Manual de Saúde

Hoje vou detalhar alguns suplementos que considero essenciais para otimização da nossa saúde, dentre eles: vitamina D com K2, creatina, magnésio, complexo de vit B, minerais como zinco e cobre, taurina, glicina e NAC. Meu instagram: divaosoriocamargo Email: divaosorio@gmail.com

Hoje vamos explorar a importância da nossa microbiota no equilíbrio da nossa saúde, na prevenção de doenças e no equilíbrio cerebral inclusive. As bactérias que vivem dentro de nós literalmente são responsáveis por praticamente tudo que acontece com nosso organismo. Meu instagram: divaosoriocamargo

O que acontece na pré-menopausa e como identificar se você já está nessa fase. Precisamos normalizar a menopausa para termos mais saúde e prevenirmos sérios problemas mais tarde. Siga-me no Instagram: divaosoriocamargo

Nesse episódio vou te explicar porque temos que considerar muito além de calorias no processo de emagrecimento. Mas sim os efeitos que as calorias tem no nosso corpo, especialmente hormônios. Também vou falar sobre os tipos de fome: físiológica, hedônica e condicionada. Me siga no Instagram: divaosoriocamargo

Por que é tão dificil perder peso depois dos 40?? Vamos falar sobre o desequilíbrio hormonal que dificulta a perda de peso depois dos 40 e como podemos melhorar a situação. Instagram: divaosoriocamargo

Nesse episódio vou dar dicas valiosas sobre algo que você pode fazer diariamente, é gratuito, e vai te ajudar a emagrecer. Às vezes entramos em platô no emagrecimento e fazer isso já vai te ajudar a sair do platô. Vou falar também sobre treino em jejum, por que às vezes é mais difícil jejuar e fome emocional.

A proteína vai muito além do músculo e exerce um papel fundamental em praticamente TUDO no nosso corpo! Hoje vou explicar para você a importância da proteína. Qual a quantidade de proteína que precisamos consumir diariamente, as melhores fontes e porque esse macronutriente é tão essencial. Meu instagram: divaosoriocamargo https://instagram.com/divaosoriocamargo

Nesse episódio, irei te explicar o motivo de termos preocupação em regular a nossa glicose. Quais os perigos e riscos de glicose alta, qual a consequência de glicação e como podemos utilizar estratégias para regular nossa glicose de maneira simples e eficaz. Compartilhe com seus amigos! Meu instagram: divaosoriocamargo https://instagram.com/divaosoriocamargo

A alimentação cetogênica vai restaurar a sua capacidade metabólica de utilizar gordura como fonte de energia, além de trazer diversos benefícios para nossa saúde. Quais os benefícios e como se adaptar de maneira segura? Já sigo a alimentação cetogênica há 18 anos e tive resultados impressionantes com essa alimentação. Vou te passar muito da minha experiência. Isso e muito mais nesse episódio! Gost...

No episódio de hoje vou te dar uma Masterclass sobre menopausa, baseado em informações obtidas com os maiores especialistas mundiais no assunto. O que é a menopausa, o que acontece, quais cuidados e preocupações precisamos ter, quais os sintomas e como podemos administrar com uso de hormônios. Meu Instagram: https://instagram.com/divaosoriocamargo

No episódio de hoje, irei falar sobre os diferentes tipos de jejum, quais os benefícios do jejum, como começar e os cuidados na hora de jejuar. Tenho experiência pessoal com jejum há 20 anos e sem dúvidas, é uma estratégia que faz parte inegociável do meu estilo de vida saudável. Porém, devemos tomar alguns cuidados ao começar. Meu instagram: ⁠https://www.instagram.com/divaosoriocamargo⁠

Eu pratico jejum intermitente, alimentação Paleo com abordagem Keto/cetogênica e low carb há mais de 20 anos. No episódio de hoje, primeiro do meu podcast Vida & Saúde, vou te contar como comecei minha jornada com alimentação Paleo, jejum intermitente, low carb e Keto. E te dar várias dicas sobre como você pode iniciar a sua. Meu instagram: https://www.instagram.com/divaosoriocamargo/