonge au coeur du stress : ses origines, son utilité et surtout, quelques méthodes pour mieux l’appréhender dans votre quotidien.   🕰  CHAPITRES   01:45 - #1 Le...

 🎃  C’est bientôt Halloween ! Sortez votre plus beau déguisement pour l’occasion… À moins que vous ne le portiez déjà ?   Chaque jour, en entrant en interaction avec les autres, on met en jeu ce qu’Erving Goffman (mon crush intellectuel 😍) appelle « la face ». Une part de nous qu’on décide de montrer. Dans chaque interaction, nous pouvons mobiliser une « face » différence.   🎭  Mais qu’arrive-t...

 📱 On est d’accord que votre téléphone a besoin d’être rechargé pour fonctionner ? Et bien, notre corps et notre esprit, c’est pareil !   On a tendance à oublier que chaque action, chaque décision, chaque interaction consomme notre énergie. Et quand le niveau de batterie est bas, l’épuisement n’est pas loin…   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito ,  on part à la conquête d’un outil...

 📱 Ca y est… c’est ENFIN le premier épisode avec invité. Et pour démarrer ces fameux « Mayeko Talks » que vous retrouverez tous les deuxièmes lundis du mois… quel invité !   J’ai eu le plaisir de partager le micro avec @Michael Menu, co-fondateur de @Broptimize, l’entreprise à succès qui accompagne les sociétés dans la transition énergétique.     🎙️ Dans ce tout premier Mayeko Talks du podcast Mé...

🚨 Bore-out et brown-out… non, ce ne sont pas les noms de deux nouvelles trends TikTok, mais bien 2 façons de se cramer au travail, tout comme le burn-out.   On connait tous très bien ce fameux « burn-out », mais qu’en est-il de ses compatriotes : le bore-out et le brown-out ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito ,  on plonge au cœur des risques psychosociaux et plus particulièreme...

 🎯  Vous en avez marre d’avoir le cerveau qui surchauffe comme un vieux PC sous Windows 98 ?   Entre notifications, emails, publicité, news et audios en tout genre, l’infobésité s’est peu à peu faufilée dans nos vies ; Et si je vous disais que vous pouvez… débrancher ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito ,  je vous embarque au cœur de cette surcharge informationnelle et de son im...

 Vous êtes focus sur un dossier crucial, plongé dans votre bulle, et là… Jean-Mi vous appelle. Encore. Pour une « urgence ». Vous dites adieu à votre productivité pour la 20ème fois de la journée. Et pour couronner le tout, vous vous rendez compte que sa requête pouvait clairement attendre demain. Ca vous parle ?     Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito ,  on va aborder ces fameux collè...

🎯Pourquoi les gens qui procrastinent sont des paresseux ?   Dans ce tout premier épisode de Métro, Boulot, Finito ! on va parler procrastination ; ce phénomène qui nous pousse souvent à préférer le canapé que la salle de sport ou à repousser une tâche jusqu’à sa deadline. Et spoiler alert, il nous concerne tous ! Alors comme ça, nous serions tous paresseux ? 🤔   🕰  CHAPITRES   01 :05 - #1 Pourqu...

Ça y est, c’est le lancement officiel de Métro, boulot, finito ! Pour ce premier épisode, je ne voulais pas entrer dans le vif du sujet en attaquant directement sur votre quotidien au travail. Alors, je vous ai concocté un petit épisode d’introduction pour poser les bases et vous embarquer dans l’aventure !   🕰  CHAPITRES   01 : 17 - #1 Pourquoi j’ai choisi de me lancer dans un format audio ? 02 :...