Meditando en El Diván de Flor

Es lo natural tener un cuerpo sano, que no viva ningún tipo de desajuste, dolor o pérdida, nuestro cuerpo es un gran espejo de lo que vivimos y cómo nos tratamos. Cuando nos vemos viviendo un proceso de salud es difícil aceptar que esto está sucediendo y llegan muchas emociones y creencias, se vive un duelo del que muchas veces no somos conscientes. Te invito que por medio de esta meditación conec...

A lo largo del día experimentamos muchas cosas, emociones fuertes, dolorosas a veces intensas, cansancio, ansiedad y sentimos que perdemos el control, pausar y darnos un apapacho siempre es saludable ya que nos permitimos reconocer lo que sentimos, ponerle nombre, aceptarlo y abrazarlo. Te invito a darte estos minutos cuando sientas que tu cuerpo, mente y corazón lo requieren.

¿Cuando hacer pausas?, cuanto más utilices las pausas te será más sencillo ir tomando el control de ti mismo. Al hacer pausa evitamos la gratificación inmediata o buscar controlar todo lo que sabemos no podemos controlar, solo pausa pon atención, se consciente de ese momento y vuelve a focalizar

La Pausa nos permite parar y poner atención haciendo consciente el momento presente, aún en los momentos más caóticos y difíciles la pausa nos invita a re aprender a tomar un lugar en el mundo y nuestra vida con una visión más resolutiva, la pausa entrena al cerebro a prestar atención de forma más selectiva y a voluntad.

En esta entrevista de forma sencilla se habló de la ansiedad y su funcionamiento y cómo podemos convertirla en una herramienta para vivir de forma más funcional en el mundo.

Maternar es cuidar de forma amorosa nuestra vida donde vive un mapa ahí vamos colocando nuestras metas, proyectos e intenciones, te invito a vivir este ejercicio estableciendo vínculos nutricios, fortaleciendo tus vínculos afectivos contigo misma/o, permitiendo que esa energía creadora emerja en ti y te llene. Disfruta este ejercicio!!

En este segundo podcast abordo desde mi reflexión personal con este concepto y lo comparto contigo, ¿cómo están nuestros vínculos?, ¿cómo estamos conectando con el mundo y con nosotros?, ¿el aislamiento nos sirve?, no podemos exiliarnos y abandonar nuestra tribu. Disfruta este podcast cuyo objetivo es nutrir tu vida y acompañarla.

En este podcast abordó un tema que ido observando a lo largo de este año y que reforzó un libro hermoso que cayó en mis manos “EL ARTE DE CULTIVAR UNA VIDA CON SENTIDO” Autor: EMILY ESFAHANI SMITH. Aquí comparto con ustedes algunas reflexiones y los invito a dialogar con ustedes mismos, ¿Hacia dónde va su sentido de vida?, ¿Hay que des-elegir para elegir nuevos rumbos?, ¿me estoy eligiendo o he de...

Tener consciencia de nuestras emociones, aceptarlas y caminar con ellas nos permite conocernos mejor, identificar de que forma respondemos o reaccionamos al ambiente, a veces las emociones se instalan y configuran nuestro carácter, en esta sesión te invito a reconocerlas y saber donde viven y cómo se manifiestan en ti.

En esta sesión nos sumergimos en nuestro tránsito en aquellas decisiones que hemos tomado, en esa libertad que hemos usado para hacer, crear y cultivar una vida, te invito a tomarte unos minutos para conectar con tu sabiduría y celebrar esas elecciones reconociendo los aprendizajes y también siendo responsable de lo elegido.

Son tiempos de prueba, complejos y difíciles, y requerimos reconectar y dejar de vivir en lo individual y regresar a ser comunidad. Hoy te invito a cultivar el Amor y la Compasión por el otro, por ti y por el mundo.

Esta sesión nos invita a reflexionar y valorar nuestro camino, todo lo que hemos tenido que vivir para llegar a ser las personas que somos, las decisiones que hemos tenido que tomar y cómo hemos lidiado con el miedo, la tristeza y la misma complejidad de la vida. Te invito a explorar tu recorrido.

Cada pequeño momento es un gran momento para conectarte con tu mundo, con tu espacio y con tus emociones, listos? , Mmm Respira y Sonríe

Ponerle nombre a lo que sentimos es el camino al autoconocimiento pero sobre todo nos permite identificar que emoción es la que vive en nuestra cotidianidad y nos acompaña siempre permitiendo entender su impacto en nuestro entorno.

El término "amor benevolente" se refiere a un estado de bondad y compasión incondicionales para todos los seres. ¿Qué beneficios tiene? Algunos estudios sugieren que puede potenciar la empatía y los sentimientos de conexión,y reducir los prejuicios implícitos,la ira, la depresión y la ansiedad.

La compasión y autocompasión es una actitud de amplia tolerancia , es una actitud de amabilidad y benevolencia inteligente hacia nosotros mismos.

Yoga Nidra es una práctica de yoga que puede describirse como una técnica de meditación y un estado meditativo. Yoga Nidra es un proceso sistemático que guía al practicante a estados de conciencia más profundos a medida que observa los diferentes aspectos y capas de la mente.

A lo largo de la vida experimentamos situaciones que llegan a tornarse críticas y pueden ser muchas veces dolorosas, hoy exploraremos El Dolor, vamos a observarlo sin juicios buscando dentro de nosotros como descentralizarlo abriendo espacio para salir de él .

Durante el día pasan mil cosas, siempre es bueno pausar y reconectar con nosotros mismos, esto nos permite ver con mayor claridad lo que sucede y cómo nos sentimos llevándonos a vivir de forma más plena y consciente

A través de este ejercicio vamos a estar presentes en nuestro día a día, experimentado las sensaciones, sonidos, temperaturas y significados que cada momento de la vida nos regala

Pocas veces somos conscientes de todas las sensaciones y experiencias que vivimos día a día, a través de este ejercicio podrás darte cuenta de esos Micro momentos que rodean tu vida y que al estar presentes en ellos te das la oportunidad de vivir de forma mas agradecida

Este primer episodio nos adentramos en el mundo del Mindfullness e iniciamos con un primer ejercicio donde experimentamos el significado de la consciencia plena y la importancia de la respiración como anclaje.