Lúcido | O podcast sobre burnout para quem lidera.

Neste quarto episódio do Lúcido, Cristina Nogueira da Fonseca parte de um comportamento que aprendemos a confundir com dedicação: estar sempre disponível. A partir da investigação sobre recuperação e stress ocupacional, este episódio mostra como a ausência de períodos reais de desconexão mantém o cérebro em alerta e aumenta progressivamente o risco de esgotamento. Um episódio sobre limites, lidera...

Neste terceiro episódio do Lúcido, Cristina Nogueira da Fonseca parte de uma pergunta aparentemente simples: quem somos quando não estamos a trabalhar? A partir do conceito de fusão de identidade profissional, este episódio explora o que acontece quando o nosso valor pessoal passa a depender daquilo que fazemos, produzimos ou alcançamos. Um episódio sobre a dificuldade de desligar, o desconforto d...

Neste segundo episódio do Lúcido, Cristina Nogueira da Fonseca parte de uma frase comum a quem passou por burnout: “os sinais estavam todos lá”.  Mas reconhecer esses sinais não é tão simples quanto parece. A partir da investigação sobre o stress crónico e o comportamento, este episódio mostra como a fadiga se transforma em identidade, a irritabilidade em exigência e o isolamento em foco. Um episó...

Neste primeiro episódio do Lúcido, Cristina Nogueira da Fonseca parte de uma verdade desconfortável: muitas vezes, o burnout não chega com aviso. Este episódio traduz o burnout para sinais concretos do dia-a-dia, especialmente para quem lidera. Um episódio sobre exaustão, clareza, responsabilidade e a importância de aprender a ver antes de ser tarde.