Marise Berg Nutri Veg Ayurveda

Hoje vamos falar sobre neuroinflamação, o inimigo sem rosto que pode estar influenciando a sua energia, o seu humor, a sua memória, a sua concentração e até mesmo as suas escolhas alimentares sem que você perceba. Neste episódio, eu te convido a observar alguns sinais que costumam ser tratados como problemas isolados: cansaço persistente, nevoeiro mental, irritabilidade, dificuldade de concentraçã...

Hoje vamos falar sobre autocrítica e alimentação, e sobre como a cobrança interna pode se tornar uma fonte de estresse. Neste episódio, eu te convido a observar a forma como você se trata quando algo não sai como o esperado: quando você não segue o plano alimentar, come mais do que gostaria, não vai à academia, não dorme cedo ou sente que não deu conta de tudo o que tinha planejado. Muitas vezes,...

Hoje vamos falar sobre o estresse que você não reconhece… mas que está por trás de muitos dos sintomas que você vem sentindo. Mesmo quando a vida parece estar mais ou menos sob controle, sem grandes problemas, o corpo pode não acompanhar. A digestão não funciona bem, o sono não aprofunda, a alimentação sai do eixo, o humor oscila… e, às vezes, surge um comer mais automático ou até compulsivo. Ness...

Hoje vamos conversar sobre comportamento alimentar emocional — o elo invisível entre corpo, mente e comida. Você já se perguntou por que come o que come, do jeito que come? Se a sua relação com a alimentação é marcada por ansiedade, preocupação, rigidez ou culpa, talvez o que esteja por trás disso não seja falta de disciplina, mas uma tentativa inconsciente de lidar com emoções e necessidadesnão e...

Yoga Nidra na voz da Nutri Marise Berg. É uma forma de relaxamento muito profundo em que a mente permanece consciente, mas todo o corpo relaxa como se você estivesse dormindo. Ao praticar Yoga Nidra estamos ampliando a ação do sistema parassimpático, aumentando os níveis de serotonina, provocando uma sensação de bem-estar e descanso. Além disso, atuamos de forma consciente no corpo físico, na resp...

Meditação na voz da Nutri Marise Berg inspirada nos ensinamentos dos Professores Thich Nhat Hahn e do Satish Kumar, autor do livro Solo, alma e sociedade – uma nova trindade para o nosso tempo. “Há uma revolução que precisa acontecer e ela começa a partir de dentro de cada um de nós. Precisamos acordar e nos apaixonarmos pela Terra. O nosso amor e admiração para a Terra tem o poder de nos unir e r...

Meditação na voz da Nutri Marise Berg inspirada nos ensinamentos presenciais dos Professores Thich Nhat Hanh, Swami Narayanananda, no trabalho de Yogaterapia integrativa de Joseph e Lilian Le Page e no livro A Mente de Buda, de Rick Hanson. Nesta prática, recitaremos uma oração, que deverá fazer parte de nossa rotina diária ao acordar. A oração tem o poder modular gradualmente o nosso cérebro, por...

Meditação na voz da Nutri Marise Berg inspirada nos ensinamentos de "O Livro Tibetano do Viver e do Morrer", de Sogyal Rinpoche. A cultura de paz é o alicerce do Budismo, representado por diversos mestres espirituais de diferentes nações como a Índia, Tibet, China, Japão e até o Brasil. Estudos científicos realizados com os mestres em meditação têm demonstrado que este é um dos recursos...

Prática de autocompixão na voz da Nutri Marise Berg. Inspirada nos ensinamentos de Thupten Jimpa - ex-monge tibetano e presidente do Mind and Life Institute. A autocompixão nos leva ao autocuidado e à liberdade de nos aceitar e apreciar. Nessa prática, vamos cultivar a plenitude e o prazer de habitar e honrar o nosso corpo, encontrando conforto em expressar quem verdadeiramente somos. - Que todos...

Meditação na voz da Nutri Marise Berg, inspirada nos ensinamentos do Professor B. Alan Wallace. Nessa prática, vamos treinar a estabilidade com relaxamento e vivacidade. Respirando intuitivamente, vamos convidar a energia mental para habitar cada célula do nosso corpo, conectando a sensorialidade com a consciência. O objetivo é integrar o corpo, mente, consciência e energia vital. Namastê. Saiba m...

Meditação para relaxar na voz da Nutri Marise Berg. Inspirada nos ensinamentos do Prof. B. Alan Wallace e no artigo "Relaxar é..." de Gustavo Gitti publicado em O lugar - comunidade online de transformação. "Se nos pedissem agora para relaxar totalmente, saberíamos o que fazer? O significado do verbo é óbvio, ou ele pode ser refinado ao infinito? A prática é fácil como andar ou seri...

