Lottis Lifestyle Kitchen

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Hormon, das häufig missverstanden wird: Testosteron. Gemeinsam ordnen sie ein, welche zentrale Rolle Testosteron im menschlichen Körper spielt – weit über Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit hinaus: ▫️Was genau ist Testosteron und welche Funktionen üb...

In dieser besonderen Episode von Lottis Lifestyle Kitchen wirft Lotti gemeinsam mit Stefan Gößler einen Blick hinter die Kulissen der Formel 1 🏎️🍽️. Stefan war über fünf Jahre als Koch für die Formel 1 tätig und hat in dieser Zeit nicht nur Spitzenathleten, sondern auch die High Society kulinarisch begleitet. Im Gespräch gibt er ehrliche und spannende Einblicke in eine Welt, die für viele glamourö...

In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Daniel zu Gast – Familienvater, Unternehmer, Ex-Alkoholiker und früher alles andere als sportlich. Triggerwarnung: Alkoholkonsum ⚠️ Daniel erzählt offen von seinem Weg aus einem Alltag mit regelmäßigem Alkoholkonsum und Bewegungsmangel hin zu einem nüchternen, sportlichen und bewussten Leben. Im Gespräch mit Lotti geh...

Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören? In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen lädt Lotti gemeinsam mit Sandra Sauer, Expertin für Körperwahrnehmung und Emotionen, dazu ein, den Blick nach innen zu richten und der eigenen Authentizität wieder näherzukommen. Sandra spricht darüber, wie Körper, Emotionen und innere Wahrheit...

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und wissenschaftlichen Fakten geht oft der Blick auf das verloren, was Training tatsächlich leisten kann. In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit zwei ausgewiesenen Experten: Katharina Kern (ak...

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser neuen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Thema, von dem der ein oder die andere vielleicht schon gehört hat: molekularer Wasserstoff (Hydrogenwasser). Ist das nur ein kurzlebiger Hype – oder ein tatsächlich sinnvoller Gesundheitshack? Im Gespräch mit Holger geht es unter anderem um: 🔹 W...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti einen spannenden Gast: Enrico Thiele, Heilpraktiker mit Schwerpunkt auf biologischer Krebstherapie und Gründer der Heilpraxis Thiele. Sein Ziel: Menschen dabei unterstützen, ihr volles Potenzial an Energie, Vitalität und Gesundheit zu entfalten. Enrico ist auf Social Media für sein Fachwissen und seine klaren Impulse bekannt – heute sprich...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen teilt Lotti, die u.a. ausgebildeter Coach für Positive Psychologie ist, ihre besten Tipps für ein starkes und gesundes Mindset. Sie deckt typische Denkfallen auf, in die wir im Alltag nur allzu leicht tappen – und erklärt, wie du sie elegant umgehst. 5 konkrete Tipps für dich: 1️⃣ Deine Gedanken formen deine Realität – die Kraft der Self Fulfilling Pr...

Passend zu den heißen Temperaturen hat Lotti heute ihre persönlichen Sommer-Diäthacks für dich dabei. Egal ob für die heißen Temperaturen zu Hause oder den Urlaub in der Ferne, Lottis Tipps kannst alle ohne große Kosten und ohne spezielles Equipment ganz easy für dich nutzen. Genaue Details erfährst du alle in der Episode. Und wenn du magst, würden wir uns sehr über dein konstruktives Feedback fre...

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Fanny Patzschke zu Gast – ehemals Apothekerin, heute Präventions-Expertin, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Ihr Lebensmotto: „Prävention statt Pillen“ 💊❌💚 Fanny teilt mit Lotti ihre ganz persönliche Reise: > Von der klassischen Apothekerin zur ganzheitlich denkenden Gesundheitsmentorin > Die Aha-Momente, die alles veränder...

In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für präventives Training und passionierter Natural-Bodybuilder 💪. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Bewegung und gezieltes Training den Alterungsprozess beeinflussen – und warum es nie zu früh oder zu spät ist, damit zu beginnen: > Wie wirkt sich Training in j...

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Monika Panzenböck über das Thema gesunde Schönheit – von innen und außen, in jedem Alter. ✨ Gemeinsam beleuchten sie, was wahre Ausstrahlung wirklich ausmacht und welche Rolle Collagen dabei spielt: Wie unterstützt Collagen unsere Haut, Haare und Gelenke? 💆‍♀️ Was braucht es über Supplementation hinaus, um im besten Al...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen geht’s um ein Thema, das oft diskutiert – aber selten wirklich verstanden wird: Collagen. Lotti spricht mit Holger Gugg, dem Gründer von HBN Supplements, erfahrenen Coach und Buchautor. Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Welt des körpereigenen Strukturproteins – und erklären, was wirklich hinter dem Hype steckt. 💬 Themen dieser Folge: - Was ist Co...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen 🎙️ begrüßt Lotti einen ganz besonderen Gast: Martin Auerswald – Vitalstoffcoach, Gründer von Schnell Einfach Gesund, Mykotherapie-Ausbilder und engagierter Verbraucherschützer im Bereich Vitalpilze 🍄. Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Vitalpilze: Was sind Vitalpilze eigentlich – und was nicht? 🧬 Wie wirken m...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen trifft Lotti wieder auf ihren geschätzten Gast Holger Gugg – Coach für (Bodybuilding-)Athleten und Kraftsportler, sowie Experte für Ernährung & Supplemente. Gemeinsam wagen sie einen tiefen Blick in die carnivore Diät 🥩 und wägen ab, was Fleischfans und Pflanzenliebhaber voneinander lernen können: > Was steckt hinter der Carnivore-Diät? Ein Ausflug in...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen dreht sich alles um unsere mentale Power – und wie wir sie mit den richtigen Lebensmitteln auf ganz natürliche Weise boosten können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Brainfoods und klären, welche Nährstoffe wirklich etwas bewirken, worauf man beim Einkauf achten sollte und wie man die Power-Killer aus der Küche clever ersetzt. Was dich erwart...

