I K I W O M E N

Se já tentaste “fazer tudo certo” e, mesmo assim, os testes continuam negativos… Talvez estejas a cometer erros invisíveis que estão a sabotar os teus ciclos, a tua energia e o teu equilíbrio hormonal, sem sequer dares conta. E a culpa não é tua. A maior parte destes erros são silenciosos, quase invisíveis… mas podem ter impacto. Neste episódio, falo contigo (e para ti) sobre:-Por que razão a tua...

Talvez o teu dia tenha começado com inchaço, cansaço e aquela dor que insiste em aparecer antes mesmo de saíres da cama. Tomas medicação, respiras fundo e tentas continuar. Mas, sentes-te exausta, ansiosa e sem energia… outra vez. Se sentes que o stress está a piorar os teus sintomas de endometriose, este episódio é para ti. Neste episódio vais descobrir: - Porque é que o stress agrava os sintomas...

Se olhas ao espelho e sentes que não te reconheces… Se já evitaste certas roupas, momentos de intimidade ou até tirar fotos por causa da dor, acne, do inchaço ou da frustração com o teu corpo… este episódio foi feito a pensar em ti. Neste episódio, falo sobre: - O impacto invisível da endometriose na autoestima e imagem corporal- Como os teus pensamentos moldam a forma como te vês-3 práticas de mi...

Se já passaste anos a procurar respostas para as tuas dores e sintomas, indo de médico em médico sem um diagnóstico claro, este episódio é para ti. Sabias que, em média, uma mulher demora entre 7 a 10 anos a ser diagnosticada com endometriose? Mas porquê? Hoje, vamos explorar as barreiras que dificultam o diagnóstico, desde a normalização da dor menstrual à falta de exames específicos. Preparada?...

A endometriose é muito mais do que uma simples “dor menstrual” , é uma condição inflamatória crónica que pode afetar não apenas o teu sistema reprodutor, mas também o teu intestino, a bexiga, a tua saúde mental e até mesmo o teu bem-estar emocional. Neste episódio, vamos explorar o que é a endometriose , os seus sintomas, as possíveis causas e como ela pode impactar o teu corpo, mente e espírito d...

Por que as resoluções de Ano Novo falham? Descobre como criar objetivos de saúde sustentáveis! Ano Novo, vida nova... mas quantas vezes já desististe das tuas resoluções antes do final de janeiro? Neste episódio, vou explicar por que as resoluções tradicionais muitas vezes não funcionam e como podes transformar os teus desejos de mudança em objetivos realistas e duradouros. Vou partilhar contigo e...

Os doces natalícios fazem parte das celebrações nesta altura do ano, mas muitas vezes podem acabar por controlar as nossas escolhas e até fazer-nos sentir com culpa ou causar falta de energia. Neste episódio, vamos explorar a ciência por trás dos desejos pelo açúcar e como fatores emocionais e hormonais pode influenciar isto. Vou partilhar dicas práticas que te ajudarão a desfrutar das festas sem...

Neste episódio, partilho contigo a importância da pré-concepção consciente, desmistifico erros comuns nesta fase e dou-te orientações práticas para uma gravidez saudável. Através de uma abordagem integrativa falo-te neste episódio como preparar o teu corpo, mente e espírito para a gravidez, prevenindo potenciais problemas de saúde para ti e o teu futuro bebé. Bem-vinda ao I K I W O M E N, o univer...

Neste episódio, converso com a Marisa Cruz, Terapeuta Nutricional Integrativa pelo CNN (College of Naturopathic Medicine) em Londres, para desvendar alguns dos mitos mais comuns sobre nutrição durante a gravidez. Juntas, exploramos dicas essenciais que podem transformar a tua experiência de gravidez, promovendo um maior bem-estar para ti e o teu bebé. Este episódio é um convite para que tu, futura...

Neste episódio desmistifico termos populares da atualidade na área da saúde e bem estar e que muitas vezes são vulgarizados. Hoje venho falar-te sobre o que é desde Medicina integrativa e Medicina Funcional, mitos e realidades & Meu Percurso. Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres. Aqui podes encontrar mais informação sobre estes temas Integrative Medici...

O podcast I K I W O M E N by Vânia Rodrigues tem como objetivo empoderar-te a seres a expert sobre a tua saúde e assumires a tua responsabilidade sobre ela. Num mundo em que somos assoberbadas pelo excesso de informação, temas da "moda" e mitos na área da saúde e bem estar serão desmistificados com evidência científica e profissionais de referência na área da saúde funcional e integrativ...