劉軒的How to人生學

一向給人陽光開朗形象的李玉璽，在他的第四張全創作專輯《厭 倦》中，揭露了自己內心的陰暗面。 他坦承，在疫情期間，從寫歌的過程中察覺到自己的心理狀態與以往不同，促發他想要進一步的探索， 在尋求心理諮商過後，才發覺，從小到大，他都過於習慣壓抑自己的情緒，甚至表現出了一種近似冷血的表象，也讓他誤解自己為一位冷漠無情的人。 透過諮商，他才開始學會察覺自己的情緒、進一步擁抱自己的情緒，也慢慢發現自己其實很熱血、...

在這集節目中，劉軒和Cardin要來跟大家分享，他們如何在一次原本充滿期待的迪士尼旅行中，罹患了影響他們一輩子的幽閉恐懼症（Claustrophobia）。 一起來到節目現場的，還有知名的心理諮商師 林萃芬，一起來深入探討恐慌症的形成，並分析根源和解法。這集內容真的非常豐富精彩，還涵括到夢的解析和日常實用的放鬆技巧，大家千萬不要錯過！ 林萃芬心理師——松德精神科診所 https://www.hwc.com.tw/ 林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園 htt...

在人生的旅途中，我們多少都會遇到迷惘的時刻， 焦慮著不知道該往哪裡去，更焦慮著自己會永遠現在這樣的泥淖中，再也無法前進， 於是我們殷切的盼望著，能有個貴人出現，即時的拉我們一把，帶我們脫離困境。 但這個貴人到底在哪裡呢？ 有的貴人會出現在最意想不到的地方， 有的貴人則是在事過境遷回想之後，才發覺他對你生命的影響 而有的貴人，甚至可能曾是個拖累你的小人。 劉軒這次不做主持人，而是以受訪者的角色， 為領袖100...

你有聽過「安靜辭職」（Quiet quitting）嗎？ 這個最近爆紅的詞彙，是繼「躺平族」之後，最倍受討論的職場現象。 人稱「公關教母」的丁菱娟老師，來與我們分享她對當今職場的觀察。她的新書《逆風前行：變動時代的職場新能力》，從公關和品牌經營的角度，以及結合創業實例，來鼓勵當今迷惘的職場人，邁出自信的一步。 丁菱娟老師也在節目中與我們分享，為什麼「安靜辭職」這看似省力輕鬆的工作態度，在她的眼中，卻是對自己的最大...

聽到「爵士樂」的時候，你的第一印象是什麼呢？ 覺得是輕快但模糊的咖啡廳背景音樂？或是總覺得不和諧不成調，聽起來艱澀難懂？ 雖然爵士樂被譽為最高境界的音樂類型，但對許多人來說，爵士樂或許是有點距離的，想了解也不得其門而入。 對爵士充滿熱情，在台灣推廣爵士教育不遺餘力的熱血小號演奏家魏廣晧Stacey， 這次來到《How to人生學》來向大家聊聊什麼是爵士。他想告訴大家，爵士其實就是人生！Jazz is life！ 🎧節目中提到...

今年11月，我將到馬來西亞，參與Astro《企業大聯盟》所主辦的2023年企業趨勢論壇，擔任與會的講者，跟大家談談在後疫情時代中，應具備的企業家心態。 上週，我在馬來西亞Melody FM，接受小馬老師的訪談，他也是Astro企業趨勢論壇的內容總策劃。我們在節目中談到疫情後世代的工作變化、「大離職潮」背後的心理因素、業主和職員要怎麼看待WFH（在家工作）的「新正常」等議題。希望職場人、HR和企業主，都可以從我們的交談中，得到一...

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP26這集，是Cardin第一次光臨《How to人生學》的現場， 透過網友們的提問，主持人劉軒與Cardin談談他們近20年來的夫妻相處之道。 雖然他們一路上也是跌跌撞撞，甚至到錄音的前一天還出現了一點小磨擦， 但經過一晚的沈澱，以及對彼此相互的諒解，而最終有了這集充滿歡笑的節目！ 一起來聽聽伴侶之間最真實的溝通和磨合過程！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》❤️...

插上鼻胃管，到底是為了誰？ 華人社會，常因為忌諱談論死亡的話題，而不敢跟身邊家人好好地談論自己對生命盡頭的想像，以至於最終得被迫接受不必要、違反自己意願的醫療措施。 生命本無常，但有些事我們可以儘早準備，以確保自己的自主權。 《病人自主權利法》至今已經上路了3年多，用法律確實保障病人的自主權利，然而社會文化的改變，還有很長的一段路要走。 當初推動《病主法》立法的前立委楊玉欣，目前也是病人自主研究中心的...

