Kreativität bei Schmerz und Krankheit

Raus aus der aktuellen Situation und ab in den Zauberwald, wo du dich so fühlen kannst, wie du es möchtest und ruhiger werden kannst… Aus dem Podcast:  „Ja, hallo, herzlich willkommen zu dieser Meditation, fünf Minuten im Zauberwald. Diese Meditation ist für dich, wenn du einfach jetzt mal fünf Minuten ganz woanders hinreisen möchtest…“ Schlagwörter: Meditation Mindfulness Entspannung Stressredukt...

Schenke Dir fünf Minuten Achtsamkeit und Entspannung und beruhige so dein Nervensystem. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Aus dem Podcast:  „ Ja, hallo, herzlich willkommen zu dieser Meditation „Fünf Minuten für dich zum Relaxen“. Mach es dir bequem, entweder im Sitzen oder im Liegen und atme einfach einmal tief ein und wieder aus. Und wir wiederholen das und atmen einmal ein und wieder aus. Und...

Aus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge „Wie sieht dein Notfallkoffer aus für Krankheitsepisoden?“ Vielleicht hast du eine chronische Krankheit und weißt, das kommt irgendwann. Vielleicht möchtest du dich auf eine Grippe vorbereiten, die vielleicht irgendwann kommt oder auch nicht. Ich lade dich ein, deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zu packen und zwar sowohl mit physi...

Aus dem Podcast:  „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge „Wann hast du dir das letzte mal selbst einen Brief geschrieben?“ Hast du dir schon mal selbst einen Brief geschrieben? Also ich habe das schon öfter in Seminaren gemacht mit Teilnehmern oder ich war in einem Seminar, wo man das gemacht hat, dass man so ein Brief an sich in der Zukunft schreibt, den man dann zum Teil auch wirklich au...

Aus dem Podcast:  „Hallo herzlich willkommen zu dieser Folge „Wann hast du dir das letzte Mal selbst etwas geschenkt?“ Ja, wenn es dir nicht so gut geht oder es dir vielleicht auch, wenn du eine chronische Krankheit hast regelmäßig nicht so gut geht, hast du dir schon mal überlegt, dir selber etwas zu schenken? Wenn man jetzt jemanden besucht, der krank ist, dann bringt man dem ja meistens was mit...

Aus dem Podcast: „So, hallo, herzlich willkommen zu dieser Folge, in der du jetzt wahrscheinlich eine wundervolle Audioqualität bekommst. Wie direkt von meinem iPad, plus dem offenen Fenster mit den Geräuschen von Barcelona, den Autos, den Menschen draußen. Das alles kriegst du jetzt. Und ich möchte dich mit dieser Folge einladen, dass du egal, wie schlecht es dir geht, trotzdem versuchst, deine T...

Aus dem Podcast:  „Ja, Hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation ganz speziell für Leute mit ME/CFS oder Post-/Long-Covid, Fatigue nach einem Virus. Dieses Audio ist für Dich, wenn Du das Gefühl hast, Dein Körper hat Symptome und Du möchtest runterkommen und es hilft Dir da ein bisschen Hilfe zu haben, weil es ist nicht immer einfach zur Ruhe zu kommen. Dann kannst Du dieses Audio hören....

Aus dem Podcast:  „So, Du möchtest ein bisschen glücklicher werden und Dich ein bisschen besser fühlen? Dann schlag ich Dir vor, mach mal etwas Kreatives und wenn es was ganz Kleines ist…“

Aus dem Podcast: „Ja, hallo! Herzlich Willkommen zu diesem Audio „Entspannen mit den Zebras“! Ja, worum geht’s hier? Wenn Du das hörst, dann bist Du vielleicht grad gestresst, hast Ärger gehabt? Hast Adrenalin in Dir, was raus soll? Fühlst Dich nicht wohl, könntest platzen? Und dann lad ich Dich jetzt ein, das zu machen wie die Zebras und einige andere Tiere. Stell dir mal vor, Du bist ein Zebra....

Aus dem Podcast: „Ja, hallo!  So, wie geht’s Dir? Bist Du vielleicht auf dem Weg der Besserung und es geht in kleinen Schritten vorwärts, oder auch in großen? Bei mir ist das so in kleinen Schritten, die manchmal so klein sind, dass ich die kaum wahrnehme und dass ich die dann erst wahrnehme, wenn ich mir die Zeit nehme, ein bisschen darüber nachzudenken…“

Aus dem Podcast: „Hallo! Hast Du Lust auf ein Ding der Unmöglichkeit? Ein Ding der Unmöglichkeit etwas unmöglich Erscheinendes möglich zu machen? Dann bist Du jetzt hier gerade richtig! Ich hab für Dich eine Herausforderung und zwar: Was kannst Du tun, damit zum Beispiel der heutige Tag oder der morgige Tag oder diese Woche oder nächste Woche oder dieser Monat der Tag, die Woche, der Monat Deines...

Aus dem Podcast: „ Ja, hallo, jetzt wird's lustig! Weihnachten ist gar nicht mehr so weit und da hab ich mir gedacht… ach Mist, noch Mal! Also: Erstens, ich hab mir gedacht, wir brauchen Endorphine, ich brauch Endorphine, Du brauchst Endorphine, jeder braucht Endorphine und wenn man krank ist, klappt das nicht immer so, dass die sich so entwickeln, wie man das sonst so hat. Zum Beispiel Sport...

