Hype2fit

W tym odcinku po raz kolejny rozmawiam z Kubą Orłowskim, doświadczonym trenerem personalnym o kluczowych aspektach efektywnego treningu siłowego. Jak określić swój stopień zaawansowania? Czy każdy potrzebuje planu treningowego? Jak często go zmieniać i czym jest deload? Omawiamy fundamentalne ćwiczenia, mity treningowe oraz to czy warto stawiać na izolacje czy ćwiczenia wielostawowe. Kuba dzieli s...

W najnowszym odcinku rozmawiam z Kubą Podgórskim – trenerem, pasjonatem sportu i założycielem GT Training oraz BEAT. Dowiesz się, jak zaczęła się jego przygoda z treningiem i co zainspirowało go do pracy jako trener. Kuba opowiada, czym różni się jego podejście od innych metod oraz wyjaśnia, czym są EXOS i ASCA.Poruszamy również temat aktywności fizycznej – dlaczego warto zacząć i czy „brak czasu”...

W tym odcinku po raz kolejny rozmawiam z Moniką Nowicką – doświadczoną fizjoterapeutką, która zdradzi jak fizjoterapia może poprawić jakość życia i dlaczego warto dbać o ciało, zanim pojawią się dolegliwości. Monika wyjaśni również, kiedy udać się z konkretnymi problemami do fizjoterapeuty, osteopaty, masażysty czy trenera personalnego. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, uniknąć bólu i dowiedzieć się,...

W tym odcinku po raz drugi rozmawiam z poledancerką Patrycją Piękoś (Trisz). Tym razem gaworzymy o tym jak ruch może stać się narzędziem do akceptacji swojego ciała, budowania pewności siebie i odkrywania własnej siły. Zastanawiamy się, jak pokonać negatywne myślenie, ignorować opinie innych i doceniać swoje małe sukcesy. Poruszamy też tematy odwagi i wyrażania emocji oraz dowiesz się dlaczego nig...

To już druga rozmowa z Basią, ale pierwsza w formacie video. W tym odcinku ponownie poruszamy tematy związane z bodybuildingiem i zawodami sportów sylwetkowych. Rozmawiamy o inspiracjach do rozpoczęcia tej drogi, wyzwaniach w przygotowaniach oraz różnicach między aspektem fizycznym i psychicznym zawodów. Omawiamy rolę trenera, znaczenie regeneracji, wpływ diety na hormony, a także suplementy wspie...

Gościem ostatniego odcinka tego roku jest doświadczony trener personalny z 10-letnim stażem w branży fitness. Rozmawiamy o tym, jak zaczęła się jego przygoda z siłownią, a także rozwiejemy wiele wątpliwości dotyczących żywienia i treningu. Dowiesz się czy żywienie około treningowe ma wpływ na efektywność, jak komponować posiłki przed i po treningu, czy suplementy są warte uwagi oraz jakie proste z...

Tym razem gościem jest ekspert w opiece nad wyczynowymi sportowcami, który współprowadzi gabinet medycyny sportowej w Zespole Krytych Pływalni na AWF w Krakowie. Oferuje takie usługi jak analiza techniki biegu, badania funkcjonalne, leczenie kontuzji i nowoczesne metody regeneracji. Współpracował z wieloma gwiazdami polskiego i międzynarodowego sportu w tym z Igą Świątek, Magdą Linette, Angeliką C...

W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Ćwikłą, psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, która dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w pracy z dorosłymi i młodzieżą. Magda opowiada o początkach swojej drogi zawodowej, o tym czym dla niej jest psychoterapia oraz jak własna terapia wpłynęła na jej podejście do pacjentów. Przybliżamy też, czym charakteryzuje się nurt Gestalt, a także poruszamy tematy...

