Hjernesterk

Ole Petter og Mads har invitert Anders Sætre og Geir Riise som begge jobber i People@Work med å forebygge og redusere sykefravær i arbeidslivet. Sætre og Riise forteller om deres erfaringer, hva som er viktige årsaker til sykefravær, og hvorfor ledelsen er den viktigste årsaken til å forebygge sykefravær. Kan en leders oppfølging gjøre at en ansatt lar være å oppsøke fastlegen for en sykemelding?...

Mads har lest om sammenhengen mellom fysisk trening, god fysisk form og sexlyst i en Aftenposten- artikkel hvor Ole Petter brukes som kilde. I episoden utdyper Ole Petter hvorfor det er sammenheng mellom fysisk trening og sexlivet. I tillegg kan du høre om en forskningsartikkel om hvordan- og hvorfor menn i et parhold får redusert testosteronnivå etter at de har formert seg og stiftet familie. Kan...

Ole Petter har vært på sikkerhetskurs for offshore bransjen og snakker om erfaringen med å øve på å evakuere fra et helikopter under vann. For noen uker siden kom det en ny folkehelsemelding som viser at vi nordmenn fremdeles er for lite aktive. Hva er årsaken og hva kan gjøres for å endre aktivitetsnivået til det bedre? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Et alvorlig sykt barn rammer først og fremst barnet det gjelder. Men sykdom i familien kan også ramme indirekte og føre til dårlig helse og samlivsbrudd blant pårørende. Tommy forstod tidlig at han måtte også ta vare på seg selv og egen helse for å takle utfordringene familien stod i. Fysisk trening ble en viktig terapi i en krevende hverdag. I dag er datteren Selma frisk og Tommy jobber for kreft...

Ole Petter og Mads har fått spørsmål fra en lytter som først er kritisk til det vedkommende mener er en for positiv omtale av vektnedgang på podkasten. Videre har lytteren spørsmål om BMI. BMI står for body mass ideks/kroppsmasseindeks og ble utviklet som mål allerede i 1850. Er BMI et bra- eller dårlig mål, og i hvilken grad er det riktig at det brukes som avgjørende mål for videre oppfølging av...

Silje Løkeng gjester podkasten Hjernesterk. Silje ble hardt rammet av kreft, vært åpen om sykdommen og gjester podkasten for å fortelle om hvordan hun opplevde å bli rammet av kreft. Om følelsene forbundet med tap av kvinnelighet, behandling, og hvordan sykdommen har blitt en livsdefinerende reise. Fysisk aktivitet er viktig for Silje. Fra å starte med korte gåturer til postkassen beveget hun seg...

Mads starter episoden med å sitere den østeriske psykologen Sigmund Freud med å spørre om vi mennesker er selvdestruktive. Årsaken til spørsmålet er at røyking er på vei tilbake som trend til tross for alt vi vet om hvor skadelig det er for helsa. Hva kan være grunnen til at røyken er på vei tilbake? Samtidig som røyken gjør comeback velger mange snus som alternativ til sigaretter. Men hvorfor i a...

Tom Nordlie er tidligere trener i eliteserien, men har også bred erfaring som kroppsøvingslærer, foredragsholder, og veileder for folk som trenger hjelp etter å ha falt utenfor. Nordlie gjester podkasten Hjernesterk for å snakke om folkehelse, livsstilsendring, målarbeid og egen erfaring med stress og endring av egne vaner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads svarer på spørsmål fra en lytter som spør om bruk av fysisk trening i behandling av depresjon. Lytteren lurer på hvor mye trening som skal til for å hjelpe en venn med å kurere en tung depresjon. Du hører også et hjertesukk fra en lytter som er ivrig utøver av triatlon, som får dårlig samvittighet fordi vedkommende sliter med å begrense inntaket av sjokolade. Er det grunn til å...

Podkasten Hjernesterk har besøk av tidligere lege og OL deltaker Thor Øistein Endsjø om fysisk trening for eldre, folkehelse og hans erfaringer etter et langt liv som lege både innen allmennmedisin og for toppidretten. Endsjø snakker blant annet om hvorfor det aldri er for sent å starte å trene, hvor lite som skal til for å skape gevinst, og hvorfor fysisk trening er viktig for eldre som går inn i...

Ole Petter og Mads har besøk av Rolf Harald Haugen via video for å snakke om det som kanskje er morgendagens løsning for oppfølging av pasienter og personer med behov for veiledning til bedret livsstil. Haugen forteller blant annet om et stort forskningsprosjekt som gjennomføres for å etablere tilstrekkelig dokumentasjon til å overbevise myndighetene om effekten av trening. Trening på resept ble e...

Ole Petter og Mads har fått et spørsmål fra en lytter som har lest teorier om at trening ikke hjelper mot vektnedgang. Stemmer det- og i så fall har det egentlig noen betydning for om man bør fortsette å trimme eller ikke? En far er flink til å ta med seg barna ut i marka for å løpe. Utfordringen er at barna fort får hold/sting. Hva skyldes denne godt kjente plagen og hvordan bør det håndteres og...