Aus dem Podcast: „ Ja, die Kissenschlacht! Du hast vielleicht in der letzten Folge schon gehört, ich hab mir Kissen bestellt, weil ich einfach so dermaßen nicht mehr konnte. Ja und ich sag's Dir: Es hat sich e cht gelohnt. Ich hab jetzt hier wirklich etliche Kisten ausprobiert und es ist eine richtige Kissenschlacht…“

Aus dem Podcast: „Ja hallo! Du möchtest gern ein bisschen lachen und weißt grad nicht so genau wie? Dann bist du hier richtig! Schaun wir mal, was ich jetzt gerade hier für dich tun kann! Denn ich muss gestehen, nachdem ich meinen gestrigen Tag reflektiert habe, musste ich über mich selber so ein bisschen lachen. Also der Tag gestern war nicht lustig. Aber wir kam jetzt eben, als ich das so reflek...

Aus dem Podcast: „Ja hallo! Du kannst grad ein bisschen Trost gebrauchen? Dann bist Du hier richtig! Ich hab heute mit einer Freundin telefoniert und die meinte…“

Aus dem Podcast: "Ja hallo, wie gehts Dir? Heute sprechen wir über das Thema Empathie. Ja, wenn Du jetzt gerade krank bist, vielleicht ist Dein erster Gedanke “Na ja, ich bin jetzt krank, da sollen die anderen doch mit mir Empathie haben.” Und was ich Dir jetzt vorschlage ist Deine Krankheit zu nutzen, um Dein Empathielevel zu steigern, Dein Empathie Level, was du mit den anderen hast…” Hier d...

"Ja, hallo! Es ist gerade Nacht und du kannst nicht schlafen? Dann guck mal in den Show-Notes, da kannst du ein PDF runterladen. Als ich vor ein paar Tagen nicht schlafen konnte, da hab ich das für dich geschrieben. Ich wünsch dir eine so angenehme Nacht wie möglich. Ciao." Hier ist der Link zum pdf: https://storage.googleapis.com/wzukusers/user-30883630/documents/07570d9b13494fdd807ff5680...

Aus dem Podcast: „Hallo, ich freu mich, dass du da bist. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was deine Krankheit, deine Beschwerden, deine Schmerzen, die du vielleicht schon ziemlich lange hast, oder verschiedene Krankheiten, verschiedene Schmerzen, die kommen und gehen, was die dir eigentlich sagen wollen? Das ist eine Sache, die sehr interessant sein kann, sich damit zu beschäftigen....

Aus dem Podcast: „Ja, hallo! Heute, jetzt, wird es festlich. Wann hast du denn das letzte Mal so richtig schön gefeiert? Jaaa, hältst du mich jetzt für verrückt? Je nachdem, wie es dir gerade geht, liegst du vielleicht gerade da, es geht dir  **********…“

Aus dem Podcast: „Ja hallo! Ich freu mich, dass Du da bist, ich hab jetzt hier ein richtig schönes Thema für Dich und zwar: Sind Schmerzen und Krankheit ein Kreativitätskiller oder ein Kreativitätsbooster?…“

Aus dem Podcast: „Ja hallo, also ich muss gestehen dieser Podcast ist jetzt der erste Podcast, wo ich jetzt glaub ich schon den sechsten Versuch unternehme und einfach nicht weiß, wie ich den aufnehmen soll. Und zwar geht’s ums Thema Mindfulness, Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining, solche Sachen. Im Wesentlichen eigentlich auf Deinen Körper hören, die Körpersignale, die er Dir sendet, erk...

Aus dem Podcast: „Hallo. Hast du gerade Angst? Ich weiß nicht, was dir gerade Angst macht. Ich hab keine Ahnung, wie groß deine Angst gerade ist. Aber was ich dir sagen kann…“

Aus dem Podcast: “Ja hallo! Jetzt wird's lustig. Denn ich glaube fest daran. Ein wesentlicher Punkt, um sich gut zu fühlen und gesund zu sein, gesund zu werden, wenn man gerade nicht gesund ist, sich wohlzufühlen, ist der Humor. Und ja, ich gebe zu, ich hab schon viel Humor und in den letzten Monaten, ja, der hat mich auch verlassen. Und das war nicht nur ein Tag so, sondern auch etliche Tage...

Aus dem Podcast: " Hallo, ist dir gerade langweilig? Das ist super. Also ich hab mich heute am Vormittag so richtig gepflegt gelangweilt. Und das ist toll. Weil mein Körper und ich, also wir lieben das. ... "

Aus dem Podcast: " Ja, Hallo herzlich willkommen! Heute geht es um das Thema Glück und glücklich sein. Bestimmt hast du schon mal gehört: Ja, man findet sein Glück und ja. Ja, das Glück suchen. Und ich sage dir jetzt, da gibt es nichts zu finden, da gibt es nichts zu suchen, sondern das Glück, das findet man nicht, sondern das konstruiert man. Das ist ungefähr die Übersetzung von einem Spruch,...