HOY con Silvia Trujillo

Pensando el episodio, lo primero que me llamó la atención es como 2 simples letras, se sienten como un portazo en la cara, como una flecha en la mitad del corazón, como si el mundo se nos viniera abajo. Es impresionante lo que nos demoramos atravesando una sola sílaba NO. A veces nos demoramos toda la vida, a veces años… ¿Qué se necesita para atravesar un NO? De eso se trata el episodio de HOY.

Estar cansado es un tema común hoy en día. Vivimos cansados y en cierta manera nos acostumbramos a estar cansados. Entonces, cuándo y cómo se vale descansar? dormir, desconectarnos, viajar ....la realidad es que el descanso no tiene un enfoque único y puede venir en muchas formas. HOY les quiero compartir algunas reflexiones para que miren cuál es la que pueden estar necesitando en este momento y...

Hay situaciones en las que es súper evidente que nuestra capacidad para tomar decisiones se ve muy afectada, como que uno no sabe qué hacer. Es probable que esto se deba a que durante los últimos 2 años por la pandemia nos hemos visto obligados a tomar muchas decisiones, lo que nos lleva a una especie de agotamiento por tener que decidir… tapabocas, salir, viajar vacuna,  en fin. Este agotamiento...

Hay un punto en la vida, en donde perdemos la espontaneidad y libertad de la infancia y empezamos a preocuparnos mucho por lo que los demás piensan de nosotros. Nos pasa a todos, y en cada quien se manifiesta de manera diferente, pero esto nos pasa a todos. Entramos a una era en la cual la validación es fundamental. Queremos encajar, ser reconocidos o como mínimo pasar de agache. Nos preocupa much...

Todos hemos experimentado miedo en algún momento de nuestras vidas. Desde un punto de vista evolutivo, el miedo es un mecanismo incorporado, un sistema de alerta altamente efectivo que nos ayuda a mantenernos fuera de peligro y de daño físico. En pocas palabras, el propósito original del miedo era ayudarnos a mantenernos con vida. Pero hay mas de un tipo de miedo y no todos son tan positivos.

Se han dado cuenta o han identificado ¿Cuál es su mejor versión? Hagan el ejercicio de acordarse cuando se han sentido como en la cima del mundo, cuando se han caído super bien, cuando han estado orgullosos de ustedes mismos. Y una vez encuentren ejemplos,  Identifiquen cómo son, cómo se comportan en esos momentos.

Todos nosotros filtramos las situaciones desde nuestras creencias. En otras palabras, la realidad depende de nuestra propia perspectiva. El filtro que escogemos afecta el mundo que vemos. Elegir un filtro positivo nos abre oportunidades. Elegir un filtro negativo por el contrario nos limita.

Un centro de gravedad es el punto de equilibrio de un  cuerpo o estructura. Está relacionado directamente con la estabilidad, con la sensación de balance y armonía. ¿Qué delicia no? Tenerlo claro en nuestra vida personal, nos ayuda a tomar decisiones más conscientes, armoniosas en todos los aspectos de nuestra vida. 

No caer en comportamientos de ¨revancha¨permitirse ser auténticos y reconectar con los origenes de las tradiciones, pueden ayudarnos a llevar estas fechas con más sentido de porpósito y con mayor bienestar. 

Al sobre exigirnos y al caer en lo forzado de la perfección, lo que estamos haciendo con nosotros mismos, es el equivalente a conectar las luces del arbolito de navidad a una planta nuclear.. Sin un regulador que ayude a administrar la cantidad de energía, lo que hacemos es colapsar nuestro sistema por la descarga. Hay que poner el regulador entonces, y eso equivale a cuidarnos y ponernos primero...

¿Cuál es tu mentalidad? Ninguno de nosotros puede decirlo con sinceridad. Una mentalidad es como una visión del mundo. Es la lente a través de la cual vemos la vida. Se va construyendo en nuestro interior con los años, mediante un proceso de filtrado muy silencioso, pero muy potente. Es como una esponja en la cual dejamos entrar ciertas experiencias y censuramos otras. El tema es que se construye...

Cúando fue la última vez que se despertaron emocionados y con ganas de hacer realidad un sueño? Hace cuanto no tenemos esa sensación ¿Y por qué? Si no lo saben, no están solos. Nos ha pasado a todos en algún momento. Esa pérdida de impulso se debe a la presión que nos ponemos a nosotros mismos para sentirnos motivados todo el tiempo. HOY vamos a responder unas preguntas para tomarnos un redbull de...

