Máscara de Oxígeno

Envíame un mensaje Hoy quiero hablarte de cómo la forma en que percibimos el mundo tiene mucho más que ver con nuestro estado interno que con lo que está pasando afuera. Y cómo esa percepción —muchas veces automática, inconsciente— puede convertirse en nuestro peor enemigo… o en nuestro mayor aliado. Recuerda que también puedes conectarte conmigo a través de mi cuenta de Instagram @mascara.oxigeno...

Envíame un mensaje Volver a casa, para mí, ha sido dejar de buscarme en la mirada de quien no sabe verme, es dejar de correr a los brazos de quien no me elige. Volver a casa es decir “no” aunque duela, es dejar de esperar que el otro entienda lo que ni siquiera puede sostener. Recuerda que también puedes conectarte conmigo a través de mi cuenta de Instagram @mascara.oxigeno y en mi canal de telegr...

Envíame un mensaje Acompáñame a través de este episodio para poner todas nuestras intenciones más genuinas, más lindas, esas que vienen desde adentro y que nacen de nuestra capacidad de auto reflexionar, para hacer de este camino, un camino más sencillo de transitar y tener un 2024 soñado. Recuerda que también puedes conectarte conmigo a través de mi cuenta de Instagram @mascara.oxigeno y en mi ca...

Envíame un mensaje Hoy quiero dedicarle este episodio a todas esas personas que tienen miedo mucho miedo a atravesar sus miedos, que inconscientemente evitan ciertas situaciones o se inhiben de ciertas cosas, porque prefieren "no ver" o "hacerse la vista gorda", para no sentir, para no dañarse, sabiendo siempre que más bien, al tener esa venda en los ojos y al caminar completam...

Envíame un mensaje En este episodio te invito a soltar el control respecto a los vinculos que se generan entre dos personas ajenas a ti. Por más que quieras o lo intentes, ni podrás disolverlos si están destinados a nacer y a ser, ni tampoco podras obligar a ser si genuinamente no nacen del corazón. Analizó también qué papel juega el libre albedrío de cada quien en todo esto. Recuerda que también...

Envíame un mensaje “Attraversiamo” tiene una traducción “casi específica” en español, y sería algo como “atravesamos” o “cruzamos”, pero en italiano, más allá de lo textual, esta palabra significa “cruzar, o ir al otro lado, atravesar tus miedos, enfrentar tus demonios, caminar la vida, estar abiertos al cambio, aceptar el proceso” y es algo así como saber que “más allá del miedo, está la vida” Es...

Envíame un mensaje Acompáñame a reflexionar acerca de nuestra toma de decisiones. Dividiré el episodio en 2 partes: 1.  Tomamos decisiones firmemente en el momento presente, pero al transcurrir un espacio de tiempo dudamos de nosotros mismos. Por qué? 2. Analicemos bien desde dónde estamos tomando esas decisiones, es por presión social? por complacer a un tercero? o estamos vibrando realmente en a...

Envíame un mensaje No puedes querer cosechar lo que no has sembrado, y aquí hablo precisamente de la reciprocidad en una relación, y en este punto me gustaría pensar en el amor como en algo que se nutre a diario, que se cultiva, que lo cuidas, que te importa, que lo riegas, no que lo arrancas así como el ejemplo de la flor, de lo contrario, se marchitará inevitablemente. Entonces, responsablemente...

Envíame un mensaje Todo se torna mucho más sencillo cuando te enfocas en ti, en lo que estás dispuesto a aceptar o no, en conocer tu valor, en empezar por respetarte tú, respetando tus principios, tus valores, en elegirte a ti, y en ponerte a ti como el centro de TU vida, porque solo así es cómo construimos nuestro ambiente, empezando primero desde adentro, practicando diariamente el autoconocimie...

Envíame un mensaje A pesar de que todos tenemos un niño o una niña herida dentro de nosotros, debemos ser autocompasivos, debemos darnos todo ese amor que nos faltó cuando crecimos, todo ese entendimiento y atención, debemos abrazarnos, acariciarnos, soltar la culpa falsa, y siempre saber y estar conscientes de que en nuestras manos está el poder de transformar todo nuestro dolor en arte, en cosas...

Envíame un mensaje A diario nos cruzamos con personas con trastornos narcisistas y de conductas abusivas y pienso que lejos de justificarlos y normalizar este tipo de comportamiento, debemos comprender que existen relaciones basadas en abuso, coerción, manipulación, y que hay muchas personas a nuestro alrededor buscando ejercer dominio y control total sobre nosotros. Hoy quiero invitarlos a reflex...

Envíame un mensaje Este episodio es una invitación a para que reflexionemos acerca de que nunca estamos empezando desde cero, cada nuevo comienzo y cada nuevo principio inicia desde la experiencia y cada experiencia pasada potencia la siguiente, si dejamos ir este pensamiento de que siempre estamos en constante pérdida, nuestra relación con los borrones y cuentas nuevas cambiaría por completo. Rec...

