Imperfectamente Integral

Hoy nos acompaña Puga Cosio a platicarnos sobre un tema importantísimo que es la salud mental. Puga tiene un podcast (Close Friends PC) en el que habla sobre temas tabú. Por eso quisimos que hoy desde su experiencia nos ayude a entender cuál es la diferencia entre la depresión y ansiedad, cuáles son algunos de los síntomas y cómo podemos acompañar a alguien que esté pasando por alguno de los dos....

Muchas veces queremos correr hacía nuestras metas sin tener en mente que para llegar debemos estar dispuestos a sentir el opuesto. Para volvernos más fuertes nos sentiremos débiles en el proceso. Para ahorrar dinero sentiremos que no tenemos cuando en realidad estamos acumulando más. Así con todo. Teniendo paciencia y tejiendo con disciplina y paz llegáremos a un presente de libertad e intención q...

Por cada acción hay una reacción de fuerza igual y opuesta y por cada no acción también. Teniendo esto en mente hoy te invitamos a preguntarte desde dónde y para qué accionas o no accionas. Actuar para la paz y confiar que nuestra acción de hoy ya es un resultado por si mismo que el proceso presente y con intención es mucho más que cualquier reacción o resultado que creemos exitoso.

En el episodio de esta semana Sofi nos platica sobre como nuestra alimentación va mucho más allá de sólo nuestro plato. Como muchxs ya saben Sofi da talleres de alimentación, salud intestinal y hormonal. Hoy nos platica sobre como la alimentación no sólo consiste en eso que comemos si no en todo lo demás que entra a nuestro cuerpo (redes sociales, relaciones, etc.) y esa en realidad es nuestra ali...

Bienvenidos a la temporada 2 de Imperfectamente Integral. Nos emociona mucho la plática de hoy porque es algo que nos ha dado mucha claridad a las dos. Si vivimos en intención vivimos en verdad y desaparecen las excusas, la culpa, y la justificación de nuestras acciones y de nuestro hoy.

Acompáñanos en esta plática a recordar nuestro valor inherente e incondicional. Complementando lo que nos recordó el episodio pasado, hoy nos cuestionamos y recordamos quiénes somos debajo de todas esas capas externas que creemos que nos dan valor y regresamos a ese saber de que somos valiosos por el puro hecho de existir y ser. Eres valioso y vales la pena.

Que no pase un día en el que no pausemos a recordar quiénes somos realmente. Hoy platicamos del ser y nuestra esencia como seres espirituales. Nuestro camino espiritual comienza desde que nacemos pero en el momento que creamos consciencia es cuando transformamos nuestra perspectiva.

Hoy compartimos una herramienta de cambio. Que rica sabe la vida cuando sabes qué es lo que te mueve y haces más de eso. Creemos que al agregarle color y magia a lo cotidiano nos convertimos en alquimistas y transformamos la manera que vivimos.

En el episodio de hoy hablamos sobre como al responsabilizarnos de la vida que elegimos y honrando nuestras decisiones entramos en armonía y prosperidad con el momento presente. Cada día es una oportunidad nueva para elegir y al habitarte aquí ahora es la única forma en la que viene la verdadera transformación.

Hoy platicamos sobre el súper poder que poseemos como seres humanos al comunicarnos. Al responsabilizarnos y concientizarnos sobre lo que decimos y como le hablamos a los demás y a nosotros mismos nos empoderamos al saber que nuestra palabra puede tener un impacto enorme en el otro y en los hechizos que ponemos al hablar.

En honor a este día poderoso en su numerología y al nuevo diario de gratitud de Sofi hoy les compartimos un episodio que nos recuerda el poder de la gratitud. Este hábito que nos regresa y transforma nuestra perspectiva de la vida. Acompáñanos en esta reflexión a valorar la vida así como es. Si quieres saber más sobre el diario de Sofi síguenos en instagram para más info @gilsofi y @imperfectament...

En este episodio hablamos sobre el proceso de sanar. A veces creemos que por caer en patrones o hábitos del pasado estamos retrocediendo en nuestro camino espiritual. En la plática de hoy les compartimos nuestras ideas sobre el proceso de sanar como un espiral y cómo podemos pausar y observar en lugar de juzgarnos por sentir que no estamos avanzando.

