kopfundkörper - mehr als Mentaltraining

So trainierst Du dein Selbstbewusstsein. Höre in dieser Folge wie Du deinen Körper dafür nutzen kannst, dein Selbstbewusstsein zu trainieren. Werde sicherer und souveräner, gehe besser mit Stress um und werde offener. In dieser Folge vermittel ich dir die wissenschaftlichen Hintergünde und Du erhälst eine konkrete Anleitung wie auch du positiven Einfluss auf dich selbst nehmen kannst. Mit Hilfe de...

Wenn Du es wirklich willst, dann gibt es kein aber! Immer mehr Menschen erzählen mir davon, dass sie aufgrund der Corona Pandemie von Ihren Zielen abdriften. Ihnen Motivation und Umsetzungskraft fehlt. Dabei dürften doch externe Umstände mit den eigenen Zielen in dieser Hinsicht doch gar nichts zu tun haben. Oder? In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe, die dafür verantwortlich seien kö...

Die Kunst der Selbstbeeinflussung Hast Du schoneinmal etwas von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört? Willst Du wissen wie Du dich positiv Selbstbeeinflussen kannst und was Du vielleicht bisher falsch gemacht hast dabei? Ja, dann höre diese Folge. ;)  Hinterlasse mir gerne eine Rezension bei Apple Podcast (iTunes) oder schreibe mir deine Meinung zur Folge als Nachricht bei Instagram. Ic...

"Du weißt erst ob Du es kannst, wenn Du es versuchst!" Was alles in diesem Satz steckt und wie Du dich mit Hilfe dieses Satzes selbst coachen kannst, hörst Du in dieser Folge. Wenn Du mehr zum Thema Zweifel und Selbstbewusstsein erfahren möchtest, geh auf meine Webseite zur Hypnose und Coaching: https://bs-hypnose.de Ich danke dir dürs hören und freue mich über dein Abo und eine Rezension. Beste G...

So trainierst Du das Flowerlebnis In dieser Folge sprechen wir über den "FLOW". Was ein Flow ist und wie Du trainieren kannst deine Flowfähigkeit auszubauen erfährst Du in dieser Folge. Zum Nachlesen findest Du die Übungsanleitung zusätzlich hier: https://kopfundkörper.de/flow/ ************************ Verbinde dich mit mir auf Instagram https://www.instagram.com/kopfundkoerper/ Bleib gesund und f...

Emotionen regulieren Höre eine Übung, die es dir ermöglicht deine Gefühle zu beeinflussen, zu regulieren. Sie dient der "Notfallintervention", gerade wenn dich zu der aktuellen Coronakrise das ein oder andere Gefühl dann und wann übermannt. Mache mit der Übung die Erfahrung, dass Du sehrwohl Einfluss auf deine Gefühle nehmen kannst und ihnen nicht ausgeliefert bist. Tu dir was Gutes und bleib gesu...

Krisenkompetenz Wie Du Krisen effektiv für deine Entwicklung nutzen kannst. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Krisen nutzen kannst um dich weiter zu entwickeln. Hier die angesprochen Fragen, die Du dir stellen solltest: Inwiefern ist das was gerade passiert nützlich für mich? Welche Chancen bietet mir diese Situation? Was kann ich aus dieser Situation lernen? Was brauche ich um m...

Isolation - oder mit Krisen und unerwünschten Umständen umgehen Aktuell (23.03.) befinden wir uns in einem Ausnahmezustand. Wir haben eine verordnete Kontaktsperre aufgrund von COVID-19 und wir wissen nicht wie die ganze Sache noch weiter laufen wird - geschweige wann wieder sowas wie „Normalität“ einkehrt. Eine Kontaktsperre, wie wir sie zur Zeit erleben, kann eine gute Zeit um an sich selbst zu...

Wie entsteht Angst? Welchen Sinn hat sie? In dieser Folge spreche ich mit dir über "erlebte Angst" und "suggerierte Angst". Grundsätzlich könnte man Stunden oder Tage über div. Ängste und Angstprozesse sprechen. In dieser Folge breche ich dies grob, aber dennoch ausreichend Informativ, runter. Wenn Du Interesse an einem Mentaltraining oder Hypnose hast, kontaktier mich einfach: Instagram: https://...

Dein Selbstbewusstsein ist das Ergebnis deiner Entscheidungskompetenz! Ein schlechtes Selbstbewusstsein, ein niedriger Selbstwert ist das Ergbnis von Angst. Angst Entscheidungen zu treffen für die Du kritisiert werden kannst. Angst falsche Entscheidungen zu treffen. Angst für dich selbst einzustehen! In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie es dazu kommt, dass man ein geringes Selbstwertgef...

Geführte Hypnose / Meditation die dir Kraft und Energie gibt!! Setze dich hin, höre die Folge die dich in eine Kraft und Energie führen wird. Nach dieser Hypnose wirst Du mit mehr Kraft und Energie wieder deine Augen öffnen.  Nutze diese Episode um so z. B. wacher und klarer in deinen Tag zu starten. Höre sie eine Woche täglich und spüre selbst die Veränderung deinese Energiehaushaltes. Für F...