Envíame un mensaje Creo que con todo este tema de las etiquetas, he logrado darme cuenta que es algo que nos afecta muchísimo y en ocasiones son etiquetas que nos ponen otras personas y a pesar de que nos la puso otra persona, nosotros nos creemos esa etiqueta, y muchas veces creo que también cometemos el error de más bien querernos poner ciertas etiquetas para pertenecer a cierto lugar o a un gru...

Envíame un mensaje Si tienes el corazón roto, quiero invitarte a través de este episodio a que lo dejes romperse, que se rompa lo que se tenga que romper, que nos permitamos quebrarnos en mil pedazos para ver con cuáles de esos pedazos me voy a quedar para mi reconstrucción y cuales voy a desechar porque ya sencillamente no me sirven, que se muestren los patrones de pensamiento y comportamiento qu...

Envíame un mensaje Los "IN and OUT" es una lista acerca de todas aquellas cosas, actividades, hábitos que usualmente haces en tu día a día que quieres conservar o incluso incluir como nuevo, y todos aquellos que ya no te sirven, que quieres sacar o que simplemente te quieres deshacer porque no te suman, porque no te llevan a lugares bonitos, o por que simplemente ya no resuena contigo. R...

Envíame un mensaje La culpa no existe, y yo sé que quizás me van a pensar que estoy loca o que no tiene sentido lo que estoy diciendo, porque si todos hemos sentido culpa alguna vez en nuestras vidas, es porque existe y es real, pero hoy les quiero decir que no necesariamente, porque la culpa es construida y es una emoción construida por la sociedad, es una emoción construida por el deber ser y no...

Envíame un mensaje A muchas personas nos esta costando mucho dar ese primer paso, es parte de la vida, no es porque eres floj@, o que no eres constante o porque no vales, tan solo es porque eres humano, a todos nos pasa, pero se trata de accionar y de poner el miedo a un lado y de seguir adelante, y de saber que tus sueños SI están a tu alcance. Recuerda que también puedes conectarte conmigo a tra...

Envíame un mensaje Hoy quiero que recordemos algo y es que “a veces nuestra mente nos miente”, la mente es súper poderosa y así como nos ayuda a resolver problemas, a entender lo que otras personas nos quieren comunicar e incluso nos deja construir mundos imaginarios, también puede engañarnos y hacernos creer cosas que no son ciertas y es que cuando estamos en estados de estrés o ansiedad, de algu...

Envíame un mensaje Por ahí dicen que somos la suma de las 5 personas que más nos rodean, o con las que más contacto tenemos! Si tu entorno es positivo, amable, educado, exitoso, coherente, honesto, real y tantas otros valores o situaciones que puedes considerar como "sumas valiosas" a tu vida, es altamente probable que tú también seas una de esas personas, pues porque encajas ahí, estás...

Envíame un mensaje Estamos en una sociedad en la que soltamos todo rápido y no nos esforzamos en absoluto. Tenemos la comida a tan solo un clic, los productos que queremos a tan solo un click e incluso las relaciones a un click, no me gusta alguien - click lo bloqueo, quiero pagar - click. Y toda está teoría del “bienestar”, de hacernos la vida de cierta forma más "fácil", de tenerlo tod...

Envíame un mensaje Creamos nuestra realidad en la forma en que está presente en nuestros pensamientos, así de poderosos somos, porque esa energía nos responde directamente a nosotros los creadores y siempre nos está buscando. Por ello, es fundamental tener el control de nuestra mente y nuestros sentimientos porque ellos son el combustible para crear y manifestar nuestros deseos, y por ende, nuestr...

Envíame un mensaje El ghosting es una forma poco ética y cruel de acabar con una relación, mientras que la técnica del contacto cero consiste en que, una vez se ha roto la relación de mutuo acuerdo (más o menos) se decide evitar cualquier forma de contacto, para no sufrir y alargar el proceso de ruptura. Lo primero que tienes que saber es que si te hacen ghosting no es tu culpa y eso habla más del...

Envíame un mensaje Este episodio es una invitación para separar un poco las emociones, y dejarlas a un lado para pensar un poco más con la cabeza, y empezar a hacerse preguntas cómo, ¿me sirve su forma de dar amor? de amar? me satisface? Porque si no es así, es muy  importante que sepamos que NO podemos cambiar a las personas y que cada quien es como es,  y si no me funcionan sus formas de amar, p...

Envíame un mensaje Cuando tratamos de defendernos, en realidad estamos dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y automáticamente le damos más fuerza a su agresión. Si aceptamos el no defendernos, estamos demostrando que las palabras de los demás no nos afectan, y así es como debería de ser, que son simplemente opiniones de ellos, bajo su lente, y que no necesitamos convencer a na...

Envíame un mensaje Existe una gran diferencia entre aquellas personas que tienen una vida aceptable y aquellas que tienen una vida extraordinaria. Lo que hace que unas personas tengan una vida extraordinaria, no es la ausencia de miedo, siempre vamos a vivir con algo de miedo, es normal! sino la ausencia de excusas. Te invito a escuchar este episodio completo para que te armes de valentía y puedas...