inspiring and connecting women

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie genügend Bewegung sind wichtig, um sich wohl zu fühlen in der eigenen Haut und nachhaltig gesund zu leben. Doch wie kann man das im Alltag umsetzen und wie können schlechte Angewohnheiten zurückgelassen werden? Darüber sprechen wir mit Flavia Huwyler und Joël Steiner, Co-Founders von antelope. Sie begleiten Frauen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und br...

Wann hast du das letzte Mal aufgeräumt? Wäre es nicht mal wieder Zeit, so richtig auszumisten? Eine aufgeräumte Umgebung wirkt sich nämlich positiv auf die innere Ruhe und Klarheit aus. Aber aufräumen ist nicht gleich aufräumen. Im Interview mit Isabelle Odermatt, Aufräumcoachin, sprechen wir über die Königsdisziplin des Aufräumens – die KonMari-Methode – und wie dir diese helfen kann, ein glückli...

Software programmieren, künstliche Intelligenz einsetzen, Datenverarbeitung automatisieren...wie spannend tönt das für dich? Die Technologie Branche ist hochinteressant, bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, zieht aber leider wenig Frauen an. Mit einem Frauenanteil von ca. 10 – 15 % geniessen Frauen in diesem Bereich Seltenheitswert. Oder wie viele deiner Freundinnen arbeiten in der Technologie B...

Waldbrände in Australien und Kalifornien, Erdrutsche in der Schweiz, Hitzesommer, Gletscher schmelzen, Flight-Shaming, Greta Thunberg, Klimajugend, Treibhausgaseffekt usw. Woran denkst du, wenn du den Begriff «Klimakrise» hörst? Gehörst du zu denen, welche die Nase rümpfen und denken – nicht schon wieder? Oder gehörst du eher ins Lager der Personen, welche versuchen auf das eine oder andere zu ver...

Kannst du dir vorstellen mit 200 km/h über eine Schotterpiste zu rasen? Für die bekannte schwedische Rallye-Co-Pilotin, Tina Thörner, war das für lange Zeit ganz normal und sie hat sich mit Herz und Seele dem Motorsport gewidmet. In Situationen, in welchen viele von uns Herzrasen bekommen oder vor Angst erstarren würden, legt sie erst richtig los. Laut Tina sind mentale Stärke und gesellschaftlich...

Kennst du das auch, dass du dich immer wieder über dieselben Dinge oder Personen ärgerst? Oder kennst du das, dass du schon wieder nicht «nein» sagen konntest, obschon du eigentlich gar keine Kapazität hast diese Arbeit auch noch zu übernehmen? Im Interview mit Susanne Brenner, Coach und Projektleiterin Kommunikation, sprechen wir darüber, wie unser Verhalten im Erwachsenenalter oft geprägt ist vo...

Auf Wolke 7 und im Heiratsfieber geht die Klärung von wichtigen Fragen, wenn es zur Auflösung der Ehe kommen sollte, oftmals vergessen oder es wird als unromantisch angesehen, darüber zu sprechen. Doch es ist ein Fakt, dass die Scheidungsziffer in der Schweiz in den letzten 50 Jahren stark angestiegen ist. Auch kann es zum Tod eines/einer Ehegatten/in kommen. In solchen Situationen ist man gut bed...

Der Abstimmungssonntag steht vor der Tür und wir stimmen darüber ab, ob in der Schweiz ab Januar 2021 ein zweiwöchiger Vaterschaftsurlaub eingeführt wird. Stell dir vor, bisher erhalten Männer nämlich bei der Geburt ihres Kindes nur ein bis zwei Tage Vaterschaftsurlaub! In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie sich ein Vaterschaftsurlaub auf die Arbeitsmarktbeteiligung der Frauen auswirken...

Vier von fünf Frauen haben Chlamydien ohne es zu merken. Wusstest du, dass auch andere sexuell übertragbare Krankheiten (STD: sexual transmitted diseases) ganz unbemerkt an dir vorbei gehen können, weil oftmals keine Symptome auftreten? Da viele Betroffene nicht wissen, dass sie eine STD haben, verbreiten sich diese unbemerkt. Auch in der Schweiz sind die STD auf dem Vormarsch... Im Interview mit...

Wenn du "CEO" hörst, denkst du da an einen Mann oder an eine Frau? Ganz automatisch hast du ein Bild vor deinem inneren Auge. Unsere Wahrnehmung wird durch die Sozialisierung und unsere Erfahrungen verzerrt. Das passiert ganz von alleine. Wir alle sind vom unbewussten Verzerrungseffekt betroffen. Welche Auswirkungen hat das insbesondere für Frauen in der Arbeitswelt? Wenn wir alle denken, dass ein...

