Lebensimpulse - für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität

In dieser Episode erzähle ich von meiner persönlichen Reise und meinen Erfahrungen mit der Überzeugung, dass sich „alles im Leben fügt“. Ich berichte, wie unerwartete Begegnungen und scheinbar zufällige Wendungen oft einen tieferen Sinn haben und wie Rückschläge mir geholfen haben, innerlich zu wachsen. Dabei öffne ich mich und zeige, wie ich gelernt habe, dem Prozess des Lebens zu vertrauen – sel...

Bewertungsfreiheit ist nicht das Ziel, aber Achtsamkeit ermöglicht es uns, Bewertungen mit mehr Distanz zu betrachten. Bewertungen lösen immer Gefühle aus, und Achtsamkeit ist die Technik, um diese Distanz herzustellen. Sie ist der Königsweg zur Handlungsfreiheit. Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und ist eine Praxis, die es uns ermöglicht, voll und ganz im gegenwärtigen Moment...

Traurigkeit ist eine grundlegende menschliche Emotion, die eine wichtige Rolle in unserem emotionalen und psychologischen Wohlbefinden spielt. Auch wenn viele Menschen versuchen, Traurigkeit zu verdrängen oder zu vermeiden, ist es essenziell, diese Emotion anzuerkennen und zuzulassen. Hier in dieser Folge sind einige Gründe, warum Traurigkeit dazugehört und gefühlt werden muss. Hier ist der link d...

Wir Menschen haben die Eigenart, uns gerade in Krisenzeiten noch zusätzlich mit Selbstkritik und Selbstanklagen zu belasten. Zum Beispiel haben wir einen Streit mit dem Partner oder Liebeskummer, und gerade dann, wo es uns schon ohnehin schlecht geht, stellen wir uns selbst solche schlimmen Fragen, wie: liegt es vielleicht an mir? Bin ich beziehungsunfähig oder überhaupt liebesfähig? Bin ich Schul...

Das Prinzip wie innen so außen geht davon aus dass unsere äußere Realität ein Spiegelbild unserer inneren Zustände ist. Es erinnert uns daran, dass unsere Gedanken, Überzeugungen, und Emotionen die Art und Weise beeinflussen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und erleben. Hier erzähle ich über meine eigene Erfahrungen, wie meine innere Haltung das Außen verändert hat. Ich freue mich mit dir...

Diese Podcastfolge und die Fragen darin ermutigt dazu, die fesselnden Anzüge, die wir im Leben tragen – Metaphern für Anpassung und Überanpassung – abzulegen. Er thematisiert, wie unsere Identität und Wahrnehmung oft durch gesellschaftliche Erwartungen, Erziehung und Erfahrungen geprägt sind. Die Aufforderung, sich von diesen begrenzenden Mustern zu befreien, und stattdessen den Mut zu finden, ein...

In dieser Folge erzähle ich darüber wie unsere Identität maßgeblich durch die Geschichten beeinflusst wird, die wir über uns selbst erzählen. Diese konstruierten Selbstbilder, die oft aus frühen Erfahrungen und Beziehungen resultieren, können uns in hinderlichen Schubladen einsperren und unsere Handlungsmöglichkeiten einschränken. Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wie unsere Vergangenheit un...

Kritik-Wie man sie nutzt, statt sich davon ausbremsen zu lassen In der neuesten Folge geht es um das Thema #Kritik und wie wir lernen können, damit konstruktiv umzugehen. Erfahre, wie Kritik uns antreiben kann, anstatt uns zu demotivieren und warum Menschen kritisieren. Ich teile mit dir ein paar praktische Tipps und Strategien, um Kritik als Werkzeug für persönliches Wachstum zu nutzen. 🌱 Mach d...

In unserer neuesten Folge tauchen wir tief in die Welt des Eisbadens ein! ❄️🏊‍♀️ Hast du dich jemals gefragt, was Eisbaden mit deinem Körper und Geist macht? 🤔 Nun, wir haben die Antworten für dich! 💪 Erfahre, wie das Eintauchen in eiskaltes Wasser deinen Körper stärkt und dein Immunsystem verbessert. 🌡️❄️ Entdecke die erstaunlichen Auswirkungen auf deinen Geist und wie Eisbaden Stress abbauen...

Heute tauchen wir in das Thema der negativen Menschen ein, verstehen, warum sie so sind, und erkunden Strategien, wie du dich vor ihrer Energie schützen kannst, um dein eigenes Wohlbefinden zu bewahren. Warum sind manche Menschen so negativ? Negative Menschen können verschiedene Ursachen für ihre Einstellung haben. Manchmal sind es persönliche Erfahrungen, die sie geprägt haben, oder ungelöste Pro...