Finanzielle Fitness! Ein Thema was für viele eine Last ist. Wie bist Du finanziell aufgestellt und abgesichert? Ein schwieriges und lästiges Thema welches wir gerne verdrängen. Geldanlegen, versichern .... ach nee. Doch hast Du deine Finanzen nicht im Blick oder bist Du nicht ordentlich abgesichert, kann dies dir Probleme bereiten und dich von deinen weiteren Lebenszielen distanzieren. In dieser F...

So aktivierst Du deine Kraftreserven! Wenn der Kopf sagt es geht nicht mehr, dann hat dein Körper noch mehr Power als Du denkst! Erfahre in dieser Folge wie Du deine Reserven aktivieren kannst. Nicht nur "vor" einem Wettkampf o.ä. kannst Du dich mit mentalen Techniken vorebreiten und dein Potential aktiveren. Nein, auch während deiner Aktivität, also wenn Du bemerkst das dir die Puste ausgeht oder...

So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen. Yvonne Plewka ist 15 Jahre alt und hat bereits 6 Jahre Wettkampferfahrung in der Leichtathletik. In diesem Interview erzählt Yvonne von Ihrem Mentaltraining und Hypnosecoaching. Sie spricht darüber unter welchen enormen Leistungsdruck sie stand und wie dieser sie mental und emotional belastete. Du bekommst einen direkten Einblick über den Ablauf und die Inh...

Unsere Innere Stimme sagt uns, was wir zu denken und zu fühlen haben. Aber hat sie recht? Und wo kommt sie eigentlich her? Oftmals zeigt uns unsere Innere Stimme unser Glaubenssätze, unsere Inneren Überzeigungen auf. Aber wie kamen wir zu diesen Überzeugungen? Im Podcast spreche ich mit dir über mögliche Ensteheungsprozesse und vielleicht findst Du dich in ihnen wieder oder erkennst anhand dieser...

Vorstellungskraft effektiv nutzen Jeder nutzt sie - oftmals unwissentlich und die meisten begehen den selben Fehler dabei. All unsere Handlungen werden von unserer Vorstellungskraft beeinflußt. Wenn Du also etwas in deinerm Leben verändern oder erreiche möchtest, dann erfahre in dieser Folge was wichtig ist um auch die volle Kraft deiner Vorstellung für dich nutzen zu können. Sascha Jenzewski ****...

Daniel hatte einen Unfall mit seinem Motorrad und dieser Unfall sorgte dafür, dass er daraufhin insbesondere in Linkskurven mit einem Angstgefühl konfrontiert wurde. Diese Unsicherheit sorgte dafür, dass er nicht nur langsamer gefahren ist, sondern auch die „Angst im Nacken“ hatte. So eine Angst kann sehr gefährlich sein, da er sich nicht mehr ausreichend auf das Fahren konzentrieren konnte. Ein g...

Effektiv Visualisieren Visualisierungsanleitungen gibt es viele. Doch in dieser Folge spreche ich mit dir auch darüber, wie Du mit negativen Gefühlen und Gedanken positives erreichen kannst. Unser Unterbewusstsein versucht immer "Schmerz" zu vermeiden. Schmerz kann also auch ein kraftvoller Antrieb sein. Du wirst erfahren und für dich selbst heruasfonden können, welche Vsiauliserungsstrategie für...

Der Bannister Effekt In der letzten Folge habe ich diesen Podcast so angekündigt, dass er dein Leben verändern kann. Ich bin gespannt ob du mir da am Ende der Folge zustimmen wirst. Was ist der Bannister Effekt? Roger Bannister ist der Name eines Läufers, der etwas geschafft hat, was seinerzeit als unmöglich galt. Bis zum 06. Mai 1954 galt es als unmöglich eine Meile in unter 4 Minuten zu laufen....

Das Mentaltraining von kopfundkörper (Sascha Jenzewski) verfolgt im wesentlichen 3 Ziele für den Sportler. Entwicklung und Ausbau von: emotionaler Stärke mentaler Stärke Selbstbewusstsein Arbeitet ein Sportler an diesen 3 Säulen, so wird er nicht nur positive Veränderungen im Sport erleben, sondern auch in allen weiteren Lebensbereichen. Ein Coaching wirkt sich immer ganzheitlich aus, genauso wie...

Dieser Podcast führt dich in eine angenehme tiefe Entspannung. Selbst wenn Du von dir denkst, dass Du nicht tief enstpannen kannst, so wird dir dieser Podcast helfen. Probiere es aus und erlebe die Möglichkeiten der Hypnose. Und .... das ist erst der Anfang. Freue dich auf weitere Folgen und lerne mit Hilfe dieses Podcastes deine mentalen Fähigkeiten kennen und nutzen. ************ Lass uns auf In...

Erfahre was Mentaltraining ist und wo es, z. B. in der Sportpsychologie, Anwendung findet und welchen Unterschied es zur Hypnose gibt. Du wirst verstehen und erkennen das Du beides, Mentaltraining und Hypnose, bereits aktiv erlebst und auch anwendest. Hypnose und die Resulate von Mentaltraining sind in unserem Alltag allgegenwärtig.  Der Podcast hilft dir dies zu erkennen, so dass Du dich Cha...