Wann hattest du das letzte Mal eine wirklich tolle Idee und wie holst du dir deine Inspirationen für deine Herzensprojekte? Hast du viele Ideen, aber es fällt dir schwer diese umzusetzen? Im Interview mit Sara Mauerhofer, Beraterin und Bloggerin, sprechen wir über Inspiration und wie sie zusammen mit ihrer Freundin, Lina, mit dem Blog „Et Nous“ Menschen für einen bewussten Lebensstil begeiste...

Über Gesichtspflege, Mani- und Pediküre spricht Frau gerne. Aber wie sieht es untenrum aus? Bei der Intimpflege gilt „weniger ist mehr“. Hast du z. B. gewusst, dass die Scheide ein sich selbst reinigendes Organ ist und für die Reinigung nichts anderes als sauberes Wasser braucht? Es geht sogar soweit, dass eine zu intensive Intimpflege schädlich ist und oft zu Scheideninfektionen führt....

In der Schweiz verdienen Frauen im Durchschnitt immer noch 18.3% weniger als Männer. Davon sind 44% nicht erklärbar. Ein Grund dafür kann sein, dass Frauen weniger gern und gut verhandeln als Männer. Wie verlief deine letzte Lohnverhandlung? Hast du hart verhandelt und den Lohn bekommen, welchen du wolltest? Oder warst du völlig unvorbereitet als die Gegenpartei nach deinen Lohnvorstellungen...

Verlierst du dich manchmal auch in deinem Gedankenkarussell oder fühlst dich deinen Gefühlen ausgeliefert? Achtsamkeit kann dich unterstützen in solchen Situationen einen bewussteren Umgang mit dir selbst zu finden. Die Begriffe Achtsamkeit und Meditation sind definitiv im Mainstream angekommen, aber was verbirgt sich wirklich hinter diesen Begriffen und wie kannst diese Konzepte für dich nutzen?...

Wie vertraut bist du mit Geldanlagen? Wie ist deine Einstellung zur Börse? Bist du da eher skeptisch und ängstlich, weil du genau weisst, dass es immer wieder zu Börsen Crashes kommt oder ist das bekanntes Terrain, das du nutzt, um dein Vermögen zu vermehren? In dieser Podcast-Episode erfährst du:  > warum deine Einstellung zu Geld entscheidend ist --> mach Geld zu deinem besten Freund...

In der Schweiz übernehmen nach wie vor Frauen vorwiegend die Betreuungs- und Hausarbeit in der Familie – auch wenn sie nebenher erwerbstätig sind. Sie leisten unbezahlte Arbeit in Milliardenhöhe. Wie hängt unbezahlte Arbeit mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zusammen? Im Gespräch mit Sibylle Stillhart, freie Journalistin und Buchautorin, sprechen wir über ihr neues Buch «Schluss...

Hast du eine klare Strategie, wie du deine Ziele erreichst? Oder lässt du dich leicht vom Weg zu deinem Ziel abbringen?  Im Interview mit Daniela Zimmermann, Psychologin, Organisationsentwicklerin und Coach, sprechen wir über das Thema «Self-Leadership». Eine Methode, die dich dabei unterstützt deine Ziele leichter zu erreichen. In dieser Podcast-Episode erfährst du: > was Self-Leadership...

Weisst du, ob du Fehljahre in der AHV hast? Weisst, du wieviel in deiner PK liegt? Genau, im heutigen Podcast geht es um deine finanzielle Vorsorge im Alter.  Im Interview mit Désirée Dosch, Finanzexpertin für Frauen, erfährst du:  > wie das Vorsorgesystem in der Schweiz aufgebaut ist  > wo potentielle Hürden im System für dich sein könnten und was du dagegen unternehmen kanns...

Was denkst du, leben wir in der Schweiz in einer gleichberechtigten Gesellschaft? Oder hast du dich auch schon einmal gefragt, wie es um Gender Equality in der Schweiz steht? Seit bald 50 Jahren dürfen sich  Frauen in der Schweiz aktiv am politischen Geschehen beteiligen. Welchen Beitrag hat das Gleichstellungsgesetz für mehr Gender Equality geleistet und wo gibt es noch Handlungsbedarf?&nbsp...

Wie gut kennst du eigentlich deinen Menstruationszyklus? Und wie ist deine Einstellung zu diesem Thema? Freust du dich jeden Monat darauf oder graut es dir schon nur bei dem Gedanken daran, dass "es" bald wieder soweit ist?  Im Interview mit Fabia Bachmann sprechen wir darüber, was Menstruationszyklusbewusstsein ist und wie du dies für dich nutzen kannst, um in deine weibliche Superkraft zu k...