Leiv! (leistungsfähig und vital) - Die Reise zum Mittelpunkt der Gesundheit

Sascha Huber, einer der bekanntesten YouTuber und Fitnessstars hat es erwischt: Seine Kniescheibe ist wieder herausgesprungen. Sein MPFL ist gerissen oder gezerrt. OP ja oder nein? Diese Frage beschäftigt sicherlich nicht nur Sascha Huber, sondern zahlreiche Menschen. Denn das Herausspringen der Kniescheibe zählt zu den häufigsten Knieverletzungen. Doch wofür steht MPFL eigentlich? Und welche Risi...

Herausforderungen und Rückschläge im Medizinstudium meistern? Wie das geht und welche konkrete mentale Einstellung Dir dabei helfen kann, darüber diskutieren Nora (Medizinstudentin) und Timo (Medizinstudent und zert. Resilienzcoach) in dieser Folge. Es geht zudem darum, wie Du als Medizinstudent sicher durch die Klinik gelangen kannst. Dazu berichten wir von unseren eigenen Erfahrungen in verschie...

Heutzutage fragen sich immer mehr Leute, was lernen die angehenden Ärzte eigentlich in ihrem Studium? Welchen Herausforderungen begegnen Medizinstudenten während des Studiums? Und kann man Arzt werden, wenn man kein Blut sehen kann? All diese Fragen beantworten Dir in dieser Podcastfolge Nora (Medizinstudentin in Österreich) und Timo (Medizinstudent in Deutschland). Wir besprechen zudem, welche Ge...

Gesundheit zählt. Ohne sie müssen wir viel zu oft auf wunderbare Aktivitäten im Leben verzichten. Nimm Dir also diese Folge her, um Deiner optimalen Gesundheit wieder einen Schritt näherzukommen! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie typische Meniskusverletzungen entstehen und was Du tun kannst, wenn Du Dich am Meniskus verletzt hast. Indem Du verstehst, wie Meniskusverletzungen entstehen, kan...

Wenn Du Probleme mit Deinem Knie hast, oder jemanden mit Kniebeschwerden kennst, ist diese Folge ein absolutes Muss! Du hast Schmerzen im Kniegelenk? Dahinter kann sich ein Schaden an Deinem Meniskus verbergen. Doch was ist eigentlich dieser Meniskus? Und warum ist er so relevant? Diese Fragen beantworte ich Dir in dieser exklusiven Solo-Folgo. Zudem erkläre ich Dir, wie Dein Knie funktioniert. Wi...

Wie können wir mithilfe unserer Ernährung unsere Regeneration beeinflussen? Dazu gibt es verschiedene Stellschrauben. Welche das sind und wie Du diese beeinflussen kannst, lernst Du in dieser Podcastfolge gemeinsam mit Matthias (Ernährungs- und Fitnesscoach) und mir. Des Weiteren schauen wir uns genau an, welche Energielieferanten/Makronährstoffe es gibt und was es bei deren Verdauung zu beachten...

Wie kannst Du gesünder werden durch individuell abgestimmte Ernährung? Diese essenzielle Frage beantworten Matthias und ich Dir in dieser neuen Podcastfolge. Wir gehen darauf ein, ab wann Du eine Supplementierung mit Nährstoffen benötigst und wie Du das herausfinden kannst. Schließlich stellt die abwechslungsreiche, mineralstoffreiche Ernährung eine Basis für Deine Leistungsfähigkeit dar. Und tats...

Zum Abnehmen gehört mehr als nur „Kalorien zählen“. Was können wir also tun, um trotz eines stressigen Jobs abzunehmen und unser Traumgewicht nachhaltig zu halten? Hierzu gibt es sehr spannende Wege, die Markus und ich in dieser Folge mit Dir an praxisnahen Beispielen besprechen. Viele wissen, wie etwas geht. Aber setzt Du es auch um? Tatsächlich liegt zwischen Wissen und Umsetzung eine Lücke. Die...

Nur weil Du jetzt gerade gesund bist, heißt das nicht, dass Du auch immer gesund sein wirst. Deine heutigen Handlungen prägen Deine gesundheitliche Zukunft. Doch was kannst Du tun, um körperlich und geistig gesünder zu werden? Lebensverändernde Impulse geben Dir hierfür Markus und ich in dieser Podcastfolge mit auf den Weg. Wir gehen zudem darauf ein, wie Du nachhaltig Dein Körpergewicht in den Gr...

Hinter jeder Reizdarmerkrankung steckt ein Mensch mit eigenen Wünschen und Zielen für sein Leben. Wünsche, die durch diese Krankheit enorm eingeschränkt werden. Deshalb müssen Lösungen her. Doch was können wir tun? Wie hilft die Schulmedizin? Was bringt Ernährung? Warum sind der Lifestyle und der mentale Umgang mit Stress ebenfalls so relevant? Diese Fragen beantworten Dir Luisa und Timo gemeinsam...