Eine gute psychische #Gesundheit ermöglicht es uns, positive Beziehungen aufzubauen, produktiv zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie trägt zur Stärkung des #Selbstwertgefühls und des #Selbstvertrauens bei, was wiederum zu einem positiven #Selbstbild und einer gesunden #Selbstwahrnehmung führt. Insgesamt ist psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da sie das allgemeine...

Die Kraft des gegenwärtigen Moments liegt darin, dass du effektiv in der Gegenwart lebst, anstatt in der Vergangenheit oder der Zukunft gefangen zu sein. Indem du bewusst im Hier und Jetzt bist, kannst du dein Leben auf mehrere Arten verändern In dieser Podcast Folge spreche ich über das hier und jetzt, über den gegenwärtigen Moment. Warum uns Menschen so schwer fällt im hier und jetzt zu sein und...

In dieser Folge möchte ich dich ermutigen, #Mut zur #Veränderung aufzubringen. Sei offen für neue #Möglichkeiten, sei bereit, dich anzupassen und dein Leben bewusst zu gestalten. Lasse dich nicht von der Angst und Unsicherheit vor Veränderung leiten, sondern erkenne die #Chancen, die sich daraus ergeben können. Nutze die #Kraft der Veränderung, um dein volles Potenzial zu entfalten und eine tiefer...

Menschen haben unterschiedliche Persönlichkeiten, und manche Menschen sind von Natur aus weniger empfänglich für #Mitgefühl. Sie können eher auf rationale oder logische Denkweisen fokussiert sein, anstatt auf emotionale #Empathie. Denn durch Soziale Konditionierung, unsere soziale Umgebung und #Erziehung spielen eine wichtige Rolle bei der #Entwicklung unserer #Empathiefähigkeit. Wenn jemand in ei...

Willkommen zu einer neuen aufschlussreichen Podcast-Folge über die Bedeutung des inneren Friedens und wie wir diesen erreichen können und wie das Loslassen uns dabei unterstützt. In dieser Episode widme ich mich dem Thema " Loslassen" und wie das uns zu einem Zustand des inneren Friedens führen kann. Das Loslassen kann uns helfen, uns von negativen Emotionen, schmerzhaften Ereignissen und hinderli...

Krise, Lebensveränderung, wie du trotz Schmerz in Liebe bleiben kannst. Trennung trotz harmonischen Beziehung. Wie kann es einem ergehen, wenn die Trennung von dir aus geht? Verständnis für Vergangenes trotz gegenseitigem Verletzen. In einer Beziehung oder Trennung gehören immer zwei dazu und niemals ist nur einer alleine für die Ergebnisse verantwortlich, genauso sind beide verantwortlich für das...

In einer Welt, die ständig im Wandel ist und in der wir jeden Tag mit herausfordernden Situationen konfrontiert werden, ist es oft schwierig, mit dem, was ist, einverstanden zu sein. Wir Menschen neigen dazu, uns gegen unerwünschte Umstände zu wehren und nach Veränderungen zu streben. Verstehe mich nicht falsch, Veränderung ist gut, Veränderung ist Leben, aber Veränderung passiert dann, wenn wir a...

In dieser Folge geht es um unsere Denkweise, mit der wir unser Leben erschaffen. Denn wir selbst sind die Schöpfer unserer Realität und die Welt ist so, wie wir sie sehen. Denke in Möglichkeiten und erschaffe das Leben, das du leben willst. In einer Welt voller Grenzen und Hindernisse sollten wir uns daran erinnern, dass unser Denken die Grundlage für unsere Realität bildet. Indem wir unsere Vorst...

In dieser Folge geht es darum, wie unsere Wahrnehmung von außen beeinflusst wird und wie wir selbst sie beeinflussen können. Stell dir ein Kaleidoskop vor, das die Welt in unzählige Farben, Formen und Muster verwandelt. Jeder Blickwinkel, jedes Empfinden und jede Erfahrung fügt ein neues Scherbenstück hinzu, das die Sichtweise verändert. Doch während das Kaleidoskop die Realität in vielfältige Fac...

In der heutigen Folge möchte ich über die Stille sprechen und warum in die Stille zu gehen so wichtig für uns ist. Ich erzähle hier kurz über meine eigenen Erfahrungen mit der Stille in einem Schweigeretreat, im Ashram in Bad Meinberg. Wenn es still wird, wird es für manche Menschen erst richtig laut. Sie halten sich in der Stille nicht aus, sie halten die Gedanken, die Gefühle vor Einsamkeit oder...