人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae Matsubara

「人生のおわり」を意識したことありますか？ 「人生のおわり」とは、いつかは人生に終わりがくるということ。それは、一度きりなのです。  命が永遠に続くように思いがちだけど、命は有限なのです。   だからこそ、未来を変える！   後悔しても、時間を巻き戻すことも、やり直すことはできないのです。  今できることは、今のうちにする！ 今しかできないことは、先送りしない！  年齢は関係ありません。今からの挑戦が、自分の未...

自分の人生を自分でコントロールができている、という実感はありますか？  人の幸福度を考えるときに、自分の人生ちゃんと自分でコントロールできているという感覚が大切と言われています。  自分の人生を生きていないなと思っているなら、この先、どんな人生を自分は送りたいか？ 自分のありたい未来にどんな選択肢がベストなのかを考えてみてはいかがでしょうか？ お問い合わせ・メッセージは こちら

水が半分入っているコップを見て、それを「もう半分しかない」と思うか、「まだ半分ある」と思うか。 わたしは断然、「もう半分しかない」としか思えなかった… 自分にとってブロックがあるときは、視点が狭まって、一点しか見ていない状態なのです。  だから、視点を変えることがポイントなのです。  視点を変えることに、正解も不正解もありません。視点を変えることで、柔軟な発想で問題解決のヒントが見つかります。 お問い合わ...

生きていれば、誰しもが大なり小なりの劣等感・コンプレックスってありますよね  劣等感・コンプレックスは、いくつになっても自分を苦しめる存在であり、劣等感が足かせになって行動しづらくさせる存在です。 今日は劣等感・コンプレックスを手放すことの大切さをシェアしていきます。 お問い合わせ・メッセージは こちら

行動することって本当に大切！ 自分の頭の中で考えているだけだと、どうしても限界があります。その頭の中で考えているだけだと、何も起きないのです。 自分の思いが、ぼやっとしていて、行動がまだできていない状態でも、行動をすることで見えてくるものが違ってきます。 行動することで、意識が変わって、脳が勝手にその目標に向かうための方法を探し出します。  人生を変えたいとき、何か行動を起こせば、何かしらの結果がつい...

人は、「しあわせになりたい！」って言うけど、「しあわせ」って何なんだ？  わたしは、それは主観的なものであって、自分が「わたしはしあわせだ！」と思えば、それは「しあわせ」になると思っています。  客観的に、健康でステータスがあって経済的に豊かでも、自分が満たされていなければ、それは「しあわせ」とは言えないということ 。 自分の目の前にある特別なことではなくて、当たり前のことに気づかないことには、しあわせ...

自分のことを自分でどんな風に思っていますか？ 「できないと思っている自分」も、自分ができないと思っているだけで、実は伸びしろがある自分がいるんです！！ ご自身のこと、家族のことで悩んでいる方、新しいことに挑戦したいんだけど勇気がでないという方、自分に気づくコーチングで新しい一歩を踏み出していきましょう。一人で悩まずにお気軽にメッセージをください。 メッセージは こちら

満足した生き方、満足した人生って、どんな生き方だと思いますか？  それには、「どんな生き方をすることで、自分は幸せを感じるか」「自分は何をどうしたら喜ぶか」を知ること。自分は何があれば幸せなのか、これから何を大切にして生きていきたいのか、という「自分のあり方」を明確にすることです。 人生100年時代を生きるわたしたちミドルエイジは、人生の折り返し地点だからこそ、あらためて「自分の理想の未来」「人生の後半...

過去のわたしは、子どものこと、仕事のこと、家事、目の前のことでいっぱいいっぱいで、未来のことも、自分のことさえも考えることができませんでした。 自分がどうしたいのかもわからずに、毎日モヤモヤしていました。そんな自分にも腹立たしく、イライラしていました。生きるのが苦しかった。  コーチングを受けたことで、わたしは大きく変わることができました。 コーチングには、仕事をしている、していない、結婚している、し...

「自分が主役の人生」というのは、「自分らしく輝くこと」「自分らしく生きること」だと、わたしは自分なりに定義しています。  自分の人生にある選択肢は自分しか選ぶことができないし、他人に何を言われようと選ぶのは自分自身なのです。 人には、その人にしか出せない魅力や味があります。それが自分らしいということ。 だからその人にしか咲かせることができない花があります。  だからこそ、自分の人生の主役というのは、自分...

