La Almohada

¿Cuántas veces ha retrasado algo que tenías que hacer? ¿Muchas? ¿Demasiadas? Pues nada, no te preocupes porque a mí también me pasa. Y por eso he decidido grabar este episodio. Para que descubramos juntos los trucos y estrategias para hacer las cosas a su debido tiempo. ¿Te apuntas? Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0N...

Estoy seguro de que conoces a alguien que siempre se está quejando por todo. ¿Me equivoco? Jeje, lo suponía 😎 Pues entonces haz lo que sea para que escuche este episodio. LO QUE SEA 🫵 En el programa de hoy hablamos sobre el positivismo, sobre qué es lo que tienes que hacer para ver la vida de color de rosas. Bueno, tú, o tu amig@ 😉. ¡Te espero! Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: ww...

¡Hola! En el episodio de hoy hablamos sobre cómo encontrar el equilibrio entre tu vida laboral y tu vida personal, que muchas veces (demasiadas) somos esclavos de nuestro trabajo. ¿Te suena esta situación? ¡Pues no te preocupes! Descubre las estrategias y trucos para llevar una buena planificación de tu día a día y te darás cuenta de todo el tiempo que tienes para ti, ¡y no te habías dado ni cuent...

¡Hola! En el episodio de hoy hablamos de los efectos que tiene la red social de TikTok en nuestros cerebros SI SE ABUSA DE ELLA. Como todo en esta vida, si abusamos de algo nos puede pasar factura. Y justo eso pasa con TikTok y sus vídeos hechos a medida para nosotros. Ver continuamente vídeo cortos adaptados a nuestros gustos puede hacer que no podamos "desengancharnos" de ellos, con gr...

🎙️ ¡Muy buenas! En el episodio de hoy nos sumergimos en el apasionante mundo de la resolución de conflictos . 💥🙅‍♂️ Prepárate para desenmarañar los líos más épicos de tus relaciones. Desde las discusiones tontas con tu mejor amigo hasta las peleas familiares dignas de telenovela, vamos a darte las mejores armas para salir victorioso. 🔍🔧💣 Aprenderás cómo ser un ninja de la comunicación asertiv...

¡Hola! En este episodio, te explico cómo desarrollar la inteligencia emocional para convertirte en un líder efectivo . 👉Descubre cómo la gestión de las emociones propias y de los demás puede influir en el desempeño y la productividad de un equipo. 👉Aprende estrategias prácticas para mejorar tus habilidades emocionales y establecer relaciones más sólidas en el entorno laboral. ¡No te lo puedes pe...

¡Prepárate para desbloquear una mentalidad ganadora en todas las áreas de tu vida! 💪✨ En este episodio, aprenderás los secretos para superar desafíos, establecer metas claras y cultivar una confianza inquebrantable en ti mismo. Descubrirás técnicas probadas para enfrentar fracasos con valentía, visualizar el éxito y atraer oportunidades. 🚀🔥 Ya sea en tu carrera, relaciones o proyectos personal...

¿Alguna vez te has sentido paralizado por el miedo al rechazo? Si es así, este episodio del podcast es para ti. Profundizamos en el tema del rechazo, y cómo superar el miedo que nos impide tomar medidas y avanzar en la vida. A través de anécdotas personales y consejos prácticos, aprenderás a abrazar el rechazo como una oportunidad de crecimiento y desarrollo personal. Descubrirás cómo el rechazo p...

En este episodio, exploramos la importancia de saber pedir perdón y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones personales y profesionales. A menudo, nos resulta difícil disculparnos debido a nuestro ego o miedo a parecer vulnerables, pero aprender a hacerlo de manera efectiva puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra vida. Además nos enfocaremos en los elementos clave de una...

¡Hola! En el programa de hoy hablamos de algo que me fascina. Hablamos del IKIGAI, o lo que es lo mismo: tu razón de ser, tu propósito en la vida. Te cuento los cinco pilares sobre los que se basa el IKIGAI y las preguntas clave que tienes que hacerte para encontrar tu IKIGAI. ¡A disfrutarlo! Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/s...

En el episodio de hoy hablamos de todo lo que nos puede ayudar tener una persona de apoyo a quien podamos contarle todos nuestros problemas o simplemente para desahogarnos. Te cuento las características que tiene que tener esa persona y cómo puedes "aprovecharte" de ella. ¡A disfrutarlo! Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify....

¡Hola! En este episodio, hablamos sobre cómo podemos mantener nuestra motivación y positividad a largo plazo, y discutiremos estrategias y trucos efectivos para mantenernos enfocados en nuestras metas y objetivos. Y todo ello, como siempre, con ejemplos para que lo veas perfectamente!. ¡A disfrutarlo! Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spot...