你看電影時容易熱淚盈眶嗎？你特別喜歡聽悲傷的音樂嗎？ 又或者，身邊的人常說你有一副「老靈魂」？ 在這一集裡，我們要一起來談談「悲欣交集」。 那些你以為的「脆弱」、「低潮」的時刻，其實能為你帶來意想不到的巨大力量。 獻給所有多愁善感、帶著傷痛但持續向前走的人們。 🌦《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》 蘇珊・坎恩 Susan Cain 著 https://www.books.com.tw/products/0010930500 -- Hosting provided by SoundOn

不知道該如何和孩子聊天，是許多父母的困擾。 當孩子還小時、雖無話不談但話也都說不太好，光是聽懂他們的意思就已經很吃力。 當孩子大了，伶牙俐齒了，卻開始整天待在房間裡，或是一說話就與你一言不合。 左思右想，真的也不懂為何與孩子聊天就是這麼難？ 在這集節目中，劉軒與Cardin就要跟大家分享，他們與孩子們從小到現在的互動和溝通， 透過這些經驗，他們學到了，「參與孩子的世界」是拉近彼此距離的關鍵。 兩人討論到當孩子...

終於在這一集中見到Podcast《哇賽心理學》的主持人之一：Nana心理師了！兩位目前最熱門的心理成長Podcast節目主持人，會激盪出怎樣的對話呢？ 蔡佳璇Nana不僅是資深的臨床心理師，也是《哇賽心理學》的執行編輯。她與葉品希心理師共同策劃推出新書《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》。在這本書裡，她們分享了許多實用易懂的方式，教人透過簡單的練習，一步步解開人生的難題。 在這集訪談中，Na...

高大開朗的 陳品皓心理師 擁有十多年臨床輔導青少年的經驗。他最近推出的新書《暫停情緒風暴》，集結了上百場學校輔導與特教研習的演講經驗。這本書以明確的理論架構為基礎，聚焦在孩子的對立暴衝行為與情緒的介入，獻給每一位心累氣餒的老師和家長，幫助大家一起陪孩子度過情緒風暴。 陳心理師在節目中提出了一個有趣的比喻：「一個人生氣時，他的大腦就變成保齡球」，並進一步解釋了沒有人會無緣無故暴怒的情緒行為曲線。 接著，...

我們聽眾最喜愛的身心靈導師賴佩霞，又再次來到節目現場與我們分享她的人生智慧。 這次她不是來宣傳她的新書，而是來宣傳她參演的音樂劇《倒垃圾》。她在劇中的角色「應老師」是一位無法與女兒和睦相處的單親媽媽，然而在現實生活中，她又是如何與自己女兒相處的呢？重拾演員身份的她，對於舞台表演又有什麼新的體悟和心得？ 人生就像拼圖，每一個人都需要花一輩子摸索。賴佩霞在訪談中分享，她因《倒垃圾》重回劇場，並從表演中獲...

火星爺爺自小罹患小兒麻痺，七歲時還不能走路， 雖然起跑點跟一般人不同，但他從來沒有因此侷限自己， 甚至比任何人更勇於踏出舒適圈，也熱愛旅行，還到過北極圈外的聖誕老人村。 火星爺爺更是一位說故事的專家， 出過好幾本故事書的他，這次推出個人自傳《我在地球的奇異旅程》， 書中揭露了他這一生的精彩歷程， 他想讓大家知道，限制並不是人生的枷鎖，而是精彩故事的開始。 （01:42）「火星爺爺」的誕生以及童年的經歷 （05:15...

當一件事有了開始，也就注定有結束、需要說再見的時刻。 而心理學家也發現，如果能好好說再見，其實不只能讓一個人好好收尾上個階段，對於迎向下個階段也會有所幫助。 在這集的【心情Studio】中，就想和大家來分享我們可以如何練習不懼怕道別的時刻、好好說再見： (0:18) 開場 / 本集主題：如何好好說再見 (2:21) 一段美好的道別：劉軒一家美國之旅的ending (5:18) 一段突如其來的再見：童年離開台灣前往美國的回憶 (8:10) 不完整...

著名的詩人T.S. Eliot 在1925年寫了一首詩《空心人》，描繪當時一戰過後人們內心虛無、焦慮而且空洞的精神狀態。 而在Covid席捲全球已經將近三年的2022，諮商心理師許皓宜和新銳導演凌柏瑋，則試圖用文字和影像去探討一個現代難以忽略的狀況：許多人內心越來越空洞、感受不到生活的意義，失去了活力和創造力，也就是書中稱為「空心人」的狀態。 在這集節目中，就要和皓宜和柏瑋就要來和大家具體談談，「空心」從何而來，以及面對空...

