Isso não é uma Terapia

Neste episódio do Isso Não é Uma Terapia, recebo meu amigo Marco Rodrigues — palestrante e mentor que há mais de 10 anos trabalha ajudando pessoas a encontrarem propósito e sentido na vida. A gente conversa sobre o que é propósito de verdade (longe das frases prontas do Instagram), como descobrir o seu, e por que tanta gente vive sentindo que algo está faltando mesmo tendo "tudo" no pape...

No episódio de hoje do  Isso Não É Uma Terapia , eu converso com  Manuela Arap , nutricionista e terapeuta nutricional, sobre  alimentação intuitiva  e a forma como muitos de nós aprendemos a nos relacionar com a comida a partir de regras, culpa, medo e desconexão. Falamos sobre o  comer transtornado , sobre hábitos e crenças que podem parecer normais, mas que muitas vezes nos afastam do nosso pró...

Você sente que está trabalhando muito, mas não sabe exatamente para onde está indo? Nesse episódio eu compartilho um exercício que aprendi na formação em Bodynamic chamado  Exercício dos 5 anos  — uma ferramenta poderosa para descobrir o que você realmente quer fazer da sua vida. A proposta é simples (mas profunda): imaginar como seria sua vida daqui a 5 anos se não existissem barreiras, limitaçõe...

Você já se pegou pensando “preciso aproveitar toda a comida agora, porque depois não vou ter” ou “já que saí da dieta, tanto faz continuar”? Esses são alguns exemplos de  pensamentos automáticos  que podem virar gatilhos para a compulsão alimentar — e é justamente sobre eles que falo neste episódio. Compartilho alguns dos  pensamentos e situações mais comuns , além das  reestruturações cognitivas...

Você acha que decide suas compras de forma racional? Neste episódio, eu te mostro como grandes marcas acessam  o seu inconsciente  para despertar desejos, sensações e até memórias — tudo isso sem você notar. A partir do livro  The Culture Code , de Clotaire Rapaille, a gente vai conversar sobre: ✨ O que é o  imprint  e como ele molda seu comportamento de consumo 🇯🇵 O curioso caso da  Nestlé e o c...

Você já parou pra pensar que talvez você esteja interpretando tudo errado? Neste episódio, mergulhamos nas lentes invisíveis que distorcem sua percepção da realidade: as crenças centrais, as distorções cognitivas e os filtros mentais que moldam suas interpretações. Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), esse papo vai te ajudar a entender como suas experiências passadas moldam seu prese...

Você seria amigo da voz que mora na sua cabeça? Nesse episódio eu trago ferramentas da psicologia, de auto compaixão, para te ajudar a alcançar seus objetivos e viver uma vida menos caótica. Fez sentido pra você?

Esse episódio foi gravado em uma praia da Albânia chamada Gjipe Beach e nele eu converso com a minha amiga Duda, que há um ano atrás foi fazer MBA em Barcelona. Nele a gente fala sobre novas formas de encarar a vida e as fases dela. Espero que vocês gostem!

Nesse papo eu converso com a @marcelapfranca, estudante de engenharia, empreendedora e dona de uma das minhas lojas favoritas de miçangas: a @miçangasmima. Aqui falamos sobre o seu processo de criação de marca, estratégia de marketing e sobre como ela balança tudo isso ao mesmo tempo. P.S.: esse episódio contém um spoiler no final, rs. Beijos

Neste episódio eu converso com a estudante de medicina, Giovanna Baldanzi, do insta @360.routine sobre como foi seu processo de vestibular e sobre seu tratamento de ansiedade e depressão. Espero que gostem!

Nesse ep eu entrevisto o Pura, músico talentosíssimo que virou meu amigo depois de gravar este episódio do podcast. Falamos sobre o projeto que ele criou chamado "Aquelas do Verão", onde ele transformou algumas histórias de amor ( inclusive uma minha ) em música. Ele fala sobre o que aprendeu com essa experiência e sobre seus planos para o futuro. Espero que gostem! <3

Neste episódio conversei com os psicólogos da @CTRL.psicologia sobre ansiedade, principais demandas na clínica, Terapia Cognitivo Comportamental, auto cobrança e muito mais. Eles se especializaram em atendimento de criadores de conteúdo, principalmente gamers, mas não pude deixar de me identificar com várias coisas que foram ditas. Não deixe de segui-los no Instagram, e se estiver procurando psicó...

Aqui eu falo um pouco do que eu aprendi lendo o livro "O Milagre da Manhã" e sobre como eu incorporei as lições que aprendi nele na minha rotina. Além disso, dou algumas dicas sobre como acordar cedo e enfrento dificuldades por esse ser o meu primeiro podcast, risos. Espero que gostem!