Liebe Sternenmama. Der Wegweiser für Sternenkind-Mamas.

Wie Trauer deinen Körper beeinflusst 🌸💔 💔 In meinem neuesten Podcast spreche ich über ein wichtiges Thema: Wie sich Trauer auf deinen Körper auswirkt. Ich erkunde die vielfältigen Auswirkungen, die der Verlust eines geliebten Menschen auf meine physische Gesundheit haben kann. 🤔 Hast du dich schon einmal gefragt, warum Trauer manchmal körperliche Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen oder Ko...

Ich freue mich so sehr, dass ich heute dieses wunderschöne und inspirierende Gespräch mit Svenja mit euch teilen kann. Svenja teilt ihre bewegende Geschichte über ihre Tochter Lotta, die mit dem Cornelia-de-Lange-Syndrom zur Welt kam. Sie gewährt uns Einblicke in die sechseinhalb Monate, die sie zusammen verbracht haben, sowie in die Zeit danach. Dieses Gespräch ist nicht nur für Sterneneltern von...

In dieser Folge teile ich ein paar Worte mit dir, die ich selber gerne gehört hätte, an Tagen an den niemand sah, dass ich eine Mama bin. An Muttertagen mit leeren Armen... An Tagen an dich ich arbeitete, lachte, tanzte, an denen ich lebte, als wäre nichts gewesen und mich selber fragte, bin ich noch eine Mama? Du bleibst immer eine Mama. In Liebe Julia Mehr Infos: ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Website⁠⁠ Archiv...

Für manche von uns ist Muttertag der schlimmste Tag des Jahres. Ich möchte dich dazu einladen, in diesem Jahr etwas anders zu machen. Ich möchte dich einladen, diesen Muttertag bewusst zu gestalten. Egal, wo du in deiner Trauerreise bist, diese Podcast-Folge kann dir helfen mit diesem Muttertag anders umzugehen. WAS DU IN DIESER FOLGE LERNEN WIRST: Warum der Muttertag eine so herausfordernde Zeit...

Heute möchte ich mit euch eine kurze Meditation teilen, die dich in dein inneres Universum bringt. Es ist quasi eine Einleitung um dein inneres Universum kennen zu lernen und von hier aus weiter zu entdecken und auszubauen. In deiner inneren Welt kannst du einen sicheren Raum schaffen, Kontakt mit deinen inneren Anteilen, wie deinem inneren Kind, aber auch Verstorbenen, aufnehmen und mit ihnen hei...

In dieser Folge spreche ich über Meditation. Meditation hat mir unglaublich geholfen, auf meinem Heilungsweg. Mit meinen KlientInnen benutze ich regelmäßig Aspekte von Meditation mit großem Erfolg und super Feedback.  Dennoch finde ich es auch wichtig, gerade wenn man alleine meditiert, auf die Gefahren von Meditation hinzuweisen, vor allem im Kontext von Trauma und Trauer. Da ich hier in Zukunft...

Viele von uns fragen sich, warum das Leben manchmal so hart und unfair sein kann. Warum müssen wir Verluste und Schmerzen erleiden? Was ist der Sinn hinter all dem? Es gibt viele Antworten auf diese Fragen, und ich denke, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass es keine universelle Antwort gibt, die für alle gilt. Jeder von uns hat eine einzigartige Perspektive und Erfahrung. In dieser F...

In dieser kurzen, sechs Minuten langen Folge teile ich eine persönliche Botschaft der Kraft, des Vertrauens und der Hoffnung für Tage, an denen du dich am liebsten verkriechen würdest. Egal ob im Auto, in der Bahn, beim Spazierengehen oder in deiner Kaffeepause, du kannst diese Sprachnachricht jederzeit anhören und dich von meinen Worten inspirieren lassen. Lass dich ermutigen und gestärkt fühlen,...

Für diese Folge habe ich mir überlegt, dass ich gerne mit euch teilen möchte, wie meine Beratung und Begleitung überhaupt funktioniert.  Diese Frage habe ich bereits öfter gehört und ich hoffe es hilft euch eine Vorstellung davon zu bekommen, wie die Arbeit mit mir abläuft und warum sie euch eventuell helfen kann.  Bitte meldet euch mit Feedback und weiteren Fragen.  Alles Liebe  Julia Mehr Infos:...

In meiner neuesten Folge geht es um ein sehr emotionales und komplexes Thema: Das Ersatzkindsyndrom. Für Sterneneltern kann der Verlust eines Kindes ein schmerzhafter Prozess sein, der zu starken emotionalen Reaktionen führen kann. Einige Eltern haben nach einem Verlust das Bedürfnis, ein neues Kind zu bekommen, um die Leere zu füllen, die das verlorene Kind hinterlassen hat. In meiner Folge sprec...

In der heutigen Folge spreche ich über Pausen und Trauerpausen. Ein Konzept, das ich auch häufig mit meinen KlientInnen bespreche. Du wirst lernen, oder mal wieder eine Erinnerung daran bekommen, warum Pausen wichtig sind, aber auch, was sie mit Trauer und Trauma im Allgemeinen zu tun haben. Ich spreche über dein Toleranzfenster und über Pausen, speziell in der Trauer. Natürlich gehe ich auch dara...

In dieser Folge erzähle ich etwas über das erste Jahr, nachdem Simon gestorben ist. Ich thematisiere meine Erfahrungen im Krankenhaus, im Umgang mit anderen Menschen und meinen Beziehungen. Es geht viel um das Thema Loslassen, Annehmen und die eigene Identitätskrise. Wie ging oder geht es euch im ersten Jahr, nachdem euer Baby gestorben ist? Von Herzen alles Liebe Julia Mehr Infos: Instagram Websi...

In dieser Folge möchte ich euch von den fünf Tagen erzählen, die Simon auf der Neugeborenen Intensivstation verbracht hat. Fünf Tage zwischen Leben und Tod. Ich spreche auch über den Moment, in dem Simons Geräte abgestellt wurden und die Verbindung von Liebe und Schmerz, die sich in diesem Moment für mich bildete. Für alle, für die dieses Thema eine Traumareaktion triggern könnte, passt gut auf eu...

Heute ist Simons 7. Geburtstag. Ich kann nicht glauben, dass es sieben Jahre her ist, dass ich schwanger war und dieser kleine Murkel, so unerwartet und viel zu früh geboren wurde. Simon wog 760 Gramm und war 36 cm klein und wurde nur 5 Tage alt. In dieser sehr persönlichen Podcast Folge möchte ich Simon ehren, indem ich euch über ihn und meine Schwangerschaft, bis hin zu seinem Geburtstag erzähle...

In dieser Folge spreche ich über Heilung nach dem Verlust eines Babys.  Du lernst welche drei Dinge ich als Sternenmama gelernt habe, die mir geholfen haben zu heilen und was du davon für dich selber anwenden kannst und wie. Ich sende dir vom Herzen alles Liebe Julia Mehr Infos: ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Website⁠⁠

Warum ist der Verlust eines Babys ein besonderer Verlust? In dieser Folge spreche ich darüber, was an dem Verlust eines Babys, vor oder nach der Geburt, anders ist, als bei einem anderen Verlust. Ich wende mich hiermit nicht nur an Sterneneltern, sondern auch an Freunde und Angehörige von verwaisten Eltern. Je besser wir uns selbst und andere verstehen, umso besser können wir mit dieser schwierige...

Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dass die Angst das Steuer in deinem Leben übernimmt. Gerade als verwaiste Eltern oder nachdem man einen traumatischen Verlust erlebt hat, kann die Angst ein großer Bestandteil des Lebens werden. Diese Meditation hilft dir dabei, die Angst in Vertrauen zu transformieren. Du kannst sie tagsüber, aber auch am Abend zum Einschlafen hören....

Vielleicht bist du jemand, der es genießt, seine Neujahrsvorsätze zu erreichen. Vielleicht setzt du Neujahrsvorsätze nur widerwillig oder gar nicht mehr, weil du weißt, dass du wahrscheinlich aufgeben wirst. Die meisten Menschen, die ich kenne, haben Schwierigkeiten, ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Das ist keine Schande. Ich möchte in dieser Folge allerdings trotzdem drei spezifische Probleme vo...

In dieser Folge leite ich dich mit Impulsfragen durch einen Jahresrückblick, der dir dabei helfen kann das Jahr 2022 loszulassen und zu reflektieren und die schönen und schweren Momemente anzuerkennen.  Diese Folge ist für dich, wenn du ohne toxische Positivität auf dein Jahr zurück blicken willst, auch wenn es eventuell von Trauer und Trauma geprägt ist.  Ich leite dich durch einen Prozess, der d...

Weihnachten kann in unserer besten Zeit zu Überforderung führen. Oft sind die Erwartungen an uns selbst hoch, das Stresslevel steigt und wir fühlen uns alles andere als fröhlich. Wenn Weihnachten hart ist, weil wir zum Beispiel ein Kind verloren haben, Freunde und Verwandte nicht verstehen, spielende Kinder ein Trigger sind und wir uns diese Zeit generell ganz anders vorgestellt haben, können die...

An Weihnachten kann die Kluft zwischen dem, was du dir als Sternenmama vorgestellt hast, und der Realität besonders groß erscheinen. Es kann aus verschiedenen Gründen eine besonders schwierige Zeit sein. Eine Sache, die vielen Sterneneltern allerdings fehlt, ist die Chance, ihr Kind zu beschenken, leuchtende Augen zu sehen und für ihr Kind ein wunderschönes Weihnachtsfest zu gestalten. In dieser F...

In dieser Folge wende ich mich an die Angehörigen von verwaisten Eltern. Freunde und Verwandte, die eventuell nicht genau wissen, wie sie mit den Eltern verstorbener Kinder an Weihnachten umgehen sollen. Es ist nicht leicht für alle beteiligten Parteien nach einem schrecklichen Verlust, wie dem Tod eines Kindes, zu wissen, was man sagen oder machen sollte und besonders die Weihnachtszeit kann sehr...

Feiertage, Weihnachten und Neujahr können in jedem Fall unglaublich stressig sein.  Als Sternenmama oder für jeden, der den Verlust eines geliebten Menschen erlebt hat, kann der Umgang mit Familie, Freunden und Plänen unglaublich emotional anstrengend werden.  In dieser Folge lernst du, wie du in diesen schweren Zeiten richtig auf dich aufpassen kannst.   Wenn sich ein kostenloses Kennenlerngesprä...

In dieser Folge stelle ich den Podcast und mich vor.  Außerdem wirst du hören, was ich in sieben Jahren als verwaiste Mama bzw. als Sternenmama von Simon über Trauer, Trauma und Transformation gelernt habe. Es wird zum Beispiel darum gehen: Warum wir nicht immer glücklich sein können Wie wir trotz Trauer und Trauma glücklich sein können Was wir in unserem Verarbeitungsprozess loslassen dürfen und...