Kommunikation leben mit Anna Ludwig

Eine Beziehung auf Augenhöhe wünschen sich viele Menschen, aber kaum jemand weiß, wie sie wirklich entsteht. Wertschätzende Kommunikation bedeutet nicht, immer nett zu sein oder Konflikten aus dem Weg zu gehen. Sie ist eine Haltung, die bei dir beginnt. In dieser Folge erfährst du, was hinter dem Begriff wirklich steckt, warum Ich-Botschaften allein nicht reichen und wie du mit drei konkreten Impu...

Du hast dich verändert, bist gewachsen, aber die Person an deiner Seite, der Partner, die Kollegin, bleibt einfach so, wie sie immer war. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele meiner Klient:innen beschäftigt: Den Umgang mit Menschen, die sich nicht verändern möchten. Du erfährst, warum manche Menschen einfach nicht bereit sind, etwas zu verändern und vor allem, was das mit dir mach...

057: Kennst du dieses Gefühl, wenn du Entscheidungen triffst und sie kurz darauf wieder infrage stellst? Wenn du unsicher bist, viel nachdenkst und dir wünschst, endlich mehr Klarheit zu spüren? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit Verunsicherung besser umgehen kannst. Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Tipps, die dir helfen können, wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwick...

056: Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Gespräche sofort harmonisch verlaufen , während andere immer wieder schwierig werden? In dieser Folge stelle ich dir das DISG-Modell vor und zeige dir, wie unterschiedlich wir Menschen kommunizieren. Du erfährst, welche vier Persönlichkeitstypen es gibt und warum sie einen so großen Einfluss auf dein Miteinander haben. Nimm dir Impulse mit, wie...

055_1 Bonus: In dieser kurzen Folge spreche ich darüber, warum es so vielen Menschen schwerfällt, Grenzen zu setzen. Du erfährst, warum Grenzen setzen oft nichts mit Können zu tun hat, sondern mit alten Mustern, Gedanken und inneren Überzeugungen, die es uns schwer machen. Wenn das Thema für dich interessant ist, dann sei mit dabei: Workshop "Grenzen setzen leicht gemacht -> Dein Weg zu me...

055: Kommunikation unter Kolleg:innen kann unglaublich viel Energie kosten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es im Job so oft zu Missverständnissen, Frust und unausgesprochenen Spannungen kommt. Du erfährst, welche typischen Kommunikationsfallen im Arbeitsalltag immer wieder auftauchen. Und warum nicht nur das „Was“, sondern vor allem das „Wie“ entscheidend ist. Ich teile mit dir konkret...

054: Niemand möchte sich aktiv mit dem Thema Kommunikation beschäftigen und genau darüber spreche ich in dieser Folge. Denn oft denken wir: „Wir haben doch kein Kommunikationsproblem.“ Und trotzdem entstehen Missverständnisse, Konflikte oder innere Unzufriedenheit. Ich nehme dich mit in typische Situationen aus dem Alltag, die du vielleicht gut kennst. Du erfährst, warum Kommunikation so oft unter...

053: Unsere Kommunikation besteht aus so viel mehr als nur Worten – und genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in die Welt der Körpersprache und zeige dir, warum sie so wichtig ist. Du erfährst, welche Formen von Kommunikation es gibt und warum wir unbewusst so viel senden – und wie andere das wahrnehmen. Was deine eigene Körpersprache über dich erzählt, ist sehr aufschlussreich f...

052: Kennst du Gespräche, die stocken, oberflächlich bleiben oder sich einfach „leer“ anfühlen? In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Gesprächssituationen, die wir alle kennen. Ich zeige dir, warum Gespräche manchmal einschlafen – und was du konkret tun kannst, um sie wieder lebendig zu machen. Du bekommst einfache Impulse, mit denen du Verbindung herstellen kannst, ohne dich zu verbiegen...

051: In dieser Folge stelle ich dir einen meiner liebsten Kommunikationsschlüssel vor: Die WWW-Regel Du erfährst, wie du klar sagen kannst, was dich bewegt – ohne Vorwürfe und ohne dich zu verlieren. Ich nehme dich mit in typische Alltags- und Beziehungssituationen, denn genau hier kann die WWW-Regel unglaublich viel verändern. Sie hilft dir, bei dir zu bleiben und trotzdem in Verbindung zu gehen....

050: Wie oft sagst du „Ja“, obwohl in dir alles „Nein“ schreit? In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Neinsagen so schwerfällt – und was es mit deinem Selbstwert und deiner Energie macht. Du erfährst, warum ein ehrliches Nein kein Angriff ist, sondern Selbstfürsorge und weshalb klare Grenzen Beziehungen nicht zerstören, sondern sie oft ehrlicher und tiefer machen. Diese Folge ist eine Ein...

049: In dieser Folge lade ich dich ein, liebevoller mit dir selbst umzugehen – gerade dann, wenn es schwierig wird. Ich spreche darüber, warum Selbstmitgefühl so oft missverstanden wird und weshalb wir mit uns selbst meist härter sind als mit anderen. Du erfährst, wo der feine Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstmitleid liegt und ich teile mit dir einfache, alltagstaugliche Impulse, die...

