Kreativität bei Schmerz und Krankheit

Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation, die für all diejenigen ist, die gerade versuchen einzuschlafen oder wieder einzuschlafen und es klappt nicht so. Diese Meditation soll dir helfen, zur Ruhe zu kommen und im besten Fall wieder einzuschlafen. Oder einzuschlafen, wenn du noch gar nicht geschlafen hast. Mach es dir bequem, in einer solchen Stellung, wie du auch...

Diese Meditation war jeden Monat ein Lichtblick für mich. Ich habe mich sogar darauf gefreut und mitten in Schmerz und Elend jedes Mal grinsend den Flugwettbewerb gewonnen. Bist du neugierig geworden? Probiere es aus, wenn du deine Periode hast und fliege mit Stolz auf deinem Hexenbesen! In der Vergangenheit schreibe ich, weil ich nach einer (im Nachhinein verdammt langen) Zeit mit der Pille angef...

Du hast deine Periode und Schmerzen dabei? Dann ist diese Meditation für dich! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse im Meditieren und kannst das Audio einfach direkt anhören. Also, mach es dir so gemütlich wie möglich und freu dich hierauf: Wir holen die Periode, Schmerzen und Emotionen aus unserem Körper und machen gemeinsam mit ihnen einen Bodyscan aus dem Mindfulness. Danach begeben wir uns auf...

Aus dem Podcast: “Herzlich willkommen! Diese kreative Meditation ist speziell für alle Frauen, die Endometriose und/oder Adenomyose haben und dadurch starke oder extreme Schmerzen haben. Vielleicht spürst du, es ist bald wieder so weit und deine Tage kommen, es zieht schon im Bauch oder du weißt einfach, es ist bald wieder so weit, es wird wieder so weit sein und du hast vielleicht auch schon rich...

In dieser Episode präsentiere ich dir eine meiner Lieblingsmeditationen und Lieblingsmetaphern bei ME/CFS, Kennst du das bei ME/CFS? Erholung und Pause sind regelmäßig fällig und du weißt, dass sie dir guttun werden, aber so richtig Lust hast du nicht immer dazu. Um die innere Akzeptanz für Pausen und Erholung zu stärken, habe ich mir diese Meditation ausgedacht. Sie verwendet als Metapher das Arb...

In dieser Folge gibt eine weitere sehr schöne, aufbauende Aktivität zum Mitmachen. Wann hast du dir das letzte Mal vor Augen geführt, was alles Positives in dir steckt? Hier hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Du brauchst: Papier Stift Eventuell Farbstifte Ich wünsche dir, dass du beim Realisieren von all dem Positiven, was in dir steckt, vor Stolz gleich mal ein paar Zentimeter wächst und richtig...

In dieser Folge gibt es eine sehr schöne Aktivität zum Mitmachen. Du brauchst: Papier Stift Eventuell Farbstifte Ich wünsche dir während dem Machen und danach beim Anschauen ganz viel Freude! Und falls du nicht schreiben kannst, dann mach das Ganze im Kopf, das funktioniert auch. Und falls es geht, sprich die Dinge, die dir einfallen ruhig laut aus, so hörst du sie noch zusätzlich und hast noch ei...

Aus dem Podcast:  „Herzlich Willkommen zu dieser Folge „Mareikes ABC“! Ich habe aufgenommen: mein Diagnosen- ABC, mein Symptom-ABC und Informationen zu verschiedensten Diagnosen, die ich habe. Und jetzt kommt etwas, was mir viel mehr Freude macht und zwar mein eigenes ABC, das ich mir geschaffen habe, um mit dem Symptom-ABC und dem Diagnosen-ABC, was ich von außen bekommen habe, nicht wahnsinnig z...

Aus dem Podcast:  „Ja hallo und herzlich willkommen. Dies ist eine Ode an all die Selbsthilfegruppen und Vereine, die es sich zum Ziel gemacht haben, anderen Betroffenen und Angehörigen zu helfen bei einer bestimmten Krankheit. Also wenn man dann eine Krankheit diagnostiziert bekommt oder auf eine Krankheit stößt und denkt, dass man das haben könnte, dann findet man, wenn man sucht, irgendwann die...

Aus dem Podcast:  „So, herzlich willkommen zu dieser Episode. Hier geht es um die Multiple Chemikalien-Sensitivität. So was gibt es da zu sagen: es ist keine Allergie, aber es ist eine Sensitivität auf alles Mögliche: Gerüchte, Putzmittel, Farben oder was mit der Haut in Berührung kommt. Also das kann schlimmer sein und es kann besser sein, das kann sich ändern. Ich weiß, dass ich, nachdem alles e...

Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht es um die Sensibilität auf elektromagnetische Wellen. Also mir war nie so klar, dass da was sein könnte. Für mich war es immer normal, dass ich irgendwann Kopfweh kriege, wenn ich mit dem Computer bin, dass mir irgendwann auch schlecht wird. Und mir war nie klar, dass es anderen Menschen nicht so geht. Mir war auch nie...

Aus dem Podcast:  „Ja, herzlich willkommen zu dieser Episode. Hier geht zum all die Diagnosen, die ich habe, die keine eigene Folge jetzt bekommen haben. Ich habe es geschafft, verschiedene Folgen aufzunehmen zu verschiedenen Diagnosen und hoffe, dass das anderen auch nützlich sein wird. Ich werde diese Folgen, wo die einzelnen Diagnosen sind, die einzelnen Krankheiten, nutzen, um dort dann Dinge...