Tina  Løvberg gjester Podkasten Hjernesterk og deler sine tanker og erfaringer rundt trening i svangerskap og etter fødsel. Mange gravide og nybakte mødre er usikre på hvor mye de kan trene og hva de kan gjøre og i tillegg finnes det noen myter. Forskning viser at 85% av gravide i Norge ikke trener i svangerskapet. Har helsepersonell en viktig rolle her?  Et gjennomgående tema i episoden er motiva...

En lytter har sendt inn en tilbakemelding på det hun mener er feil kommunikasjon om at 90 prosent av landets sykdomsbyrde kan forebygges. Hvor kommer disse 90 prosentene fra og han lytteren rett i at det er feil presentert? Flere sliter med det de mener er manglende respons og effekt av trening. Er det mulig å være u- trenbar? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk er på besøk hos Nettverk etter soning i Oslo som jobber med å hjelpe folk tilbake til hverdagen etter soning i fengsel. Du hører Ole Petter og Mads i samtale med Jan Briseid om tilbudet og hvordan utfordringene ofte står i kø for tidligere straffedømte. I tillegg om viktigheten frivilligheten har for tilbudet og gevinster frivilligheten har for den generelle folkehelsa. Brise...

Podkasten Hjernesterk har fått en personlig historie og refleksjon fra ei dame som stumpet røyken til fordel for løping. Hvordan har lytteren tenkt, hvordan endre en dårlig vane og bytte den ut med en god, og hvilke gevinster hører med? I tillegg svarer Ole Petter på et spørsmål fra en lytter som lurer på hvorfor hun har sug etter usunn mat etter en runde med omgangssyke og stort underskudd av kal...

Podkasten Hjernesterk svarer på spørsmål fra to lyttere hvor den ene spør om riktigheten av styrketrening for barn, og den andre om forebygging av hjerneslag. Bør barn trene styrketrening, og i så fall hvordan bør det gjennomføres? Hvordan kan man forebygge hjerneslag og hva forårsaker en av de dødeligste helseutfordringene vi har i samfunnet i dag? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om gevinste...

Behovet for forebygging og tettere helhetlig oppfølging har ofte vært tema på podkasten Hjernesterk. I episoden snakker Mads med Trude Salte, som er lege i spesialisering (ALIS), kettlebellinstruktør og som brenner for bevegelse for god fysisk- og mental helse. I januar 2023 la Salte ut et innlegg på sin instragramkonto (@trudeoglivet) hvor hun deler statistikk på hvor mange legekonsultasjoner hun...

Barbro Sætha har drevet med langrenn fra barnsalderen og satset aktivt med blant annet sterke prestasjoner i langløp. Episoder i yngre alder førte til et uheldig forhold til mat med mentale utfordringer. Barbro snakker åpent om hennes utfordringer, og hvordan treningen i perioder ble en tvangstrøye uten de positive helsegevinster en ønsker seg. Hun snakker om åpenhet og hvilke gevinster som kan sk...

Ole Petter og Mads henter frem ferske spørsmål og refleksjoner fra lytterne. Et av spørsmålene viser til en kommentar i Aftenposten i januar om fordeler som en times ekstra søvn og senere skolestart gir på barns læring og helse. Hvorfor er det slik at det å sove en time lengre om morgenen er spesielt gunstig for de yngre? En 37 år gammel småbarnsfar sliter med motivasjonen i en hektisk hverdag. Hv...

Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål og refleksjon om hvorfor så mange av dagens barneskoleelever må se på tv når de spiser skolematen. Er det bedre at de ser på tv enn snakker sammen og lar hodet hvile, og hva skjedde med den tidligere disiplinen rundt matro ved måltidet? I tillegg forteller Ole Petter om undersøkelser som viser hvordan hjernen påvirkes av distraksjoner fra særlig mobilt...

En lytter har sendt inn en refleksjon om tvangstanker relatert til trening basert på egen erfaring. Når bikker iveren etter å trene til å bli tvangstanker, og er tvangstanker om trening negativt når helsegevinsten av fysisk aktivitet er såpass god? Hvorfor er det slik at en vane utløser belønningssystemet i hjernen med en følelse av avhengighet? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål om antidepressiva og sovetabletter. En lytter bruker sovetabletter og lurer på om sovemedisinen påvirker treningen? Begrenser bruken av sovetabletter treningen, og i så fall på hvilken måte? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om utfordringene ved bruk av sovetabletter over lengre tidsperioder. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg overgangen til nytt år, og mange som har planer om endring i det nye året. Ole Petter og Mads snakker om fenomenet nyttårsforsetter, hvorfor så mange ryker, og tips til å skape den endringene som forsetter er ment å gjøre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått innspill basert på en artikkel i VG om at Elon Musk tar en sprøyte for å holde vekten. Er det en positiv eller negativ samfunnsutvikling at medisiner i stadig større grad tas i bruk for å redusere og kontrollere kroppsvekt? See omnystudio.com/listener for privacy information.