048: In dieser Folge spreche ich mit Esther Storni über ein Thema, das viele bewegt – und doch oft im Verborgenen bleibt: Toxische Beziehungen** Du erfährst, warum solche Dynamiken selten von heute auf morgen entstehen und weshalb sie so schwer zu durchschauen sind. Wir sprechen darüber, welche subtilen Muster dich aus deiner Balance bringen können und wie du erkennst, dass etwas nicht stimmt. Est...

047: In dieser Folge tauche ich mit dir in ein Kommunikationsmodell ein, das erklärt, warum wir so oft aneinander vorbeireden. Du erfährst, warum nicht nur zählt, was gesagt wird, sondern vor allem, wie es gehört wird. Ich zeige dir, wie das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun deinen Alltag leichter machen kann – ob in der Partnerschaft, im Job oder in der Familie. Und du bekommst kon...

Kennst du das, wenn dich ein kurzer Kommentar oder ein Blick plötzlich verunsichert? Manchmal reicht ein einziges Wort, und schon fühlen wir uns kritisiert oder verletzt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Dinge so oft persönlich nehmen – und was du tun kannst, um gelassener zu bleiben. Du erfährst, wie du innere Distanz schaffst, ohne dich emotional zu verschließen. Ich zeige dir vier...

045: Trennungen gehören zu den schwierigsten Phasen im Leben – besonders, wenn es um die Kommunikation geht. Oft sind die Gespräche von Emotionen, Vorwürfen oder Schweigen geprägt – und das macht alles nur noch schmerzhafter. In dieser Folge spreche ich über drei typische Stolpersteine, die in Trennungsphasen immer wieder auftauchen – und wie du sie vermeiden kannst. Ich teile mit dir meine persön...

044: Kennst du das Gefühl, es allen recht machen zu wollen – auch wenn du weißt, dass du dabei selbst auf der Strecke bleibst? Hinter solchen Mustern stecken oft sogenannte innere Antreiber , die unser Denken, Fühlen und Kommunizieren stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese tief verwurzelten Überzeugungen entstehen – und warum sie uns manchmal ausb...

043: Wie oft streiten wir, nur um am Ende festzustellen: Wir haben zwar recht behalten – aber sind trotzdem unzufrieden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Wunsch, recht zu haben, so stark in uns verankert ist. Ich zeige dir, was hinter dem „Recht-haben-Wollen“ steckt und welchen Preis wir dafür oft zahlen. Du erfährst, wie du loslassen kannst, ohne dich aufzugeben – und was passiert,...

042: Kennst du diese Gespräche, nach denen du völlig ausgelaugt bist? Wenn dein Gegenüber redet – und redet – und du das Gefühl hast, gar nicht zum Zug zu kommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dominante Gesprächspartner so viel Energie kosten können. Und du erfährst, wie du ihnen respektvoll, aber klar begegnen kannst – ohne dich kleinzumachen. Ich teile mit dir, woran du Energieräube...

041: Streit in Beziehungen – wahrscheinlich kennst du das auch. Manchmal reicht ein kleiner Moment, und plötzlich ist man mitten drin. Aber lässt sich Streit überhaupt vermeiden – und wäre das wirklich gut? In dieser Folge spreche ich über Konflikte und was sie dir über deine Beziehung zeigen können. Du erfährst, welche Dynamiken hinter Streit wirklich stecken und warum Nähe manchmal Reibung brauc...

040: Feedback geben klingt so leicht – und doch stolpern wir oft darüber. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das in Beruf und Alltag entscheidend ist. Du erfährst, warum Feedback nichts mit Bewertung zu tun hat und wie du diesen Unterschied für dich nutzen kannst. Ich teile mit dir meine 3 besten Tipps, wie Feedback klar, respektvoll und wertschätzend gelingt. Du wir...

039: Schubladendenken. Wir alle sortieren Menschen und Situationen blitzschnell ein – manchmal hilfreich, manchmal hinderlich. Ich spreche darüber, warum unser Gehirn so arbeitet und welche Vorteile das sogar haben kann. Doch was passiert, wenn wir uns selbst oder andere dadurch einschränken? Und wie können wir lernen, unsere Schubladen öfter mal bewusst zu öffnen? Du erfährst, welche Chancen im b...

038: Wow! Der Podcast “Kommunikation leben” ist diese Woche schon 1 Jahr alt geworden! In dieser Folge geht es daher auch um das Thema Mut und mutig sein . Vielleicht fühlst du dich manchmal unsicher oder blockiert, wenn es darum geht, neue Schritte zu gehen. Aber was bedeutet es wirklich, mutig zu sein? Du erfährst, warum Mut nicht immer ein großer Sprung sein muss und vor allen Dingen, was mutig...

037: In dieser neuen Folge geht es um ein Thema, das dir sicher bekannt ist: Menschen, die ständig über sich selbst sprechen und wenig Raum für andere lassen. Wie gehst du mit solchen Gesprächen um, in denen du das Gefühl hast, nicht gehört zu werden? Ich zeige dir, wie du in solchen Momenten klare Grenzen setzt, deine Bedürfnisse respektvoll kommunizierst und trotzdem in Verbindung bleibst. Du wi...

036: In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Konzept des „inneren Teams“ – die verschiedenen Stimmen in deinem Kopf, die ständig miteinander kommunizieren und deine Entscheidungen beeinflussen. Du wirst erfahren, wie du diese inneren Stimmen erkennen und in Einklang bringen kannst, um mehr Klarheit und Balance in deinem Leben zu schaffen. Wir sprechen darüber, wie innere Konflikte entstehen...