Aus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Episode. In dieser Episode geht es um ME/CFS gepaart mit Endometriose und oder Adenomyose. Und ich möchte in dieser Folge über etwas sprechen, wo ich monatelang gebraucht habe, bis ich da wirklich drauf gekommen bin. Und meine Hoffnung ist, dass wenn du das vielleicht hörst und in einer ähnlichen Situation bist, dass du nicht so lange b...

 Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht es um Bandscheibenvorfall. Ich muss gestehen irgendwie, ich hab jetzt Folgen aufgenommen zu meinen anderen Krankheiten und irgendwie bin ich jetzt fast ein bisschen froh, es geht um Bandscheibenvorfall geht, das ist irgendwie ein bisschen greifbarer. Da kann man was messen, da kann man was wegschneiden. Dumm nur, dass...

Aus dem Podcast:  „Ja, herzlich willkommen zu dieser Folge, meine Diagnosen. Hier geht es um Corona, COVID und auch andere Viren und ja auch für die Leute, die danach länger brauchen, um davon zu genesen Ich habe in meinem Leben das mehrmals gehabt, dass ich Viren gehabt habe, Zytomegalie, Coxsackie, auch Corona, wo ich extrem lange gebraucht habe, bis ich wieder auf die Beine gekommen bin. Ich ha...

Aus dem Podcast:  „Herzlich willkommen zu dieser Episode über meine Diagnosen und in dieser Folge geht es um die Endometriose und die Adenomyose. Das sind zwei verschiedene Krankheiten, aber ich fasse sie trotzdem zusammen. Wenn du eine hast, ist die Chance auch da, dass du die andere hast. Es kann aber sein, dass du auch nur eine davon hast. Und in Bezug auf die Therapien oder Informationen sind...

Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Episode. Hier geht es um einen Auszug aus meinen ganzen Diagnosen und heute geht es um PoTS. PoTS ist das „Posturale orthostatische Intoleranz Syndrom“. Ja, nein, ich glaube, ich habe es versemmelt. Also auf jeden Fall, ich kann nicht so klar denken, es ist auf jeden Fall eine orthostatische Intoleranz und ein Problem des autonomen Ner...

Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht um meine Diagnosen, einen Auszug aus meinen Diagnosen. Und zwar geht es hier ganz konkret um die Fibromyalgie. Ja, liebe Fibromyalgie, diese Episode, die widme ich dir. Dich wollte ich so dermaßen gar nicht haben. Und ich glaube, dass war die Diagnose, wo ich mich am meisten aufgeregt habe. Es war die erste, die ich be...

Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich Willkommen zu dieser Episode, in der es um eine meiner Diagnosen geht, um ME/CFS, Myalgische Enzephalomyelitis, Chronisches Fatigue-Syndrom. Ja, jetzt weiß ich gar nicht so genau, was ich sagen wollte. Doch, ich glaube, ich steige mit dem ein, wo ich mir gedacht habe, das ist mir wichtig. Und zwar für all die, die diese Krankheit haben: Verbesserung ist mö...

Aus dem Podcast:  „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht es jetzt um eine wirklich interessante Krankheit und zwar um eine Dysautonomie des autonomen Nervensystems. Da gibt es verschiedene. Ich habe zwei davon, zum einen die eine, um die es jetzt hier geht, ist die Dysthermie. Ja, was ist das? Dysthermie bedeutet, dass der Körper Schwierigkeiten hat, die Temperatur mit der Außen...

Aus dem Podcast:  „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. In dieser Folge geht es um die interstitielle Zystitis. Ja, wenn du das noch nie gehört hast macht das gar nix. Ich hatte davon auch noch nie was gehört, obwohl ich eigentlich den größten Teil meines Lebens Blasenschmerzen habe. Aber auf dieses Wort bzw. diese Diagnose bin ich erst nach meinem Bandscheibenvorfall gestoßen. Im Wesent...

Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge „Mein Symptom-ABC“. Ich habe dir schon in einer Folge mein Diagnosen-ABC vorgestellt. Und jetzt kommen wir zu meinem Symptom-ABC. Also mittlerweile sind es ungefähr 70 Symptome, die ich täglich manage. Die füllen das ABC mehrfach. Die einzigen Buchstaben, die frei sind, sind das X und Y. Und dafür sind andere Buchstaben aber wied...

Aus dem Podcast:  „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Ich weiß noch nicht so genau, wie ich die nennen soll. Medizinisches Kabarett oder lustige Begebenheiten aus dem Krankheitsleben von Mareike. Ich weiß es nicht. Also man muss das erst mal schaffen. Ich habe ja drei akute Diagnosen bekommen, von denen habe ich in den ersten Folgen immer wieder ja auch schon mal berichtet. Ein Bandsch...

Durch bewusstes Atem-Beobachten ruhiger werden und im Moment ankommen… Aus dem Podcast:  „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation, 10 Atemzüge, einfach nur für dich. Atmen ist etwas so selbstverständliches für uns, dass wir oft gar nicht wahrnehmen, wie wir atmen. Und wenn wir Stress haben oder Schmerzen, dann atmen wir oft sehr flach und unserem Körper würde es eigentlich gut tun,...

Einfach mal kurz aus der aktuellen Situation entfliehen und so ruhiger werden… Aus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation, Hexenflug. Vielleicht geht's dir gerade nicht so gut, wenn du das hörst und du hast Schmerzen, du bist fertig, fühlst dich nicht wohl und jetzt kommen fünf Minuten, wo wir einfach mal entfliehen, wir fliegen weg gemeinsam…“ Schlagwörter: Medit...