W tym odcinku gościem jest magister dietetyki klinicznej, specjalistka w dziedzinie chorób i zaburzeń przewodu pokarmowego, która pomogła setkom pacjentów w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Pamela dzieli się swoją wieloletnią wiedzą i doświadczeniem, również jako osoba chorująca na IBS (zespół jelita drażliwego). W trakcie rozmowy usłyszysz skąd biorą się wzdęcia i gazy oraz jaką rolę odgrywa...

W rozmowie z Krzyśkiem Klempką poruszamy kluczowe aspekty pracy trenera i fizjoterapeuty. Dowiesz się, jak wyglądały początki jego ścieżki zawodowej i w jakich dyscyplinach czuje się najmocniej. Omówimy różnice w przygotowaniu motorycznym pomiędzy sportami wytrzymałościowymi, a siłowymi oraz jak dostosować trening do specyfiki. Krzysiek podzieli się swoim doświadczeniem na temat testów sprawnościo...

W dzisiejszym odcinku gościem jest doświadczony trener personalny, dietetyk, szkoleniowiec, a także miłośnik podróży, mąż i tata dwójki dzieci. Rozmawiamy o kulisach branży fitness i zdrowego stylu życia. Zastanawiamy się, czy suplementacja to rzeczywista potrzeba, czy tylko sposób na zarabianie pieniędzy. Poruszamy temat wpływu suplementów na zdrowie, a także ich zastosowania u nastolatków czy os...

W tym odcinku podcastu moim gościem jest specjalistka medycyny chińskiej, która zgłębia tajniki akupunktury, dietetyki według TCM, ziołolecznictwa oraz moksoterapii. Dowiesz się, jak akupunktura może wpłynąć na zdrowie organizmu, w jakich schorzeniach jest szczególnie skuteczna oraz jakie zioła są najczęściej stosowane w TCM i jakie mają właściwości. Zgłębiamy także tajniki moksoterapii, diety wg...

W tym odcinku rozmawiam z doświadczoną psycholog sportu, która od lat wspiera sportowców w osiąganiu ich pełnego potencjału. Justyna, przez lata związana z tańcem towarzyskim i posiadaczka najwyższej klasy tanecznej w stylu latynoamerykańskim, dzieli się swoją historią oraz ścieżką kariery. W rozmowie wyjaśnia, czym jest psychologia sportu i jakie wyzwania stoją przed psychologiem pracującym ze sp...

W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką pracującą na oddziale kardiologii, która opowiada o swojej codziennej pracy z pacjentami po zawale serca, z zapaleniem mięśnia sercowego i innymi problemami kardiologicznymi. Dowiesz się, dlaczego zdecydowała się na fizjoterapię kardiologiczną, jakie były jej pierwsze doświadczenia z pacjentami i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień. Poruszymy tematy...

W tym odcinku goszczę Filipa Wolańskiego – byłego zawodnika MMA wagi piórkowej z rekordem 11 wygranych i 4 porażek, obecnie trenera Pro Team Coach MMA w Grappling Kraków. Filip opowiada o swojej drodze od judo, boksu i kick-boxingu do zawodowej kariery w MMA, a także o największych wyzwaniach, które napotkał w swoim życiu sportowym i prywatnym. Rozmawiamy o wpływie wygranych i przegranych walk, po...

W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest Kasia Łukawska, która łączy w sobie dwie pasje – muzykę i sport. Kasia to trenerka i muzyczka, która uczy nie tylko trenowania ciała, ale też samoakceptacji i walki o siebie. Rozmawiamy o jej doświadczeniach z dzieciństwa, które ukształtowały to, kim jest dzisiaj, o drodze do samoakceptacji oraz o tym, jak radziła sobie z chwilami zwątpienia. Kasia...

W tym odcinku podcastu gościem jest Karolina Szpak – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) w trakcie szkolenia, która łączy w swojej pracy Terapię Akceptacji i Zaangażowania oraz Terapię Schematów. Z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodzieżą, Karolina pracowała w placówkach resocjalizacyjnych i socjoterapeutycznych, a także prowadzi warsztaty rozwojowe z elementami pracy...

