kopfundkörper - mehr als Mentaltraining

In der heutigen Episode von KopfundKörper tauchen wir in das Thema Embodiment und Emotionen ein. Wir sprechen darüber, wie dein Körper nicht nur deine Gedanken und Wahrnehmungen, sondern auch deine Emotionen beeinflusst. Erfahre, wie kleine körperliche Veränderungen große Auswirkungen auf deine Stimmung haben können, und entdecke praktische Techniken wie die „Power Pose“, Atemübungen und achtsame...

In dieser Folge spreche ich mit dir über Stress. Die 4 verschiedenen Formen die es von Stress gibt und du lernst eine Technik kenne, wie du quasi per Knopfdruck entspannter werden kannst. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf Spotify oder eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Du hast Interesse an einem Coaching mit mir? Dann schau auf meine Webseite www.bs-hypnose.de . Besten Dank und...

Das Rauchen vermindert die körperliche Leistungsfähigkeit um 15 %. Die Sauerstoffaufnahme wird gehemmt. Laktat lagert sich verstärkt in deiner Muskulatur ein. Es gibt so viele Gründe, warum rauchen schlecht für dich ist und dennoch gibt es viel zu viele Sportler die rauchen. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was aus sportlicher Sicht mit deinem Organismus geschieht und wie du in der Hin...

Fortschritt und Leistungssteigerung ist nicht allein das Ergebnis von Trainingsplänen und Supplementen oder der Steigerung der Trainingsintensität. Nein. Fortschritt machst du mit Regeneration. Richtig zu regenerieren ist essenziell für deine Leistungssteigerung und auch den Erhalt deiner Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erfährst du mehr über die Wichtigkeit der sinnvollen Regeneration, warum d...

Löse dich vom Alltagsstress und gewinne Abstand zu neg. Gefühlen in dem Du ein Wohlgefühl reaktivierst. Du möchtest an deinen Stressauslösern arbeiten und somit Stress langfristig reduzieren? Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Egal ob online oder bei mir in meinen Räumen. Weitere Info´s und ein Kontaktformular findest Du auf meiner Webseite bs-hypnose.de . Beste...

Nervös? Ängstlich? Voller Zweifel? Vor einem Wettkampf, einem Spiel oder auch einer Präsentation ... also immer dann wenn Du dich selbst präsentieren oder deine Bestleistung abrufen willst - dann sind Zweifel eher unangebracht. In dieser Folge erfährst Du, was Du aktiv dagegen unternehmen kannst. Viel Spaß! Du hast Feedback für mich oder eine Frage zur Folge? Dann immer her damit! Schreibe mir ein...

Mit Hypnose abnehmen! Wie läuft das eigentlich ab? Was wird dabei gemacht? In dieser Folge erfährst Du wie eine Abnehmcoaching mit Hypnose bei mir abläuft um deine Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Mehr Info´s auf meiner Webseite . Beste Grüße Sascha

Bist Du manchmal überfordert? Dann höre hier, welche Faktoren für eine Überforderung verantwortlich seien können und wie Du Überforderungen abbauen kannst. Mehr über mich und meine Arbeit findest Du auf https://bs-hypnose.de. Sascha Jenzewski

In dieser Folge widmen wir uns der körperlichen Stärke und wie Du es richtig angehst. Wie Du deine Motivation richtig dosierst und somit auch langfristig motiviert bleibst um deine körperlichen Ziele verletzungsfrei zu erreichen. Falls Du Interesse an einem 1:1 Coaching hast (Hypnose/ Mentaltraining), dann vereinbare gerne deinen kostenfreien Ersttermin mit mir. Bei mir vor Ort oder auch online. M...

Es gibt keine Selbstzweifel Wer kennt sie nicht – Selbstzweifel! So eine innere Stimme oder ein Gefühl welches dich bremst, sabotiert und verunsichert. Manchmal sagst Du dir vielleicht „Nein, ich mach dieses oder jenes jetzt!“ – doch die Selbstzweifel sind stärker! Willst Du endlich deine Selbstzweifel los werden? Ja, dann hilft es dir sicherlich zu verstehen warum diese Zweifel überhaupt in dir s...

Es erfüllt sich was Du denkst! Wie Du dich selbst auf dem Weg zu deinen Zielen behandeln solltest, erfährst Du in dieser Folge. Ich freue mich über dein Feedback per Mail, Insta oder als Rezension auf ApplePodcast oder Spotifiy. ******************* Du wünscht dir eine indviduelle Unterstützung? Melde dich gerne bei mir für deinen ersten kostenfreien Termin: www.bs-hypnose.de Ich freue mich dich ke...

