Meditaciones Guiadas con Mataji Shaktiananda

Mantén tu respiro sereno, profundo, ejecutando cada respiración libre, sin exigirte, más bien, atendiendo lo que tu Ser realiza, a razón de ese alimento que es el prana. Imagina, siente, que es así, que te estás alimentando y, que cada respiración te nutre y que cubre lo que requieres, lo que necesitas, de obtener ese vital alimento Brevemente sensibilízate ante toda esa captación. Aliméntate. Ali...

Concéntrate en tu respirar. Haz el sano ejercicio de controlar tu respiración, entendiendo que la controlas y la dominas en tu plena y entera libertad, a lo que, interiormente son tus ciclos de inhalar y exhalar, pero abocándote a generar una manera más sosegada, en momentos así. Obsérvate. Si ciertamente has aprendido a respirarte, a equilibrar ese mecanismo que te permite todo. Si sabes bien, si...

Concéntrate, en principio, en la respiración. Hazla conscientemente, sabiendo perfectamente lo que debería producirte cada respiro. Obsérvate bien, para que determines tu posición, tu intención y tu presencia, respirando. Considera qué haces ahí. ¿Qué estás queriendo? ¿Por qué esa disposición de serenarte, percibirte? Sería algo tan necesario, y, aunque no lo sepas, tan ansiado, ese saber permanec...

Hombros relajados, rostro altivo, como si estuvieras dando la cara. Respira con esta sensación, este sentimiento y, produce un respirar sereno, con esa actitud de saber y querer estar en ti, dando la cara. Te preguntarás, ¿a qué o quién? ¿Ante quién doy la cara? Si, aparentemente, nadie me ve. Tan solo visualízate en esa actitud. Porque con lo primero que te enfrentarías, es con lo llamado realida...

Haz respiraciones profundas y muy conscientes, sabiendo bien, qué respiras, cuánto respiras y, hasta por qué. No es que te pida que racionalices un momento así. Pero en lo que tu razón participa, debes saber lo que estás haciendo, por qué quieres hacerlo y para qué. Luego que lo mecánico se ajuste, fluye divinamente, por lo que tu Ser es en realidad. Y, así, te harás conducto de lo que es, de lo q...

Como siempre, al principio, atiende tu respiro. Que cada respiración sea consciente. Que sepas exactamente lo que estás haciendo y, lo que te ocupa: respirar. A medida que te calmas, que te dispones y que ganas actitud, sutiliza cada respiro. Que sea sereno, imperceptible, calmo, tranquilizador. Que, asimismo, tu mente reciba eso, toda esa intencionalidad de permanecer ahí, contigo. Tú, contigo. ¿...

Mantén tu respiración de forma consciente. Respirando profundamente con el ritmo que necesites, para poder estabilizar y concentrarte en ti. Concentrarte brevemente, sin afán. Haz que tu respiro se sienta libre, así como deberías sentirte tú ahora. Libre de estar, libre al respirar, libre de conciencia, libre de actuar, libre de sentir. Respira más, para que puedas sentirte libre de ti, aunque cre...

Adelanta la urgente tarea de respirar bien. ¿Qué podrías entender por respirar bien? En principio, podrías serenarte. Que no sería detenerte ni estacionarte. Sabes bien que, aunque permanezcas así, todo se mueve. Más, lo que podrían ser tus pensamientos, reflexiones, si es que, no has logrado hacer que se integren, a este, tu momento. Todo sigue, mientras tú te instalas en lo que sería tu Ser. En...

Sabiendo que quieres y sabes respirar, hazlo. Observándote, atendiéndote, por lo que, cualquier incomodidad física, deberías resolverla, hasta que te sientas bien. No es que busques un estado de confort ni de extrema placidez, pero sí mantenerte, sostenerte, en una quietud agradable, genuina, conduciendo a tu cuerpo hacia su respuesta natural. Igualmente, tu mente, que sepa y quiera estar presente...

Mantén tu respiro, profundo y pausado. Sutilmente, encuentra algún mecanismo interno o externo, que te haga sentir que estás ahí. Tal vez podrías visualizarte, recrear el espacio que ocupas, figurarte en tu postura, así como ir percibiéndote, igualmente, a través de tu respiro. Sentir tu cuerpo, escuchar tus sonidos, así como percibir alguna reacción ante esta acción, esta actividad, este ejercici...

Mantén tus respiraciones profundas y serenas. Si puedes y quieres, haz una invocación hacia ti. Invócate. Trata de no tener confusión al llamarte. Quizás quieras decir tu nombre y no deberías. Llama a tu Ser. Invoca a tu Ser. Esa esencia impersonal. No temas pronunciarte. Cada Ser sabe, quién es su Ser. Así que invócate, con respeto y amor. Y lo más hermoso: tu Ser siempre responde. Así que confía...

Ama y Vive en Paz | 12-05-21 Concéntrate en la respiración, pausada y profunda. Siente, asimismo, la calidez de tu aliento. Ese prana que expiras, luego que te recorre. Es decir, cuando inhalas, no importa la temperatura de tu ambiente. Cuando exhalas, lleva tu calidez, luego de haberte transitado. Tendrías que saber, para qué usas tu respiración, para qué tanto la usas. Y, en principio, es para d...

Mantén tu respiro, pausado y profundo, casi imperceptible. Ocúpate del respiro, pero permítetelo libre. Aprende a disfrutarte, haciéndote consciente del recorrido del prana de todo aquello que roza, que toca y, que en cierta forma mueve, a partir de tu quietud. Mantente en serenidad, en gozo y en esplendor. Si no lo sientes, imagina cuánto irradias, cómo se entrecruzan tus filamentos que buscan co...

Tus respiraciones, profundas y serenas. Atiende cuidadosamente tu respiración y obsérvate. Logra que todo sea natural, tanto tu respiración como tu observación. Sabes que te estás instalando en tu propio conducto y te estás desprogamando a través de él. Trata de que ningún pensamiento te intervenga, menos con temor. Cuando se te dice desprogramarte es, depurar un poco sobre lo que atiendes hoy, de...