JIMS ON THE MOVE • FR

Disclaimer : cet épisode de Jims on the Move va vous donner envie de dormir à poings fermés. Il aborde en effet le monde merveilleux du sommeil, pilier essentiel pour récupérer et optimiser ses performances sportives. Céline Labie, Kinésithérapeute, docteure en étude du sommeil, et ex sportive de haut niveau en natation, nous explique comment une bonne nuit de sommeil améliore non seulement tes pe...

Certains font du sport pour le combattre. D’autres le transforment en énergie pour booster leurs performances. Vous l’avez ? On parle bien sûr du stress, le thème de ce nouvel épisode de Jims on the Move. Cédric Dumont, Base jumper et psychologue du sport, nous dit tout sur le rapport entre stress et sport. Quel impact a-t-il réellement sur le corps ? Pourquoi n’est-il pas toujours négatif ? Et bo...

Dans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on se penche sur un outil de plus en plus utilisé par les sportifs pour optimiser leurs entraînements : les trackers d’activité.  Comment décrypter tous ces chiffres qui s’affichent sur ta montre et comment les prendre en compte sans perdre le plaisir du sport ?Ridwan Ben Azzuz, ultra-runner, nous explique comment exploiter intelligemment ces données pou...

“Cours, Forrest, cours !” Vous avez la ref ? Contrairement à ce que laisse croire Forrest Gump, il ne suffit pas d’enfiler ses baskets et partir courir pour commencer le running. Peut-être encore plus que pour les autres sports, la course à pied nécessite d’y aller progressivement et avec méthode. Dans cet épisode de Jims on the Move, Maxime Nicodème, manager du club Jims de Mons, nous partage son...

Dans cet épisode de Jims on the Move, on plonge dans la nutrition sportive avec Dan Hunter, ancien athlète professionnel, devenu coach et entrepreneur. Protéines, créatine, magnésium… aujourd’hui les compléments alimentaires se comptent par centaines. Mais qu’est-ce qui fonctionne vraiment ? Comment éviter les produits trop beaux pour être vrais ? Et surtout, dans quelles situations les supplément...

Entre tentations, manque de temps et habitudes tenaces, pas facile de changer son alimentation. Dans cette épisode, Jims reçoit Kawtar Moustarhim, diététicienne et coach sportive, pour parler du sujet des habitudes alimentaires. Elle nous livre ses meilleurs conseils pour transformer son rapport à la nourriture : repérer ses mauvaises habitudes, définir une routine alimentaire saine et durable pou...

Ça y’est, vous avez enfin poussé la porte d’une salle de sport. Reste ensuite le plus dur : définir un programme adapté pour ne pas perdre la motivation dès les premières semaines. Dans cet épisode de Jims on the Move, Thami Zaimi, coach chez Jims depuis 5 ans, nous explique comment bien débuter en fitness : se fixer des objectifs réalistes (et motivants), définir un programme d’entraînement adapt...

Dans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on plonge dans l’univers du Hyrox, cette discipline hybride entre cardio et muscu, qui fait fureur aux quatre coins du monde. Pourquoi un tel engouement ? À quoi ressemblent les épreuves ? Et surtout, est-ce fait pour vous ? Pour en parler, Gaspard reçoit Mounji Idj, ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui coach et entrepreneur. Avec sa bonne hume...

Ce nouvel épisode de Jims on the Move s’attaque à un sujet qui concerne tous les sportifs : la récupération musculaire. Comment trouver le juste équilibre entre effort et relaxation ? Comment la chaleur aide-t-elle les muscles à se détendre ? Quelle routine adopter pour mieux récupérer et booster ses performances à long terme ? Pour répondre à ces questions, Gaspard reçoit Marie Hechtermans, médec...

Vous vous êtes déjà blessé en faisant du sport ? Alors vous savez à quel point il peut être difficile de reprendre, même après plusieurs mois. Dans le premier épisode de cette nouvelle saison, le nouvel animateur, Gaspard Lalli, reçoit un expert en la matière : kiné de l’équipe nationale de hockey des Red Lions, ancien kiné de Belgian Cycling et fondateur de Kiné Sport Brussels… nous avons nommé F...

Vieillir, c’est inévitable. Mais comment faire en sorte de ne pas seulement ajouter des années à sa vie, mais aussi de la vie à ses années ? Dans cet épisode, nous explorons la science de la longévité avec Yves Djiodg, coach en fitness holistique chez Kunda, et Laurent Absolonne, responsable des clubs wallons chez Jims. De l’alimentation et l’exercice au sommeil et aux relations sociales, quelles...

Certains sportifs la considèrent comme un dopant naturel pour dépasser leurs limites. D’autres l’utilisent pour se mettre dans leur bulle. On parle bien sûr de musique, et c’est le thème de ce nouvel épisode de Jims on the Move ! Pour explorer cette connexion entre sport et musique, Helena reçoit Julie Morton alias EMJIE - DJ internationale et passionnée de sport - ainsi que Malik Korati - Digital...

Performance et nutrition : le duo gagnant ! Ce que l’on mange et boit avant, pendant et après l’effort – et même au quotidien – impacte directement nos performances. Sans le bon carburant, impossible d’atteindre son plein potentiel. Pour explorer ce pilier essentiel du sport, Helena reçoit deux experts :  Sarah Dardenne, diététicienne et personal trainer, et Christophe Thomas, fondateur de TraKKs...

Dans ce nouvel épisode, Helena reçoit Élodie Dewez, fondatrice de Fitmum Belgium, pour aborder la pratique du sport pendant des périodes clés de la vie d'une femme. Comment les règles influencent-elles les performances sportives ? Peut-on continuer à s'entraîner à 5 mois de grossesse ? Quand et comment reprendre après un accouchement ? Cette coach sportive et maman de deux enfants partage son expe...

Prenez une graaaande inspiration : Helena accueille la vice-championne du monde d’Apnée Marine Simonis, et Olivier Vahuysse, regio manager chez Jims Bruxelles, pour parler de stratégies et méthodes d’entraînement. Dans une ambiance chaleureuse malgré un studio un poil frisquet, nos deux invités partagent leurs tips pour s’entraîner, progresser et atteindre ses objectifs coûte que coûte. Entre l’ex...

‘Ce qui compte, ce n’est pas ce qui arrive, c’est ce qu’on fait de ce qui arrive’, écrivait Annie Ernaux. Cette phrase résume bien la mentalité d’Élodie Migeal, l’invitée d’Helena dans ce nouvel épisode de Jims on the Move. Cette passionnée de sport et championne de résilience nous raconte comment le sport l’aide à surmonter les épreuves de la vie, à commencer par un cancer qu’elle a réussi à vain...

Attention, cet épisode peut avoir un effet coup de boost immédiat. Cette semaine, Helena reçoit l’ancienne Red Panther, Joy Jouret et la coach sportive Prisca Sacco, pour parler d’un sujet qui concerne tous les sportifs : la MO-TI-VA-TION ! Comment faire face à la flemme de s’entraîner ? Comment rester stimulé sur la durée en se fixant des objectifs ? Motivation intrinsèque et extrinsèque – quelle...