Que importante es saber que somos merecedores del todo. Respetar nuestro lugar como ser humano en el mundo viene desde el entendimiento de que valemos la pena y que desde ahí podemos recibir con apertura. Reconocernos y reconocer al otro. Sabernos todo.

En este episodio tenemos una plática sobre las herramientas que nos funcionan para poder regresar a eso que nos brinda bienestar. Les compartimos 6 herramientas que les pueden ayudar a sostener un estilo de vida integral y los invitamos a que descubran sus propias herramientas a raíz de esta conversación.

Teniendo en cuenta que lo único constante en la vida es el cambio y lo único que podemos controlar es nuestra forma de accionar hoy platicamos sobre el tema de rendirnos ante todo, así como es. Aceptar, fluir, soltar y cambiar nuestra forma de ver la adversidad. Abrirnos ante el cambio y dejar que la vida nos de su regalo más preciado, la presencia.

En el episodio de esta semana platicamos sobre la creatividad. Este poder que todos poseemos pero que no todos reconocemos dentro de nosotros ni le damos espacio para desarrollarse y expandirse. Les compartimos algunas herramientas que nos han ayudado a seguir creando desde la consciencia y exploramos como un mismo punto de enfoque puede transformarse al cambiar nuestra perspectiva.

En el episodio de hoy rebotamos ideas sobre como es importante tener claro que las necesidades, tiempos, espacios, y esfuerzos de cada quien son muy diferentes y debemos aprender a respetar tanto los de los demás como los nuestros. Hablamos de como vivir más lento y respirar nos permita mantener nuestra energía constante sin caer en etapas de “burn out” y quedarnos sin pila y motivación.

En este episodio nos tomamos un poco de tiempo para reflexionar y hacer una colecta de todo eso que nos llevamos del año 2021. Muchas veces por enfocarnos en los propósitos y en cómo podemos mejorar no nos damos una pausa para observar todo lo que si logramos y aprendimos en el ciclo anterior. Acompáñanos a hacer esta reflexión y darnos un espacio para disfrutar nuestra cosecha.

Hoy platicamos con una invitada súper especial. Rox Martínez es una emprendedora de moda sustentable que nos compartirá mucha información de valor sobre como podemos tomar acción ante la crisis ambiental con nuestras acciones día a día. Acompáñanos a aprender y desaprender y convertirnos en ambientalistas imperfectos.

En este episodio platicamos sobre lo importante que es cultivar y limpiar nuestro ambiente y entorno para rodearnos de personas que nos inspiren, expanden, y nos permiten ser nosotrxs mismxs. La importancia de poner límites y saber cuando alejarnos de amistades o relaciones que ya no nos favorecen. Encontrar a tu tribu que te ayudé a mantener tu fuego prendido y que te permita accionar desde el am...

¿No pain no gain? Hoy cuestionamos esta frase que tanto escuchamos y decimos. Acompáñanos en esta plática tranquila a darnos cuenta que todo es un poco más fácil. Querernos a nosotros mismos, querer a los demás, dejar que los demás nos quieran no debe ser tan complicado. Saber que en la comodidad, en la compasión, en las pausas también vale la pena.

Estamos muy emocionadas porque en este episodio nos acompaña una persona que admiramos y queremos mucho. Pau Ramos es psicoterapeuta especializada en terapia cognitivo conductual y Mindfulness. Acompáñanos a platicar con ella sobre cómo podemos implementar algunas herramientas de Mindfulness a nuestra vida diaria. Sigan a Pau en Instagram como @pauraaamos

En el episodio de hoy tocamos un tema que mueve mucho. El amor propio, este concepto tan popular pero que tantas veces se confunde con ponernos una mascarilla y tomarnos una copa de vino. Platicamos sobre como el amarnos significa también amar al otro, al todo, aceptarnos, y sabernos parte de este cosmos tan complejo y divino al que pertenecemos.

En este episodio platicamos de los hábitos conscientes, cómo encontrar herramientas que nos ayuden a crearlos y mantenerlos a largo plazo, y cómo podemos cambiar nuestro diálogo interno para tomar acción desde el poder.

¡Bienvenidos a Imperfectamente Integral! En este episodio platicamos sobre las etiquetas que nos ponemos y como al identificarnos con los personajes que creamos no nos permitimos ser parte del todo.