Hjernesterk

I episoden finner Ole Petter og Mads frem spørsmål og refleksjoner fra lytterne om trening mot arbeidsbelastning, bruk av fysisk aktivitet i skoleundervisningen og en som deler sin bekymring over at jobben reduserer mulighetene til fritid utendørs i godt vær. Du hører blant annet refleksjonene til gårdbrukeren Trond Vidar Berge fra Jæren om hvorfor han mener treningen hjelper han å stå bedre i lan...

Silje Emilie Tønnesen besøker podkasten hjernesterk for å snakke om veien tilbake fra en alvorlig spiseforstyrrelse. På tross av delte meninger om bruken av fysisk aktivitet og fysisk trening blant personer med spiseforstyrrelser er Silje et eksempel på en person hvor treningen har bidratt til et sunnere liv etter en periode med et usunt forhold til mat. I dag er Silje Emilie Tønnesen personlig tr...

Podkasten hjernesterk har besøk av Morten Nyborg som er leder for Idretten skaper sjanser. Tema i episoden er arbeidet Idretten skaper sjanser bidrar med for straffedømte og rusmisbrukere. Med Mads og Ole Petter snakker Nyborg om hva deltakelse i idretten gjør for de som er del av programmet og resultatene de oppnår. Ole Petter forteller om hans erfaringer med rus- pasienter og hvorfor treningen b...

I Podkasten hjernesterk snakker Ole Petter og Mads om en undersøkelse utgitt av Verdens Helseorganisasjon om hjertedødsfall relatert til stress på arbeidsplassen. Rapporten anbefaler å stramme inn på arbeidslivsreglene, men sier ingen ting om tiltak for å stimulerer til fysisk aktivitet. Med særlig fokus på hjertet og hjertesykdom svarer Ole Petter på lytterspørsmål om bruk av enkelte hjertemedisi...

Undersøkelser viser en stor økning i forekomsten av depresjon i samfunnet. I forbindelse med pandemien viste nylig en undersøkelse gjort på studenter at andelen med høyt nivå av psykiske plager har økt fra nesten hver sjette student i 2010 til nesten halvparten i 2021. 18 prosent av studentene oppgir å ha en psykisk lidelse og de vanligste lidelsene er depresjon og angst. Hva kan vi gjøre for fore...

Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål fra en lege som synes det er vanskelig å snakke om mosjon og fysisk trening med pasienter. Mads spør Ole Petter om hans erfaringer og hvorfor det er så vanskelig å ta opp behovet for fysisk trening med pasienter som åpenbart har gått av effekten det gir. Du får høre om hvorfor hjertepasienter har særlig godt av fysisk trening og hvorfor tidligere råd om hvil...

Den siste uken har det vært store medieoppslag om helse og vekt. Mediesaker og debatter om vekt og helse fører dessverre ofte til mye følelser og polarisering som setter viktige perspektiver i skyggen. Ole Petter har deltatt i debatten og sammen med Mads får du en oppsummering av diskusjonen.  I tillegg kan du høre mer om hva som er sykelig overvekt og hvor mye skal vi vektlegge BMI som mål på god...

Mads Kaggestad og Ole Petter Hjelle snakker med Monica Lund Osther. Monica er 45 år gammel, jobber som treningsinstruktør, er gift, har to barn og to bonusbarn. Hun har også uhelbredelig kreft. Mads og Ole Petter snakker med Monica om hva treningen har betydd for hennes fysiske og mentale helse gjennom flere år med alvorlig kreftsykdom. Monica forteller om hvorfor hun har valgt å være så åpen om s...

Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad snakker om en kronikk i Aftenposten med tittelen «en fryktdrevet pandemi av varige helseproblemer». Kronikken handler om hvordan skremmende informasjon, frykt og forventninger om langvarig sykdom og senskader kan skape kroniske symptomer og uførhet. Kan frykten for pandemien- og covid-19 føre til varige skader og vedvarende helseproblemer? Informasjon, frykt, fo...

E- sport og gaming er enormt utbredt og en voksende industri. En generell og stereotyp oppfatning av e- sport utøveren er en usunn og usosial ungdom. Derfor er mange bekymret for at økt utbredelse av e-sport og gaming blant ungdom skal føre til negative konsekvenser og representere en trussel for folkehelsa. Undersøkelser viser også at det generelle aktivitetsnivået blant ungdom følger den nedadgå...

Camilla Aastorp Andersen, kjent som Treningsfrue, gjester podkasten Hjernesterk for å snakke om hennes erfaringer med fysisk aktivitet. Med Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad snakker hun om utfordringer med motivasjon under pandemien og hvordan holde aktiviteten i gang. Aastorp Andersen deler sine erfaringer med å formidle treningsglede og kosthold via sosiale medier, og at innkjøp av hund har gi...

Hjernesterk får stadig inn spørsmål fra lyttere. I episoden kan du høre svar på spørsmål om alder krever mer restitusjon og om alder er en begrensing for fysisk trening. Om lav puls og om blodgivning kan gi bedret form? I tillegg svarer Ole Petter og Mads på et spørsmål fra en person som jobber med motivasjon og forebygging blant håndverkere. Mange håndverkere driver fysisk arbeid. Får de nok fysi...