Jeden Tag hast Du die Chance gesünder zu leben. Etwas für Deine körperliche, geistige und seelische Verfassung zu tun - für das Jetzt und für Deine Zukunft.  Oft haben wir eine innere Blockade: Wir denken, gesund zu leben sei schwierig oder langweilig.  Dabei geht eine gesunde Lebensführung auch ganz einfach. Mit den richtigen Tipps und Tricks für die eigene Motivation, den Sport, den Lebensstil u...

Was ist das Schlimmste, das Dir passieren kann? Das ist eine der wichtigsten Fragen, um mit Ängsten und Leistungsdruck umgehen zu können. Aber warum ist das so? Und wie kann Dir diese Frage zukünftig weiterhelfen?  All das und viele weitere Themen im Bereich der Gesundheitsvorsorge und des Leistungssports besprechen Lutz (professioneller Personal- und Athletiktrainer) und Timo (angehender Arzt und...

In diesem ersten (von zwei) Teilen sprechen Lutz (professioneller Personal- und Athletiktrainer) und Timo darüber, ob Erfolg im Sport /Job reine Glückssache ist oder die Folge von konstantem Wachstum.  Zudem gehen wir auf die vier Säulen ein, die jeder Sportler stärken sollte, um Bestleistung zu erzielen.  Da die mentale Seite im Sport und in der Gesellschaft immer bedeutender wird, erklären wir d...

In diesem zweiten (von zwei) Teilen sprechen Annika (Leistungssportlerin, Triathletin) und Timo darüber, wie wir durch abwechslungsreiche Ernährung, ausreichenden Schlaf und optimales Zeitmanagement gesünder werden können. Denn Gesundheit ist die Basis für sportlichen Erfolg.  Zudem geben wir Dir persönliche, sowie wissenschaftlich fundierte Tipps, um vitaler und resilienter zu werden.  Sehr spann...

In diesem ersten (von zwei) Teilen sprechen Annika (Leistungssportlerin, Triathletin) und Timo darüber, welche prägenden, sportlichen Herausforderungen sie seit ihrer Kindheit erlebt hat und wie diese ihre eigene Gesundheit beeinflusst haben. Wir gehen gezielt darauf ein, wie Du dafür sorgen kannst, konstant motiviert zu bleiben und in alles entscheidenden Momenten Deine Leistung abzurufen! Hierüb...

Im heutigen zweiten (von zwei) Teilen sprechen Robin (High-Performance Coach und Ansprechpartner für Holistic Health) und ich über die Chancen, die ein vitales Leben bietet. Zudem regen wir an, was sich auch gesellschaftlich tun kann, um gesündere Ess- und Sportgewohnheiten zu entwickeln.  Und Robin teilt mit uns seine 3 wichtigsten Impulse, um voller Energie leben zu können.   Hierüber erreichst...

Fühlst Du Dich manchmal abgeschlagen? Fehlt es Dir an Energie, um den Tag zu überstehen? Wärst Du gerne leistungsfähiger im Alltag, fühlst Dich aber oft sehr träge? Wenn Du eine der Fragen mit Ja beantworten kannst, dann könnte das mit Deiner Darmgesundheit zusammenhängen!  Meine Frage an Dich: Achtest Du auf Deine Darmgesundheit? Warum Du das tun solltest, darüber sprechen Robin (High-Performance...

In diesem zweiten (von zwei) Teilen sprechen Magda (Studentin der Molekularen Medizin im Masterstudiengang, Humanmedizin-Studentin, Podcasterin und Stipendiatin) und Timo darüber, welche prägenden Herausforderungen sie in ihrer Studienzeit erlebt haben und wie diese ihre eigene Gesundheit und ihre Stressresilienz beeinflusst haben. Zudem findest Du in dieser Folge Impulse, wie Du es schaffen kanns...

In diesem ersten (von zwei) Teilen sprechen Magda (Studentin der Molekularen Medizin im Masterstudiengang, Humanmedizin-Studentin, Podcasterin und Stipendiatin) und Timo darüber, welche prägenden Herausforderungen sie in ihrer Studienzeit erlebt haben und wie diese ihre eigene Gesundheit und ihre Stressresilienz beeinflusst haben. Zudem gibt es für Dich 3 Impulse und ein paar weitere Ansätze, um i...

Alle reden über Gesundheit. Aber die wenigsten reden darüber, was Gesundheit eigentlich bedeutet... Wie fühlt es sich für Dich an, vital zu leben? Was bedeutet für Dich ein Leben in einer Leistungsgesellschaft? Und wie gehst Du persönlich mit Stress um? Gibt es Tage, an denen Du verzweifelt bist? Gibt es Tage, an denen es Dir schwer fällt, gesund zu leben? Wenn Du Dich bei diesen Fragen angesproch...