¡Hola! En el programa de hoy os doy algunos trucos para saber si alguien os está mintiendo. ¡Ah! Y también rompo algunos mitos sobre las mentiras, como pensar que alguien está mintiendo cuando lleva la mirada hacia la derecha, o cuando se toca la nariz. Y todo ello, como siempre, con ejemplos para que lo veas perfectamente!. ¡A disfrutarlo! Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvar...

En el programa de hoy hablamos de cómo transformar una creencia limitante, una creencia que nos hace ver que no somos capaces de algo, por otra creencia potenciadora, un trampolín para seguir creciendo. Te doy algunos trucos para que sepas analizar esos límites que te autoimpones, para después usarlos como grandes oportunidades. Y todo ello, como siempre, con ejemplos para que lo veas perfectament...

¡Hola! Hoy toca episodio especial en el que hablo de un caso muy curioso pero muy común también. En el caso de la fisio y el muro cuento cómo una profesional de la fisioterapia con mucha exeperiencia, muy buena formación y muchas y buenas referencias, tiene un muro que nola deja crecer. Puede que sea por miedo, por falta de confianza o por miedo al fracaso, pero se le complica avanzar. Por eso mis...

¡Bienvenidos al episodio de hoy!  En este episodio hablaremos sobre  uno de los temas más importantes para el éxito en cualquier ámbito de  la vida: cómo perder el miedo a fracasar.  A menudo, el miedo al fracaso  puede paralizarnos, impidiéndonos tomar riesgos y avanzar hacia nuestros  objetivos. Pero ¿cómo podemos superar este miedo y tomar el control de  nuest...

¡Hola! En este nuevo episodio del podcast, hablamos sobre un tema que a muchas personas les preocupa: perder el miedo a hablar en público.  Compartimos algunos consejos prácticos para superar el miedo, como la práctica regular, el enfoque en el mensaje y no en la audiencia, y el uso de la respiración para mantener la calma. Si alguna vez te has sentido nervioso o ansioso al hablar en público,...

¡Bienvenidos al episodio más inspirador y motivador del Podcast de la Almohada!  En este programa hablamos sobre el poder de ganar confianza en uno mismo y cómo puede transformar nuestras vidas de una manera impresionante. Descubrirás cómo la confianza puede ayudarte a alcanzar tus metas y objetivos más ambiciosos, cómo puedes superar los miedos y la autocrítica que a menudo nos detienen, y c...

¡Hey! ¿Te has sentido abrumado alguna vez por no saber decir que no ?  ¿Te cuesta mucho trabajo poner límites y te encuentras diciendo que sí a todo ?  ¡Pues este episodio del Podcast de la Almohada es para ti! En esta ocasión, hablamos sobre la importancia de aprender a decir que no y cómo hacerlo de una manera efectiva sin sentirnos culpables. Además, compartimos algunos consejos y tru...

¿Sientes que tu vida está llena de negatividad y tienes problemas para encontrar algo positivo? ¡No te preocupes! En este episodio hablamos sobre los mejores trucos y consejos para evitar la negatividad y comenzar a ver las cosas de manera más clara. Con este episodio obtendrás herramientas prácticas, comprensión empática e inspiración para transformar tu perspectiva. No importa si tienes problema...

¡Hola! En el episodio de hoy hablamos de algunas cualidades y características de las personas NARCISISTAS. ¡Pero ojo! Debes saber que las personas NARCISISTAS tienen estas características, pero hay personas que tienen estas características que NO son NARCISISTAS, ¿ok? Además, nos enfocamos en cómo actúan las personas NARCISISTAS en las relaciones sociales en general y en las relaciones de pareja e...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo superar una derrota. Sobre qué tenemos que hacer cuando perdemos, ya sea en una competición deportiva, como en algún aspecto de nuestra vida (en una relación, en el trabajo, etc). Te cuento los trucos y consejos que tienes que seguir para utilizar esa derrota como un impulso para mejorar. Y como siempre, con ejemplos para que todo sea más fácil. Episodio 2...

¡Hola!  En el programa de hoy os cuento los trucos y consejos para dejar de tener miedo a decepcionar a los demás. Ya sea a nuestra pareja, a nuestro jefe o jefa, a nuestra pandilla, a quien sea... Hablamos de las bases que tienes que aprender para perder ese miedo a decepcionar. Y como siempre, ¡con ejemplos para que quede todo más claro! ¡¡¡Comenzamossssss!!! Recuerda que también puedes esc...

¡Hola! En el programa de hoy os doy algunos consejos para aprender a encajar las críticas que recibimos. Este episodio complementa al episodio 14 de esta temporada, en el que también hablaba de cómo aceptar las críticas. En este caso os cuento la opinión de algunos expertos y os doy algunas pautas como: - Trabajar la asertividad - No identificarte con los errores - Aprender a superar la frustració...

¡Hola! En el programa de hoy vamos a hablar de la ANSIEDAD, de cómo identificar los síntomas y de algunos trucos que podemos hacer para controlarla de la mejor forma posible. Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://po...