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Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Ein kleine Plauderstunde: 1) Warum dir Dogmatizismus als Sportler und als Trainer schadet 2) Die neueste Studie zum Thema Vitamin D 3) Warum die Partnerschaft zwischen CrossFit und Reebok etwas besonderes ist.  Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.kra...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um die CrossFit-Open: - ihre Geschichte - was es braucht, um ein Top-Athlet zu sein - was dich 2021 erwartet - und warum du unbedingt 2021 teilnehmen solltest   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren...

  Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!    Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich! Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes: Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Menschen liebe To-Do Listen. Menschen lieben Vorsätze.  Und: in wahrscheinliche 99% gehen diese Vorsätze "in die Hose". Wie wir es angehen würden und welche Gewohnheiten und Denkweisen du vielleicht besser und einfacher implementieren kannst, erfährst du in dieser Episode...

Eine kleine Sonderepisode:   Wir verraten dir unsere besten Tipps, wie du zwar mit tollen Geschenken, aber ohne zusätzliche Pfunde durch die Weihnachts- und Lockdownzeit kommst. Danke für all deine bzw. eure Downloads im Jahr 2020, wir freuen uns auf viele weitere spannende Themen im nächsten Jahr!   Dein Alex, deine Nadine

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Ein ganz besonderer Gast erwartet euch in der heutigen Episode! Nadine spricht mit Lisa unter anderem über...   .. ihren Trainingsalltag  .. ihre Ernährung .. Motivation in der Corona-Zeit .. ihren Alltag als Spitzenathletin .. Tipps für Anfänger   Wir wünschen dir viel S...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!  Essen ist dein Freund. Essen kann dir gut tun! Und trotzdem haben viele Menschen ein schlechtes Verhältnis zum Essen. Du bekommst in dieser Folge nicht die typischen 0815-Tipps. Sondern echte Gründe, gewisse Lebensmittel zu meiden und im Gegenzug Gr...

Hallo und danke fürs Einschalten!  Wenn du Informationen zu unserer Carb-Cycling Challenge für Dezember erhalten möchtest, schreib uns bei Instagram @fitaufdieohren oder einer Mail an a.huesgen@lifefit-dinslaken.de     Wir freuen uns über jeden Teilnehmer!

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebe Öhrchen!  In der neueste Episode beantworten unter anderem folgende Fragen: Wieviel „pain“ braucht es wirklich, um Erfolge im Training zu haben? Wie erkenne ich, ob ich eine Verletzung habe? Wie trainiere ich am besten für Muskelaufbau und für Kraft? Was unter...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen, Alex und Nadine beantworten euch unter anderem folgende Fragen: - Wie halte ich meine sportliche Routine aufrecht? - Wie baue ich neue Gewohnheiten auf? - Wie kann ich mein Home-Office verbessern? - Was für positive Seiten hat die aktuelle Lage?   Wi...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Was für ein reißerischer Titel...   Was für ein Thema zieht sich durch dein Leben? Warum tust du die Dinge, die du tust - und warum tust du sie, wie du sie tust? Warum kannst du bestimmte Gewohnheiten nicht ändern, warum hast du sie erst entwickelt?   Diese Fragen beantwo...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute spreche ich mit Tori Boggs über ihre Karriere als dreiunddreißigfacher (!!!) Grand-World-Champion im Seilspringen. Ihre Rekorde über Double Unders und Triple Unders, was wir als Kraftsportler und CrossFit-Athleten von ihr lernen können und was es braucht, um so erfo...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute sprechen wir mit Dominik und Alex über die "Liga der Athleten", einem CrossFit-Wettkampf, der in deiner Box bzw. deinem Studio durchgeführt wird. Wie genau das Konzept entstanden ist, was die Athleten für die Zukunft zu erwarten haben, wie die Qualifier aussehen und...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute spreche ich (Alex) über das menschliche Immunsystem: Wie reagiert unser Körper auf Erreger? Was passiert bei einem Virus? Was, wenn wir nicht sofort gesund werden? Warum Entzündungen auch beim Thema „Erkältung“ ein Nachteil sind Und was du supplementieren kannst, um...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Das Dream-Team ist wieder vereint und diskutiert in der heutigen Episode das Thema Feedback:   Warum reagieren wir auf Feedback oder Kritik oft so emotional?  Wie sieht Nadine das Thema aus Sicht einer Führungskraft? Welche Erfahrungen hat Alex' im Coaching gemacht? Wie k...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode spreche ich (Alex) über meine Morgen Routine. Ihr erfahrt mehr über die Sonnen- und Schattenseiten von Kaffee, warum man morgens am besten direkt etwas ganz bestimmtes aufschreiben sollte und wo meiner Meinung nach häufige Fehler liegen. Teile dein Morge...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode sprechen wir mit Fitness - und Ernährungsexperte Peter Hinojal über die allgemeine Gesundheit bei Männern ab 40. Was genau kann man gegen Vizerales Fett tun und wie sieht es aus zum Thema Darmgesundheit. Mit seinem Online Programm Back2Fit hat Peter scho...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In der neuesten Episode sprechen wir über das Battle of Hiesfeld, also Nadine‘s CrossFit Competition in ihrer Box in Hiesfeld. Darüber hinaus auch über Alex’ Erfahrung bei Wettkämpfen. Wir beantworten eure Fragen wie: wann bin ich bereit für einen sportlichen Wettkampf? W...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode sprechen Alex und Nadine über den ersten Klimmzug. Diese Tipps und Tricks lassen sich natürlich auch auf andere Übungen übertragen! Die Voraussetzungen sind dabei unter anderem Flexibilität, Mobilität und Kraft(-Balance). Welche Übungen wolltest du schon...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um echte Weisheiten aus der Vergangenheit, die dir stärker, schlanker, stressfreier und sogar jünger machen. Check’ dazu auch gern unsere Episode zum Thema Fasten und zum Thema Atmen aus!   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In der 18. Episode sind wir beide wieder vereint und sprechen über intermittierendes Fasten.  Fasten in zur Zeit in aller Munde. Für wen ist Fasten überhaupt geeignet und was du über´s Fasten wissen solltest, hörst du heute in deiner neuen Episode. Du findest uns bei Inst...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Solosode spreche ich (Alex) über das Thema der Atmung. Warum funktioniert Meditieren? Wie werde ich entspannter und gelassener? Die Folge bietet dir konkrete Handlungsempfehlungen für mehr Entspannung, Gelassenheit, ein besseres Essverhalten und hoffentlich auch...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode sprechen wir von Frau zu Frau mit Coach Theresa über Leistungen, Ängste und übers Remote Coaching im CrossFit. Solltest du auch Interesse an einem Online Trainingsplan haben kannst du uns gerne eine private Message auf Instagram senden. Spare 10% auf Hea...

Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser „Solosode“ spreche ich (Alex) über die Grundlagen von Gewichts- und Fettverlust. Schnell verlieren wir uns in Details, wechseln zu oft den Pfad und verlieren die Grundlagen aus den Augen. Was sind also die Grundlagen? Wie funktionieren Kalorien? Warum nehme ich...