Mental Idades

Temos tendência a avaliar a liberdade - e as pequenas liberdades do dia a dia - como um dado adquirido e só lhe reconhecemos real valor quando a perdemos. Sara Norte, nossa convidada, fala abertamente e sem tabus da sua experiência de vida e da aprendizagem  que lhe trouxe.

Todas as idades têm os seus desafios e em todas somos convocados a diferentes reflexões... Saber envelhecer é determinante para a manutenção da nossa saúde mental.

Os alicerces que sustentam a construção de todo o nosso desenvolvimento, começam a ser desenvolvidos na infância, assim como a capacidade de valorização de nós próprios.

Qual a verdadeira diferença entre estes dois conceitos muito falados nos dias de hoje.

O que prende uma pessoa a um relacionamento que não a completa nem a faz feliz? Que problemas físicos e mentais pode desencadear a manutenção de uma relação infeliz?

Altamente útil e facilitadora, a tecnologia pode também ser muito nociva e impactante na nossa saúde mental. A sua exagerada utilização pode levar à dependência e à incapacidade de agir e pensar pela nossa própria cabeça.

A dificuldade de inversão de funções. Dependendo da dinâmica familiar, esta situação pode ser uma oportunidade de fortalecer laços ou, pelo contrário, ser um fardo muito difícil de suportar.

Porque é tão difícil dizer NÃO? Como reconhecer que dizer NÃO pode ser a única forma de nos tornarmos mais fortes e de nos valorizarmos?

Reação/emoção a uma situação de perda. Seja de um familiar, amigo, de uma animal de estimação ou até mesmo de uma situação profissional.

Neste episódio recebemos o importante testemunho de uma convidada muito especial: Liliana Campos. A apresentadora fala com a psicóloga Maria Cunha Louro e com Sofia Morais, sem qualquer tipo de preconceitos, sobre menopausa. Como reconhecer e o que fazer quando chega esta fase da vida, carregada de múltiplos e variados sintomas que podem ser impactantes na saúde física e mental!

As primeiras relações que temos na vida são as familiares. Quais os impactos na nossa saúde mental e como reconhecer os sinais de que estamos num ambiente familiar tóxico.

Como perceber se as nossas expectativas são realistas ou irrealistas e como podem influenciar o nosso equilíbrio mental.