Todos hemos tenido un encuentro con uno o más  críticos internos en algún momento de nuestras vidas. Para efectos de este episodio, he decidido llamarlos pecados personales. La palabra pecado en sus orígenes significa tropezar o cometer una falta, en ese sentido voy a hablar de los tropiezos y errores que nos llevan a cometer 7 actitudes que se reflejan en esa voz que atenta en nuestra contra y no...

Todos experimentamos fracasos de vez en cuando; es una parte natural de la vida. El tema es que se nos olvida que ya hemos superado muchos, y cuando vuelven a ocurrir, nos sentimos solos, raros porque la verdad nadie  o muy pocas personas postean  lo que le sale mal. Desde que empecé a transformar mis propios dolores y a acompañar a otros con los suyos, estoy trabajando para revertir esa narrativa...

Los miedos son esencialmente preocupaciones sobre lo incierto y a lo que nos voy a invitar HOY, es que los miremos desde otra perspectiva, y se trata precisamente de ver a nuestros miedos como nuevas oportunidades. Lo vamos a hacer con 2 miedos muy comunes y generalizados: el miedo al fracaso y el miedo a la crítica. 

Vivimos en un constante diálogo interno de juicio: cuando alguien dice algo, de inmediato en nuestra mente lo juzgamos: ¿Por qué diría algo así? O vemos que a alguien se le cae algo o llega tarde y de una en la mente emitimos juicios como: mucho despistado. Pero la verdad es que no es así de simple o inocente. HOY vamos a hablar  de lo que realmente implican nuestros juicios,  por qué lo hacemos,...

Incluso en nuestro mundo muy moderno, muchos de nosotros seguimos usando mitos para navegar por nuestra realidad. Es posible que ni siquiera lo hagamos conscientemente y, sin embargo, influyen en cómo percibimos nuestras vidas, así como en cómo pensamos, sentimos y actuamos.

Todo lo que sucede en nuestras vidas se experimenta a través de nuestra mente y su sistema nervioso, con un reflejo en nuestro cuerpo físico. Cualquier experiencia que tengamos, desde oler una rosa hasta ver una película, se lleva a cabo en la conciencia y se filtra a través de la mente y el cuerpo. La forma en que interpretemos cualquier experiencia, depende de qué tipo de respuesta activemos en...

El bullying es una forma de abuso que puede ocurrir en las relaciones personales, familiares ,  y en el trabajo. Sin embargo, menos conocido es el concepto de bullyarnos a nosotros mismos. En el episodio de HOY vamos a descubrir si nos estamos haciendo auto-bullying y algunos tips para salir de ese ciclo destructivo.

La línea entre ayudar y ser permisivo puede ser muy borrosa… pero la diferencia del resultado de cada una es abismal. Lo que parece ser "bueno" no siempre lo es, y pasar ese límite nos lleva a desgastarnos, sobrecargarnos y a quitarle a otros su propio poder y su responsabilidad. 

En mi vida anterior, me tocaba trabajar con planes de gestión de crisis… y me di cuenta que la verdad en nuestro días a dis siempre hay crisis, pequeñas, medianas y aveces grandes. Y esa mezcla de experiencias me llevó a pensar que sería bueno tener estrategias de crisis para la vida, no por paranoia sino para tener idea de cómo gestionarlas mejor, así como es importante conocer las rutas de evacu...

Vivimos en una época turbulenta y confusa, por decir lo menos. Pandemia, protestas, cambios nos hacen ver todo incierto. Ya no sabemos ni cómo va a ser el día siguiente… La incertidumbre sobre la vida puede hacer que nos sintamos desconectados, ansiosos y temerosos. Pero la incertidumbre no es el enemigo como hemos creído siempre, podemos "darle la vuelta" con nuevas perspectivas para que esta sen...

La solución a nuestro bienestar más que de una fórmula, información, una nueva dieta o del  gurú de turno, se trata de mantener la coherencia con hábitos saludables en las principales areas de nuestra vida.  En el episodio de HOY quiero compartir con ustedes 5 tips que son fundamentales para quienes quieran mantenerse en bienestar, independientemente del área de vida que estén o quieran trabajar. 

Todos los seres humanos tenemos una vocecita interior  que nos dice por qué ciertas cosas son posibles y otras no. La mayoría de las veces, esta voz  es super acertada pues puede mantenernos a salvo. Sin embargo,  a menudo puede ser muy paranoica o perezosa  y termina manteniéndolos encerrados en una existencia plana y aburrida dentro de nuestras zonas cómodas, esa es la voz de las excusas. 

La "ley de la atracción" más allá del esoterismo, tiene respaldo en la forma en la cual funciona nuestro cerebro. En el episodio de hoy veremos cómo entrenarnos para volver realidad eso que anhelamos.