W tym odcinku goszczę dyplomowaną dietetyczkę, psychodietetyczkę oraz dietoterapeutkę - Paulinę Dybowską, specjalizującą się w indywidualnym podejściu do zdrowia i odżywianiu swoich pacjentów. Prowadząc swoją działalność Nielicha Micha, pomaga pacjentom w walce z nadwagą, otyłością, chorobami tarczycy, insulinoopornością oraz cukrzycą, a także w radzeniu sobie z napadowym jedzeniem, stresem i zabu...

W tym odcinku gościem jest Monika Nowicka – fizjoterapeutka, absolwentka AWF w Krakowie, pasjonatka pracy z ciałem oraz wpływu emocji na zdrowie. Rozmawiamy o tym, jak emocje oddziałują na organizm, o pracy z bliznami czy wpływie tatuaży na ciało. Monika dzieli się również praktycznymi wskazówkami na temat radzenia sobie z bólami głowy, szyi i karku bez leków. Dowiesz się, jak pozytywne nastawieni...

W tym odcinku rozmawiam z trenerem personalnym, specjalistą od przygotowań motorycznych, zawodnikiem MMA i brazylijskiego jujitsu, a także opiekunem dwóch energicznych border collie. Opowiada o swojej drodze do kariery trenera, pierwszych krokach w świecie sportów walki, inspiracjach i największych wyzwaniach w pracy z zawodnikami Dowiecie się, jak wygląda jego codzienna rutyna, dieta oraz ulubion...

W tym odcinku rozmawiam z wszechstronną osobowością — trenerką personalną, właścicielką studia treningowego oraz projektantką wnętrz mieszkalnych i siłowni. Karolina dzieli się swoją drogą do zostania trenerką personalną, opowiada o wyzwaniach, z jakimi musiała się zmierzyć na początku swojej kariery oraz o tym, co było najtrudniejsze w zakładaniu własnego studia. Rozmawiamy również o rodzajach tr...

Bartosz Kowal to gość tego odcinka i postać ze świata sportów walki — zawodowy fighter MMA, grappler, a także założyciel MMA Academy Kraków oraz Grapple League. Opowiada o swojej drodze związanej ze sportami walki, o swoich inspiracjach a także jak wygląda jego typowy tydzień treningowy oraz najważniejsze elementy w jego przygotowaniach. Poruszyliśmy również temat regeneracji, zainteresowań i hobb...

Tym razem, gościem jest Aga Ochałek, która od lat dzieli się swoją pasją do jogi, świadomego oddechu oraz dbania o równowagę między ciałem a umysłem. Jest nauczycielką jogi, organizatorką różnych eventów i warsztatów, a także prowadzi zajęcia jogi dla firm. W naszej rozmowie opowie o swojej drodze, zmianach jakie zauważyła w sobie dzięki tej praktyce oraz wyzwaniach, które napotkała na początku sw...

W najnowszym odcinku mojego podcastu mam przyjemność gościć doświadczonego fizjoterapeutę, który dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat rehabilitacji. Rozmawiamy o tym, co go skłoniło do wyboru tej ścieżki kariery, jakie przypadki najczęściej spotyka w swojej praktyce oraz jak wygląda proces rehabilitacji kręgosłupa po operacji. Mój gość zdradza również, jakie ćwiczenia mogą pomóc wzmoc...

W tym odcinku gościem jest trener personalny z praktycznym podejściem do treningu i żywienia - Kuba Orłowski. Omawiamy najczęstsze błędy początkujących, sposoby ustalania realnych celów czy znaczenie regeneracji. Dowiecie się również, jak mierzyć postępy, radzić sobie z presją społeczną, a także jak genetyka wpływa na nasze możliwości. Poruszamy także temat balansowania treningu z życiem osobistym...