Hjernesterk med Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad snakker med administrerende direktør i Amesto Account House Siri Nilssen om hjemmekontor og hvorfor hun ser på oppfølging av mosjon og fysisk aktivitet som et naturlig ledermål. I episoden hører du også om utbrenthet. Siri Nilssen forteller om hennes erfaringer og veien tilbake etter en tøff perioden hvor var utbrent. See omnystudio.com/listener...

Nye runder med tøffe tiltak mot Covid- 19 smitten viser hvor handlekraftige myndighetene er i tiltak mot pandemien. Hvorfor viser ikke de samme myndighetene mer handlekraft overfor de store helseutfordringene som hører med innaktivitet og dårlig kosthold? Du hører også en gjennomgang av lytterspørsmål om tvangstanker. Og hva er best av kald eller varm dusj? See omnystudio.com/listener for privacy...

Ole Petter har nylig gitt ut boken «mat for hjernen» med ernæringsfysiologen Tine Mejlbo Sundfør. I episoden kan høre Ole Petter og Mads snakke blant annet om gevinsten riktig mat har på velvære, helse, yteevne og ikke minst hjernens funksjoner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads oppsummerer hva som har skjedd med kreativiten til Ole Petter etter at han fikk gjennomført en liten skitur. Er det rart at store personligheter som Steve Jobs, Søren Kirkegaard og Albert Einstein snakket om de kreative tankeprosesser som skjer når vi er ute i bevegelse? Er de kreative gevinster mer i tiden nå som mange er mindre aktive fra sin plass på hjemmekontoret?  I tilleg...

Podkasten hjernesterk er på besøk hos finansselskapet Pareto Securities for å snakke med CEO Christian Jomaas om fysisk trening, stressmestring og prestasjonsevne. Pareto Securities er et av Nordens største meglerhus med sterke resultater. Men selv med hektisk og lange arbeidsdager følges mosjon- og fysisk trening opp som målsetting på arbeidsplassen. Hvorfor prioriteres fysisk fostring i et arbei...

Jann Post er en kjent og kjær sportskommentator i NRK for friidrett, langrenn og Mesternes Mester. I tillegg er han er ivrig løper som tok steget fra å være en skikkelig sofasliter til å bli supermosjonist i løpet av noen år. Han lager podcasten «i det lange løp» og er nå bokaktuell med «Et steg foran-veien til varig løpsglede». Ole Petter og Mads møter Post for å snakke om veien til oppgjøret med...

Podkasten Hjernesterk ble tagget i en post på Instragram. Innlegget var en personlig refleksjon om tidvis alvorlige psyiske utfordringer og hvordan bruk av fysisk trening bidro som middel til å takle de samme psykiske lidelsene. I episoden hører du hva det står i innlegget i tillegg til Ole Petter og Mads sine refleksjoner om den personlige, åpne og modige teksten. See omnystudio.com/listener for...

Med nye smittevernstiltak og tilbakeslag med mutert korona- virus gir Ole Petter og Mads deg en liten gjennomgang av siste tids hendelser og prioriteringene som gjøres for folkehelsa. Hvorfor er det samfunnet så raske med å åpne polet når treningssentrene fremdeles er stengt? En lytter har stilt spørsmål om hvordan balansere treningsambisjoner kan skape dilemmaer i forhold til det sosiale, og om h...

Etter en liten gjennomgang av status for årets nyttårsforsetter forteller Mads om en personlig opplevelse relatert til akutt problemløsning. Mads hadde en privat utfordring med flere løsninger. Han måtte ta en beslutning i løpet av dagen, og brukte en treningsøkt til å finne beslutningen. I tillegg snakker Ole Petter og Mads om bruk av musikk og podkast under trening. Hva skjer i hjernen når du tr...

Regjeringen vedtok ikke skrote sukker- og alkoholavgiften til tross for advarsler fra folkehelseekspertenes anbefalinger. I Norge er innaktivitet, overvekt og fedme de største folkehelseutfordringene med enorme kostnader. 75 prosent av norske menn har overvekt/fedme og 60 prosent av kvinnene. Vi har mer overvekt enn de nordiske landene og hyppigheten øker mer i Norge enn i mange andre land det er...

Mange har gått inn i det nye året med nyttårsforsetter. Fysisk aktivitet og bedrede helsevaner er vanlige gjenganger blant forsettene, men svært mange opplever å ikke lykkes med forsettene og målene de setter seg i det nye året. Når er det vanlig at de fleste nyttårsforsetter brytes og hvorfor lykkes ikke folk med forsettene de setter seg? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er depresjon og hva er de vanligste behandlingsmetodene mot depresjon? Hvor mange mennesker rammes i Norge og hvordan kan den mentale lidelsen forebygges? Ole Petter og Mads snakker om hvordan en kan forholde seg til depresjon både for de som er rammet, men også blant de som kjenner noen som er rammet. Hvordan kan fysisk aktivitet hjelpe de med depresjon og for å forebygge lidelsen? Du får ogs...

Ole Petter forteller om et kurs han er engasjert i som har mål å øke bevisstheten om styrketrening særlig rettet mot eldre. Styrketrening er like viktig for helsa som kondisjonstrening, allikevel er styrketrening en aktivitetsform som er lite brukt blant eldre til tross for at det reduserer risiko for skader ved fall og ivaretar viktige funksjoner for å fungere i hverdagen. Hva skjer egentlig med...