Du brauchst nur einen einigen Vorsatz um deine Ziele zu erreichen. Du wünscht dir aktive und individuelle Unterstützung dabei? Dann vereinbare gerne deinen kostenfreien Ersttermin mit mir: www.bs-hypnose.de

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation, in der Du die Wirkung und positie Kraft der Farben (blau, gelb, orange) erleben wirst. Viel Freude beim hören und gebe mir gerne ein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Schreibe eine Rezension bei ApplePodcast oder auf meinem google Profil . Ich dannke dir sehr dafür. Liebe Grüße Sascha Meine Webseiten: https://bs-hypnose.de https://kop...

Danke fürs hören und ich freue mich über dein Feedback und Abo. ;) Du hast Interesse an einem gemeinsamen Coaching? Dann melde dich gerne bei mir: Webseite Instagram Facebook

Ergänzend zur Folge 32 hier nun die kleinen Übungen für deine Trance-/ Meditationsfähigkeit. Fragen oder Themenwünsche gerne per Instagram, Facebook oder E-Mail. Alle Kontaktmöglichkeiten findest Du auf www.bs-hypnose.de.

Du willst mehr über Mentaltraining und Hypnose erfahren? Dann besuche meine Webseite . Sascha Jenzewski

Der richtige Zeitpunkt für Veränderung! In dieser Folge geht es um Veränderung. Wann ist der richtige Zeitunkt dafür? Was mache ich mit meinen Zweifeln oder meiner Selbstkritik? Wieso fange ich nicht an oder warum bringe ich es nicht zu Ende? In dieser Folge wirst Du Antworten auf diese und weitere Fragen bekommen. ;) Ich danke dir fürs Hören meines Podcast und freue mich darüber, wenn Du mir ein...

Die wertvollste Regeneration: Schlaf Erholsamer schlaf übertrumpft alle "Regenerationstechniken".  Traurig dabei ist, dass 20 - 30% der Menschen in den Industriestaaten an Schlafstörungen leiden. Was kann man tun, um besser und erholsamer zu schlafen? Was tun bei Ein- oder Durchschlafstörungen? In dieser Folge spreche ich mit dir über das Schlafen und was Du tun kannst, um dir erholsamen Schl...

Wenn ein neues Jahr beginnt, ist dies für viele Menschen auch ein Grund Veränderungen in ihrem Leben anzustreben. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingen kann schlechte Gewohnehiten abzulegen und bessere zu etablieren. Egal ob Du deine Ernährung umstellen oder du regelmäßig trainieren willst. In dieser Folge erhältst Du praktische Tipps zur Umsetzung. Hast Du Interesse an...

Was ist deine Realität, deine Wirklichkeit? Das was Du als deine Realität erlebst, ist möglicherweise gar nicht wahr. Mehr dazu in dieser Folge. ;) Hab nen schicken Tag und viel Freude mit der Folge. Sascha  Sende deinen Themenvorschlag / Folgenwunsch an podcast@bs-sporthypnose.de  www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de

Hypnose zur Tiefenentspannung Dich erwartet in dieser Folge eine Hypnose / Meditation zur Tiefenentspannung. Setze oder lege dich hin und erlaube dir einfach mal abzuschalten und zu entspannen. Ich wünsche dir eine gute Zeit mit der Folge und falls Du einen Folgen-/ Themenwunsch für den Podcast hast: Lass es mich wissen. ;)  Liebe Grüße Sascha  Instagram: https://instagram.com/kopfu...

Ergänzend zur Folge 25 hier nun die geführte Hypnose um emotionale Blockaden (z. B. im Wettkampf) abzubauen und aufzulösen. Gib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Instagram , als Rezension oder per mail . Besten DankSascha Jenzewski  www.bs-hypnose.de

In dieser Folge sprechen wir über emotionale Blockaden. Wie sie entstehen und was Du dagegen unternehmen kannst. ;) Besuche mich auf Instagram  und erfahre mehr auf meiner Webseite .

So enstehen negative Glaubenssätze und mentale Blockaden. Hast Du nun nach dem Hören der Folge Fragen oder magst Du mir dein Feedback geben? Kontaktiere mich gerne über Instagram Facebook oder per Mail . Danke und hab nen schicken Tag! Sascha Jenzewski www.bs-hypnose.de

Dein Vorteil: Deine mentale Stärke Nicht nur im Profisport, sondern auch im Breitensport hebt sich das Leistungsniveau an. Zugang zu Trainingswissen und Equipment ist für alle da und in der Regel auch für jeden erschwinglich. Damit Du dich mit deinen Leistungen dennoch absetzen kannst, mache das, was die wenigesten bisher im Breitensport NICHT  nutzen: Baue deine mentale Stärke aus! Mit welch...