In dieser Folge nimmt euch Lotti mit hinter die bunten Verpackungen und cleveren Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie. Was steckt wirklich hinter Aussagen wie „ohne Zuckerzusatz“, „reich an Vitaminen“ oder „aus 100 % Frucht“? Und sind „Bio“, „Vegan“ oder „Superfoods“ automatisch gesünder? Lotti deckt auf, wie sogenannte Health Claims (gesundheitsbezogene Aussagen) gezielt eingesetzt werden,...

In dieser Episode dreht sich alles um drei spannende Themen, die dein Leben bereichern können: 💡 Zinksalbe – Ein echtes Multitalent! Was steckt drin, wofür ist sie gut, und warum gehört sie in jede Beauty- und Hausapotheke?
 🙏 Dankbarkeit – Wie aktive Dankbarkeit dein Wohlbefinden steigern kann und einfache Tipps, um sie in deinen Alltag zu integrieren.
 🤖 Künstliche Intelligenz (ChatGPT) – Wan...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit ihrem Gast Olaf über ein Thema, das unser Leben stärker beeinflusst, als wir oft denken: Sozialhygiene. Nachdem wir uns in einer vergangenen Episode bereits mit Schlafhygiene beschäftigt haben, geht es nun darum, wie wir unsere zwischenmenschlichen Beziehungen bewusst gestalten können. 💡 Themen der Folge: 🔹 Was bedeutet Sozialhygie...

In dieser Episode erwarten dich wertvolle Tipps für Gesundheit, Beauty und smarte Wissensaufnahme: 🥄 Flohsamenschalen & Akazienfaserpulver – Wie sie deine Verdauung, Darmgesundheit und sogar dein Gewicht positiv beeinflussen können – besonders hilfreich für Anfänger! 📚 Blinkist – Wissen im Schnelldurchlauf! Wie funktioniert die App, welche Vorteile bietet sie, und für wen lohnt sie sich? 💄 Vase...

🎙️ Wie beeinflusst das richtige Timing unserer Mahlzeiten Energie, Fokus und Schlafqualität? 🍽️ Welche Makros passen zu welcher Tageszeit? ☕🍷 Und was ist dran an Kaffee am Morgen & Alkohol am Abend? 🤔 Lotti gibt dir die besten Tipps & leckere Rezeptideen! 🌱🔥 🎧 Jetzt reinhören & (noch) smarter essen! Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/ WERBUNG: Zu allen aktuell...

Schlaf ist so viel mehr als nur Pause – er ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar unser Gewicht! 🛏️✨ Aber was bedeutet eigentlich gute Schlafhygiene? Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Und welchen Einfluss haben Licht, Routinen oder sogar ein Power Nap? In dieser Episode tauchen Lotti und Olaf tief in die Welt des Schlafs ein: Erfahre, was nachts in deinem Körper passiert,...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein und beantworten alle wichtigen Fragen: ✅ Was sind Proteine, warum brauchen wir sie, und wie viel sollten wir täglich zu uns nehmen? ✅ Was passiert mit unserem Körper, wenn wir zu wenig Proteine essen? ✅ Welche Arten von Proteinpulvern gibt es, und was sind die Unterschiede zwischen pflanzlichen und tierischen Pulvern? ✅ Wie erkenn...

Es ist eine der großen Fragen der Menschheit, so scheint es: Was ist besser/wichtiger/effektiver – Cardio oder Krafttraining? Lotti hat sich für die Beantwortung dieser oft gestellten Frage keinen Geringeren als Personal Trainer, NBB-Coach, Fitness-Genie und Host von LLKs Mutterpodcast Stronger Than You (STY), Olaf Mann, an die Seite geholt. Die beiden diskutieren grundsätzlich über die Vorteile v...

Nachdem wir uns in einer der letzten Episoden intensiv mit der Macht der Gerüche auseinandergesetzt haben, richten wir den Fokus in dieser Folge auf die Macht der Farben. Welche Wirkungen haben Farben auf uns, unsere Stimmung, Wahrnehmung und unser Verhalten? Können Farben uns eventuell sogar beim Abnehmen helfen? Welches Farb-Outfit wirkt besonders attraktiv auf andere Menschen? Was hat es mit de...