むすこが不登校になってから、自分の子育てが間違えていたということに気づいたわたし… でも、むすこの不登校のおかげで、わたしは子育てをやり直すことができました。 そんなわたしの子育ての体験談をシェアしています。

小学３年生から中学卒業まで不登校だったむすこ。 その時の親の立場での経験をシェアしています

年齢に関係なく輝いている方を見かけるとステキだなと感じます。 ５年後、１０年後に理想の自分でいるために、今の自分を振り返って、自分の生き方を考えて、理想の自分に向けて加速させていきたいですよね。 そのポイントを３つシェアしています

「自分の人生をレベルアップさせてくれるもの」 それは、「自分のあり方を考えること」です。 自分のあり方次第で、自分自身が輝くことができます！ 自分の人生を決断できるのも、行動できるのも、自分しかいません。 自分の可能性は無限大です！！

☆春休み特別企画☆「不登校」という過去について今、何を思うか？！親子対談 不登校当事者のむすことその母親であるわたしたち親子が、不登校を乗り越えた今、思うことを親子対談しました 不登校の渦中は、微塵も思えませんでしたが、不登校があったからこそ、今のわたしたちがいます！！

コンプレックスの塊で、自分がホントにキライだったわたしが、今ではそんな自分を認めることができて、穏やかな自分でいることができています。 自分との関係をどうやって良好にしたのか？ その方法をシェアしています！

自信は、外的要因と内的要因の２種類があります。 外的要因の自信というのは、所属や肩書、成果、評価といったもので、これは、なくなりやすく安定しない自信です。 もう一つが自分の内側から湧きあがってくる自信。環境や状況、周囲の人の言葉にも左右されない自信です。 わたしは、本当の自信とは、「自分がどうありたいか」だと自分で定義しています。自分がどうありたいのか、自分の意識や取り組む姿勢のことで、自分のあり方...

「理想のゴールを設定する方法」それは、今の自分では達成できないコンフォートゾーン（自分にとって安心・安全で、緊張しない心地よさがある心理的な領域）の外側にゴールを設定すること！ 今のコンフォートゾーンは過去から最適化されているので、過去の記憶の中にあるモノしか見つけられないからです。なので、人は今の自分のコンフォートゾーンが変化しないと現実は変化しません。今までとおなじ行動をしていても同じものしか...

人は、セルフイメージ通りの人生を生きています。 未来に向かって行動できている自分になるには、セルフイメージを再設定すること！ セルフイメージを再設定するには、今の自分や過去の自分、他人の意見や評価は関係ありません。 自分がなりたい姿を自由にイメージします。

幼少期のわたしたちは『わたしはなんだってできる！』『自分にできないわけがない！』と思っていました。 それが成長するにつれて、周囲の意見や評価、これまでの経験、周囲の人からの何気ない一言でエフィカシー（自己能力の自己評価）が低くなっていきます。 エフィカシーが低くなっているので、現状突破が難しいのです… 今回は、エフィカシーをあげるヒントをシェアします！

コーチングを始める前のわたしは、息子が不登校になり、面白いと思っていた仕事に対しても興味・関心がなくなり、惰性で日々のタスクをこなしていました。 惰性でこなしているから、仕事でもミスも多くなり、自己嫌悪のループ…そんな自分がイヤで、自分の存在が認められずにいました。 そんな過去のわたしが、コーチングで変化したことをシェアします。

人生１００年時代と最近では言われていて、その中でもミドルエイジは、ちょうど人生の折り返しのタイミングです。 ５０代になって、生き方を変えたいと思っておられる女性、多いのではないでしょうか？ 子育てがひと段落して、仕事は定年後の生活を考え始めて、残りの人生を楽しみたいという思い、ありませんか？ 自由な時間が増えてきたタイミングだからこそ、後悔せずに、自分らしい、自分にマッチした生き方を選択することでき...

ミドルエイジになると、仕事も落ち着いてきて、子どもも手が離れてきて、自分の時間を持てるようになったのに、何をしたらいいのかわからない… せっかく一人の時間ができても、自分のやりたいコトや好きなコトがわからなくて、結局、時間を持て余してしまうこと、ありませんか？ ひとりの時間は、自分ファーストで、自分磨きができるステキな時間です！！

「自分を大切にする生き方」とは、自分の人格を大切にして、自分の意志で自分の人生に自分で決定権を持って生きること。 「人は人、自分は自分」

わたしは親の価値観に縛られて生きていることに気が付きました。親の価値観を手放すということは、親を見捨てるような、親子の縁を切ってしまうような罪悪感があり、その価値観を手放すことができませんでした。 そんなわたしが、娘という立場ではなく、一個人として親に接すればいいとスイッチを切り替えることができました。 親の価値観は、一番重い鎧のようでした。 その鎧をおろしたら、とてもすがすがしく、自分が生まれ変わ...