Maromba sem Noia

Em uma fase final de ciclo e um novo prestes a começar, olhar para si pode ser a maior inspiração de que você precisa. Confiar em si é honrar sua própria história. No episódio de hoje, eu quero te lembrar que nossa fonte de inspiração não está na grama do vizinho, mas sim dentro de si. Vamos juntas? Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um temp...

Perto do ano acabar e você segue cobrando a si mesma por não dar conta de tudo? O mix de sentimento de um final de ano pode ser muitas vezes uma marimba cansativa de segurar, mas quem disse que você precisa? No episódio de hoje, eu quero te lembrar que tá tudo bem dar seu mínimo, quando esse é o máximo que você consegue fazer. Em um período em que estamos todos empurrando o que falta com a barriga...

Vem ou outra, tudo que a gente precisa é ver o nosso corpo como um grande aliado. Sim, muitas vezes a gente se perde e esquece disso durante o caminho. Mas eu compartilho essa carta de desculpas na intenção de me ajudar e te ajudar também. Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto para vocês, o que eu...

Chegou o último trimestre do ano e com ele o cansaço acumulado. Se você se sente com a energia esgotada e procura forças para continuar, eu quero te lembrar que você não está sozinho nessa.  Três meses não são três dias e muita gente pode querer te convencer de que ainda dá tempode fazer muita coisa. Será mesmo? No episódio de hoje, eu quero fazer essa reflexão de balanço junto contigo para q...

Você tem sua parceira de treino ou costuma treinar sozinha com o fone sem querer papo com ninguém? Mesmo sendo do segundo time, sempre é tempo de mudar para melhor. Porque certas vezes tudo que a pessoa ao teu lado precisa é de um sorriso para lembrar que a academia também pode ser um lugar para todes. E vamos combinar uma coisa? Juntas somos mais fortes, os pódios da última olímpiadas tá aí pra i...

Pode parecer algo repetitivo, mas em pleno dois mil e vinte quatro ainda existe gente que se acha direito de falar sobre o corpo alheio sem a menor parcimônia. No episódio de hoje, quero te lembrar que o outro é um universo que muitas vezes você não conhece metade das histórias por trás dele. Por isso, todo respeito é importante. Vem me ouvir? Eu já tava com saudade. Eu sou a Beatriz Tanabe, sou r...

Tem dias que nem a endorfina te levanta da cama? Eu e quase todas as pessoas que treinam lidam com isso vez ou outra. Sim, acontece quase sempre, inclusive com quem você menos imagina. No episódio de hoje eu quero te lembrar que não é justo cobrar tanto de si mesmo, baseado em um recorte do que acessamos na internet. Cada pessoa é uma pessoa e cada dia é um dia. Não acredita? Vem me ouvir :) Eu so...

Observar o nosso corpo e nossas especificidades pode nos fazer praticar uma atividade física sem medo de tropeçar pelo caminho. Sim, isso não é papo copiado de nenhum couch. No episódio de hoje, eu convido o Personal Eduart Braga para uma conversa sobre que fala sobre consciência corporal e respiratória, os diferenciais de um treino individualizado, além de uma dica extra sobre como encontrar uma...

Será que toda academia é realmente tóxica?  Se você é do time que não larga seu fone de ouvido durante os treinos para evitar o que te incomoda ao seu redor, no episódio de hoje eu quero compartilhar contigo algumas regras de convivência que, na minha opinião, ajudariam esse ambiente a ser muito mais acolhedor do que a gente imagina. Não acredita? Vem me ouvir :) Eu sou a Beatriz Tanabe, sou...

Sabia que uma boa noite de sono garante muito além de ganho de massa muscular? No episódio de hoje, vamos entender um pouco sobre como funcionam as fases do sono e também lembrar da importância de momentos de lazer na garantia de uma boa qualidade de vida. Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos...

Se a ideia de tirar foto na academia te assusta, saiba que você não está sozinha. Por muito tempo criamos a falsa ideia de que quem malha não tem nada na cabeça, mas sempre é tempo de reconstruir nossas percepções. No episódio de hoje, quero compartilhar dicas para te ajudar a ignorar o julgamento alheio e focar na sua saúde, ou melhor dizendo, em si mesma. Vamo nessa? Eu sou a Beatriz Tanabe...

O ano virou e você disse que agora vai. Mas o primeiro dia chegou e você não sabe muito bem o que fazer? Nem sabe também como retornar às atividades após um tempo parada? Relaxa! Nesses próximos dois episódios, organizei dicas para te fazer lidar melhor com esse momento inicial e esquecer a vontade de desistir, mesmo após a famosa ''dor muscular'', dentre outras coisas. Eu sou a Beatriz Tanabe, so...

Nesse episódio vamos te lembrar que o respeito ao seu próprio corpo pode te ajudar bem mais que dicas mirabolantes fundadas através do projeto verão. Bora acabar o ano sem noia? Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nesse episódio vamos falar sobre o quanto motivações pessoais são essenciais para fortalecer o corpo com saúde e leveza. Bora nessa? Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias. Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambien...

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias. Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambien...