LET’S GO, le podcast fitness

Inscription de Hugues à la salle : J+1 Au lancement de cette expérience, Hugues réalise très vite que sa marge de progression en salle de sport n’est pas que sportive : un coup d'œil lui suffit pour réaliser qu’il n’est vraiment pas à la page en termes de style. Alors faute d’avoir des résultats physiques immédiats dès la première séance, il se donne pour objectif de RESSEMBLER à un sportif.   Prê...

Inscription de Hugues à la salle : J+1 semaine Après 1 semaine d’entrainement, Hugues a pris le rythme et a compris une chose essentielle : l’important c’est d’aller à la salle régulièrement, mais surtout d’en parler à chaque fois.  Sans selfie dans les vestiaires, la séance est moins efficace…    Prêt.e.s à rejoindre l’expérience ? Let’s go ! Pour faire du sport en écoutant des podcasts, c’est pa...

Inscription de Hugues à la salle : J+1 mois Après un mois d'entraînements réguliers, Hugues se détache petit à petit du regard des autres.  Dans la vie, lui qui ne supporte pas avoir trop chaud et déteste les gens qui parlent fort dans le métro, se découvre une nouvelle personnalité une fois sa tenue de sport enfilée. En salle de fitness, il est tellement déterminé et concentré, qu’il est prêt à c...

Inscription de Hugues à la salle : J+1 an Une année s’est écoulée depuis son inscription en salle de fitness, Hugues se sent maintenant comme à la maison. Pas un entraînement ne commence sans checker l’ensemble du staff et des habitués. Maintenant le boss c’est lui, et même si on ne lui a rien demandé, il passe son temps à rassurer les débutants qui n’osent pas s’approcher des machines.    Prêt.e....

Se dépasser : oui mais pas à n’importe quel prix ! Aujourd’hui, on parle de la prévention des blessures en salle de fitness.  Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit deux sportifs, avec des parcours très différents, pour recueillir leurs conseils pratiques pour faire face à la hantise de tout.e sportif.ve : les blessures à l’entraînement ! LET‘S GO...

On a tous déjà entendu des phrases du type “je suis pas fait pour les squats”, ou bien “j’ai pas une bonne génétique” !  Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit deux sportifs pour vérifier si ces idées reçues se vérifient sur les performances en salle… Ou si ce sont juste des excuses pour ne pas finir vos séries de squats ! LET‘S GO débat sur les p...

LET‘S GO débat sur les motivations qui nous poussent à nous inscrire en salle de sport… et à y revenir ! Car si les bonnes résolutions fitness se réactivent avant l’été, les motivations à revenir en salles de sport, elles, ne sont pas toujours à visées esthétiques ou liées à un objectif de perte de poids. Bien-être, performances sportives et renforcement musculaire entrent également en jeu. Dans c...

LET‘S GO débat sur l’inclusivité dans et par le sport. Car si les pratiques sportives se doivent d’être accessibles au plus grand nombre, c’est justement parce que le sport joue un rôle social primordial dans notre société.  Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit deux sportifs très assidus, mais qui ont débuté le sport de façons très différentes :...

Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit une escrimeuse française avec un parcours aussi impressionnant qu’inspirant.  Du choix de son arme (le sabre), à la représentation des femmes dans un sport historiquement masculin, en passant par les hauts et les bas de la compétition de haut niveau, Charlotte nous livre dans cet épisode les coulisses de sa c...

Dans cet épisode, on parle d’énergie, de mental et de BTC !  Vous ne savez pas (encore) ce que signifie cette expression ?  Aujourd’hui, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit Yanisport, qui vous expliquera tout de cette méthode.  Ex-moniteur d’entraînement physique de l’armée Française, devenu fondateur de nombreux challenges, Yanisport est passionné d’activité ph...

Cet épisode tend le micro à une sportive déterminée qui a fait de son mental d’acier une force pour se surpasser et relever les challenges sportifs les plus fous. Aujourd’hui, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit Marine Leleu. Elle est coach, entrepreneuse, créatrice de contenu fitness, mais c’est aussi une athlète intrépide qui se lance des défis en permanence :...

Il est coach sportif, mais aussi créateur de contenu, et dans ses publications, il lutte contre les idées reçues et nous rappelle à toutes et tous “d’être sexy”...  Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, reçoit Naj B Fit : un véritable entrepreneur qui a su transformer sa passion pour la  musculation en source d’inspiration pour des milliers de sportifs....

LET‘S GO débat sur les Fitness Park HEROES 2023 Cet épisode est consacré aux Fitness Park Heroes 2023 : un challenge qui a défié 1200 sportifs dans les salles de toute la France. La finale s’est déroulée à Paris en septembre 2023 et a rassemblé les 48 meilleurs athlètes Fitness Park, de France métropolitaine et d’Outre-Mer. Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce...

Il a soulevé plus de 700 kg lors des derniers championnats du monde en Juin 2023.  Il est athlète, coach et aussi très suivi sur les réseaux sociaux, où il partage son quotidien, ses compétitions et sa routine.   Vous allez l’entendre, l’invité du jour : “The Panash”, est une vraie inspiration, pour se forger un mental de sportif et de vainqueur ! Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur phys...

LET’S GO débat sur le rapport à l’échec dans le sport La thématique de cet épisode est liée à la pratique sportive, mais aussi au développement personnel et à la préparation mentale. Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, va parler d’échec et plus précisément, de la place de l’échec dans le sport. Pour en parler il reçoit deux sportifs et adhérents Fitne...

Elles sont sœurs jumelles, créatrices de contenu sur les réseaux sociaux, et partagent à une communauté grandissante leurs programmes sportifs, leurs conseils fitness et les coulisses de leurs entraînements.  Vous l’entendrez : les invitées du jour, Clara et Laurie, ne manquent pas d’énergie pour transmettre leur amour du sport et du fitness ! Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique...

LET‘S GO débat sur le rôle de l’alimentation dans le sport L’alimentation est intimement liée à la pratique sportive et ce domaine n’échappe pas aux tendances : chaque année de nouvelles pratiques apparaissent en suivant, de plus ou moins près, les évolutions de la recherche scientifique.  Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, lance le débat sur le rôle...

Ancienne Miss France, médecin généraliste, blogueuse, co-fondatrice d’une marque de bijoux… Mon invitée du jour a l’art de multiplier les casquettes et de se lancer des défis !  Aujourd’hui basée en Nouvelle-Calédonie, Marine Lorphelin a accepté mon premier challenge : celui de traverser la moitié du globe pour participer à mon podcast ! Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et an...

LET‘S GO débat sur les limites de la performance sportive Si la notion de performance sportive a toujours été très présente au niveau professionnel, elle prend aujourd’hui de plus en plus d’importance dans le sport amateur. Ce sujet plutôt tabou, inquiète autant qu’il gagne du terrain puisque s’y rattache directement la problématique du dopage.  Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physiq...

Poids plume et étoile montante du KSW, l’invité du jour est un des plus gros talents du MMA Français. À seulement 25 ans, Salahdine est difficile à défier : son palmarès de 18 victoires pour 1 défaite témoigne de son ambition autant que de sa soif de titres.   Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animateur de ce podcast, challenge Salahdine Parnasse de répondre à ses questions...

LET‘S GO débat sur le rôle du sport dans l’acceptation de soi Le sport, et plus largement l’activité physique, contribue au bien-être et à la confiance en soi : il permet de gérer son stress, il favorise le lâcher prise… Mais le sport a aussi une autre facette : tournée vers la performance, vers l’esthétisme et le culte du corps.    Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateur physique et animate...

Traverser à la nage un lac de 122 km situé à 3813 mètres d’altitude, participer à un marathon aquatique de 57 km, c’est le type de défis physiques que notre invité du jour aime se lancer. Athlète paralympique et nageur de l’extrême, Théo est un sportif difficile à défier : rien ne lui fait peur et le dépassement de soi fait partie intégrante de son ADN. Dans cet épisode, Bilal Bourazza, préparateu...