劉軒的全新著作，也是第18本著作《超男進化論》正式上市了。 這本書對於劉軒來說，真的別具意義。將邁入人生第50個年頭的他，早已從叛逆小子轉變為中年大叔，也多了不少對人生的感悟。 在華人社會裡，我們的文化讓男人沒有空間和機會討論自己內心的困惑，導致男人長期忽視自己的心理需求，連帶造成生活各層面的困頓。 因此，劉軒與本書的另一位作者詹斯敦Shelton ，希望能透過「人生教練」（life coaching）的方式，來改善華人男性...

今年六月份，對於劉軒與Cardin一家人來說有不少動盪、不平靜：在即將展開一個月的美國行前，全家人經歷了確診、女兒在起飛前夕發高燒的驚魂記⋯⋯等等。 但也因為這些動盪，所以這次的美國行也成為一個彌足珍貴的體驗，在這集節目中，劉軒和Cardin就要和大家聊聊：「當一家人面對變動的時候，該如何自我調整、彼此配合，讓變動反而成為凝聚彼此的力量」 🌟節目中提及的美國旅行景點—— Aerial Tramway（棕櫚泉空中纜車）: https://pst...

控制狂，或者有高度控制傾向的人，我們一定不陌生。 可能身邊有些人掌控欲比較強， 也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。 在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適： (0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問 (3:36) 控制狂的8種跡象 (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的...

「你有想過：對你來說，『飢餓』的定義是什麼嗎？『飽』的標準又在哪裡？」 當一個苦惱於不知道自己未來方向的20幾歲大學生，諮詢【非我品牌空間設計 UNME Design】創辦人Alpha時，這通常是他的第一個問題。 曾經經手許多知名設計案，包括台北公館的知名餐酒館——厭世會社，VoiceTube和薩泰爾娛樂的辦公空間，並多次拿到美國謬思設計大獎（Muse Design Awards）的Alpha，非常喜歡釐清一件事情的本質，對他來說設計不只是美學呈現，...

「你希望他的不要再犯錯，不是『變好的』不要再犯錯，而是『羞愧的』不要再犯錯」——諮商心理師周慕姿 綜觀過往到現在，「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式，在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見，所以反而表達出自己不舒服感受的人，反而會被反將一軍：「他們說話就是這樣啊！你幹嘛玻璃心？」 但真是如此嗎？當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害，我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價？該翻轉的或許...

人生中總有幾個朋友，每次與他們對話時，都是輕鬆但又深具啟發性。 對於劉軒和Cardin來說，Davis和Miranda夫婦就是這樣的朋友。 這次，兩家人一起旅行到美國洛杉磯，在一個舒適的夜晚，四人在民宿戶外，坐著一組麥克風，將一段輕鬆又不失深度的親子教養對話記錄下來。 Davis是一位科技公司高管，而Miranda則是知名國際HR公司的總經理。兩人如何將平常的職場管理經驗應用到家庭經營中？在親子教養上，他們的核心理念又是如何？ 從個...

理智謙遜（Intellectual humility），這個詞彙乍看之下或許有些陌生，似乎與一般人的日常生活無關，但其實理智謙遜幾乎可以說是每個人在生活中必備的修煉。根據社會和人格心理學家Mark Leary，理智謙遜的定義是：「承認你所相信的事情實際上可能是錯誤的」。 當我們的心態建立在這樣的基石上，會延伸出哪些好處呢？ 在這次的心情Studio，我們將深入探討「理智謙遜」的定義，從工作、日常生活和學界角度，理解理智謙遜的重要性，以...

如果有人說：「企業的核心不應該是追求股東利益最大化」而是應該「追求所有相關權益者(Stakeholder)的利益最大化，包括整體產業、社會的利益最大化」。甚至企業的核心更應該要「以人為本」，人安頓好了，業務、財務才會好。 或許你會覺得講這句話的人，肯定沒見過「商場如戰場」的畫面吧？！ 但事實上這些論點是來自天下文化近期出版的《企業初心 The Heart of Business》一書，這本書的作者就是當年把Best Buy百思買——這個美國最...

在日常生活中，我們時常以為自己已經理解對方的意思，但卻仍會出現掉球、出包的狀況，究竟為什麼會沒對到頻呢？在這一集中，劉軒和Cardin將以自身故事及日常生活中的練習角度出發，和大家聊聊如何做到每天的精準溝通。 Cardin分享了她的精準溝通訓練來源，並回顧了前陣子劉軒與Cardin彼此溝通沒對到頻的故事，探討著急時如何慢慢說話的重要性。 此外，劉軒和Cardin強調在約定計畫有變時，記得與相關人員更新變化，並提出「溝通其實...