Olá amigas(os) Compartilho com vocês uma nova meditação inspirada nos ensinamentos de dois grandes mestres. Autor do livro Os cinco convites - descobrindo o que a morte pode nos ensinar sobre viver plenamente, Frank Ostaseski nos presenteia com as ideias de pausa como uma escolha, do acolhimento como uma postura de mente espaçosa e confiante, que vai além de aceitar ou rejeitar algo e com a possib...

Nesse episódio a Nutricionista ayurvedica Marise Berg aborda:  - O que é o glúten - Onde ele está presente - Quais as repercussões clínicas decorrentes do seu consumo - Problemáticas do sistema de produção em larga escala - Quais as doenças associadas ao glúten - Como fazer o diagnóstico de intolerância, alergia ou doença celíaca - Quem deve evita-lo ou retirá-lo da dieta - Alimentos fontes d...

No oitavo episódio do podcast, vamos falar sobre: O funcionamento da nossa mente; Por que comemos para compensar aflições emocionais; Mindfulness – origem, definições, aplicações; Como cultivar uma mente lúcida e sábia, capaz de fazer escolhas saudáveis. Vem escutar o podcast para saber. Autora do livro O céu da boca, guia de nutrição para o corpo e a consciência, ofereço consultas, conduzo retiro...

No sétimo episódio do podcast, vamos falar sobre um tema fascinante: as trigunas mentas. Satvva, Rajas e Tamas são os "doshas" da mente. Esse conhecimento fundamenta a visão psicossomática ayurvedica sobre as doenças e também sobre os processos de cura. Quais são as características de Satvva, Rajas e Tamas?  Qual a importância da interação entre corpo e mente? Qual  a aplicação da teoria...

Ama equivale ao conceito de biotoxinas (ou endotoxinas), que até muito recentemente era exclusivo do Ayurveda, e que vem sendo apropriado e confirmado pela ciência. Esse é o tema do novo episódio do meu podcast. Vamos saber como Ama se forma dentro do nosso corpo, e como podemos eliminá-la para viver melhor. Autora do livro O céu da boca, guia de nutrição para o corpo e a consciência, ofereço cons...

Na visão do Ayurveda, a potência digestiva se chama Agni. É o tema do podcast essa semana. Vamos definir o Agni e relacioná-los aos Doshas. Vamos entender que hábitos equilibram e desequilibram o Agni. Autora do livro O céu da boca, guia de nutrição para o corpo e a consciência, ofereço consultas, conduzo retiros e ministro cursos. Esse conteúdo faz parte do curso online Ayurveda em 4 estações. Sa...

Temos muito a falar sobre os Doshas, e nessa semana, seguimos com o podcast nesse aprofundamento. Quente, frio, úmido, denso... você sabe quais são os atributos e as características de Vata, Pitta e Kapha? E que eles se combinam entre si? Vem ouvir para conhecer mais sobre o seu biotipo. Autora do livro O céu da boca, guia de nutrição para o corpo e a consciência, ofereço consultas, conduzo retiro...

No terceiro episódio do podcast, vamos falar sobre um dos temas mais populares no Ayurveda: os Doshas. Você sabe se é mais Kapha, Pitta ou Vata? Nem sabe do que estou falando? Fique tranquila (o) que a Nutri conta tudo que você precisa saber. A teoria tri-Dosha tem base na escola Samkhya, e diz respeito a tudo que acontece no seu corpo, mente, consciência e na sua energia vital. Quais são as carac...

No episódio passado, abordei alguns pontos introdutórios do Ayurveda. Agora, vamos entender que bases filosóficas estão por trás dessa sabedoria milenar, e como ela pode (e deve!) ser aplicada no Brasil. Você sabia que na Índia, existe o Ayush, o Ministério do Ayurveda? Autora do livro O céu da boca, guia de nutrição para o corpo e a consciência, ofereço consultas, conduzo retiros e ministro curso...

No primeiro episódio eu, a Nutricionista Marise Berg, estudante e praticante de Ayurveda desde 2007, conto a minha visão desse sistema de saúde milenar. Impermanência, Brahm, os 5 elementos, doshas, agni, ama, mente e felicidade foram alguns conceitos abordados nessa conversa introdutória que deixou um gostinho de quero mais. Autora do livro O céu da boca, guia de nutrição para o corpo e a consciê...