MEDITAÇÕES - Cleyson Dellcorso

Estudos científicos comprovam: a atenção plena transforma apercepção mental e eleva o bem-estar. Ao praticar a meditação, redescobrimos o encanto nos detalhes simples do dia a dia — como propõe a nossa adorada Meditação do Chocolate

Agora, enquanto você se deslocapara o trabalho, permita-se estar presente , aqui e agora.

Esta é uma meditação muito rápida para aumentar o FOCO e reduzir o ESTRESSE. Pode ser feita em seu local de trabalho

O Salmo 37 é uma mensagem atemporal que nos convida a viver uma vida centrada em Deus. Ao confiarmos em Sua promessa e buscarmos a Sua justiça, podemos experimentar a paz e a alegria que transcendem todas as circunstâncias da vida.

Salmo 116: Um Cântico de Gratidão e Confiança O Salmo 116 é uma bela expressão de gratidão e confiança em Deus. O salmista, em um momento de profundo agradecimento, declara sua devoção e dependência do Senhor

A respiração é uma ancora ideal, capaz de nos manter no momento presente, ela é muito usada para os exercícios de Mindfulness – Atenção Plena Na prática a seguir, deixamos tudo, menos a respiração em segundo plano, enquanto colocamos o ato de inspirar e expirar no palco central da consciência. Um lembrete: Sentir a respiração é bem diferente de pensar sobre ela. Para este exercício o ideal é que e...

O meio para se obter a educação subjetiva é relaxamento e a meditação. Ambas as atividades levam à expansão da consciencia, isto é, entrar em um nível mais profundo e com isto buscar o proprio entendimento. O relaxamento é uma boa prática não só para amenizar o cansaço do dia a dia, mas também como inicio de práticas de meditação Este relaxamento fez parte de um curso que demos há muitos anos, Pe...

Santo Agostinho diz que o homem deve voltar a si próprio para fazer de si próprio um degrau para Deus

Uma reflexão que faço com muita frequencia, pois me traz Paz e autoentendimento. Sinto aumentar a minha conexão com a Divina Magestade Por este motivo, compartilho com você Se gostou, siga este canal

Diversos estudos, entre eles os do Dr. Jon Kabat-Zinn da Universidade de Massachusetts nos EUA, mostram os benefícios da prática da meditação, porém é muito comum encontrarmos pessoas que inventam desculpas para não fazê-lo. Felizmente o número das vantagens é muito maior, veja alguns: Entenda sua dor Menor estresse Conecte-se melhor Melhore o foco Reduz o ruído mental

A prática da meditação consciente nos leva a redução do estresse, a um aumento do desempenho profissional, de nossa criatividade e percepção das coisas como realmente são, sem colocar nossas emoções ou crenças anteriores sobre a ação. Isto nos traz bem-estar Difícil descrever Mindfulness, convido você a iniciar a prática e perceber por si mesmo os benefícios e vantagens. Você ficará surpreso quand...

Mindfulness é também conhecida como Atenção Plena, que sugere que a mente está totalmente atenta ao que está acontecendo com o que você está fazendo, no espaço em que você se move. A primeira impressão que temos é que isto é a coisa mais natural do mundo, mas não é, pois com muita frequência divagamos e deixamos de focar no que estamos fazendo naquele momento. Nossa mente vai a todos os lugares, m...

Esta é a meditação Metta, e é a prática de cultivar a compreensão, amor e compaixão olhando profundamente, primeiro para nós mesmos e depois para os outros. Uma vez que amemos e cuidemos de nós mesmos, nós podemos ser muito mais úteis aos outros.  Com ela, além de todos os benefícios e aprendizados, desenvolvemos a Compaixão e sua base que é a Autocompaixão .

A melhor maneira para desenvolver a Resiliencia através da Meditação é treinar o entendimento das emoções que sente no SUCESSO e no FRACASSO . Quando elas REALMENTE forem sentidas APENAS COMO EXPERIENCIAS voce estará desenvolvendo a sua Resileincia.

Você já percebeu como fatos ocorridos no passado podem interferir na sua vida, hoje? Faça esta meditação e ela ajudará você a analisar com mais tranquilidade situações que marcaram você.  Através de uma reflexão mais amorosa e compreensiva este acontecimento deixará de ser um marco negativo para tornar-se uma experiencia adquirida.

Existem muitos tipos de meditação que ajudam o ser humano a ficar tranquilo, ter a sensação de paz e plenitude. Esta é uma delas, que nos ajuda a pedir o bem para a humanidade e, principalmente, praticar a bondade e saber perdoar. Esta meditação é conhecida como Meditação Metta.

Normalmente quando temos um problema a ser resolvido, ficamos ruminando sobre ele e quase sempre, este comportamento, só nos gera ansiedade e preocupação. Esta meditação auxiliará você a criar algo semelhante a uma tela de projeção onde deverá colocar o problema e observar a solução como espectador. Como se a solução do problema estivesse sendo projetada para você. Aproveite esta meditação

Com esta meditação, que aprendi com o Pe Haroldo Hann,  você criará o seu REFÚGIO TRANQUILO : um local só seu, onde poderá tomar decisões e descansar a mente quando estiver sob pressão. Volte a ele sempre que for necessário.