Hjernesterk

Ole Petter har vært på Shape Up konferanse, og Mads har for første gang holdt foredrag om stress. Hva motiverer nesten 500 damer allerede motivert for fysisk trening til å delta på en helgesamling om fysisk trening, og hvordan løste Mads foredraget om stress når han aldri tidligere har snakket spesifikt om temaet? Podkasten Hjernesterk diskuterer også en NRK- sak om lettbrus. Er lettbrus bra eller...

Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om behovet for arbeidstakere innen folkehelse. Hva er behovet og hvordan er mulighetene for en som ønsker å jobbe med folkehelse? Videre forteller Ole Petter om en artikkel han har lest om hva som gir den beste forbrenningen og hvilken intensitet du bør velge om målet for eksempel er å gå ned i vekt. Til slutt hører du svar på et spørsmål om pulssoner...

Episoden åpner med et innspill fra lytteren Mathilde som har sendt svar på spørsmålet Mads stilte i forrige episode om man kan løpe på seg en allergi. Videre er tema vaner. Ole Petter har vært på radioprogrammet Ekko på NRK for å snakke om vaner. Hva som er viktig for å endre- og etablere varige vaner? Til slutt drodler Ole Petter og Mads om barneoppdragelse. Å beskytte barna ligger i foreldres na...

Ole Petter og Mads snakker om arbeidet med fysisk trening innenfor institusjonslivet, og om telefonintervjuer som Mads har hatt med to tidligere ansatte på Modum Bad Nervesanatorium. Hør hva Pål Stenbro og Bjørnar Johannessen sier om dere erfaringer fra psykiatrien, fristlivssentralen og fengselsvesenet. Hvordan starte, følge opp og motivere personer med psykiske lidelser? See omnystudio.com/liste...

Mads har holdt foredrag for legeforeningen om utfordringene ved å satse innen en vektsensitiv idrett som sykling. Driver utøverne vektoptimalisering eller sliter de alle med spiseforstyrrelser? Forrige helg var det Holmenkollstafetten. I etterkant opplevde Mads sterke allergisymptomer han aldri tidligere har opplevd. Kan man løpe på seg en allergisk reaksjon? Til slutt hører du om en sak i NRK fra...

Ole Petter og Mads snakker om en sak fra USA om en 6 år gammel gutt som fullførte et maratonløp med foreldrene. I etterkant mottok foreldre og arrangører massiv kritikk etter at 6 åringen fullførte løpet på over åtte timer. Var det uforsvarlig å la den lille gutten delta i maratonløpet? 9.mai kom Helsedirektoratet med nye anbefalinger til fysisk aktivitet. Det som fikk mest oppmerksomhet var rådet...

9. mai kommer helsedirektoratet med nye retningslinjer og anbefalinger om fysisk aktivitet. Ole Petter sitter i komiteen, og gir oss en liten pekepinn på hva vi kan vente i de nye anbefalingene. Ole Petter og Mads reflekterer også over nylige erfaringer hos et par bedrifter som følger opp mosjon, og opplevelsen av å mosjonere sammen i et arbeidsmiljø. Hvorfor blir mange engstelige når det legges o...

Ole Petter og Mads forteller om helgens opplevelser. Ole Petter har vært på samling med Storebrand og sett gleden og entusiasmen folk har over igjen å kunne møtes. Mads har sovet dårlig på grunn av russefeiringen og kommer i den forbindelse med et hjertesukk med påfølgende refleksjon og viktigheten av søvn for god helse. Videre får du varierte lytterspørsmål om isbading, uttøyning, og påvirkningen...

Ole Petter forteller om en studie fra forskermiljøet i Trondheim om sammenhengen mellom trening i høy alder, livskvalitet og levealder. Hvilken type intensitet kan gi deg et bedre liv tross høy alder? Fra 1.april til 1.mai går alle muslimer inn i fastemåneden Ramadan. Mads og Ole Petter drøfter et lytterspørsmål om hvordan faste og Ramadan påvirker trening og fysisk kapasitet. See omnystudio.com/l...

Mads har lest en kommentar i Dagens Næringsliv om hvordan opprettholde formen etter en intens periode med trening. Spørsmålet det refereres til er hvor lite som skal til, og det vises til blant annet til forskning og hvordan vi påvirkes av ulike tilnærminger til trening og aktvitet. Men er det egentlig realistisk å opprettholde fysisk form over tid? Burde ikke spørsmålet i stedet være hvorfor vi b...

Ole Petter og Mads tar opp lytterspørsmål med reaksjoner på tidligere episoder om fryktrespons i hjernen, og hvorfor visse typer fett påvirker vekt og kolesterol negativt. I tillegg hører du svar på et spørsmål fra en ung kvinnelig lege som har mistet treningsgleden fordi hun opplever arbeidshverdagen som så krevende at hun har mistet energien hun tidligere fikk gjennom treningsøktene. See omnystu...

Samfunnet preges av frykt. Fra pandemi og frykt for smitte preges nyhetsbildet og manges hverdag av hva som skjer i Ukraina og den pågående konflikten med Russland. Hva gjør frykt med oss og hvordan påvirker det helsen vår? Hva kan vi gjøre for dempe frykten og dermed skape en helsegevinst uten at det går på bekostning av samfunnsengasjement og evne til å håndtere kriser? I tillegg snakker Ole Pet...

Podkasten Hjernesterk har fått flere spørsmål fra foreldre som er bekymret og frustrert over inaktive barn i ungdomsalder. Hvordan motivere barna i huset til et bevisst forhold til egen helse og motivasjon til mer fysisk aktivitet? Ole Petter og Mads snakker om egne erfaringer som foreldre, hva som påvirket deres barndom, og den vanskelige balansegangen i foreldres iver etter å skape aktivitetsgle...

Fra bekymring og uro over Covid- 19 er det nå krigen i Ukraina som kaster mørke skyer over nyhetsbilde. Mads er preget av nyhetene og snakker med Ole Petter om hva en bør gjøre når en opplever bekymring og uro. Hør også spørsmål fra en lytter som beskriver kroniske hodesmerter etter gjennomgått hjernerystelse. Lytteren pådro seg hjernerystelse i 2020 og har slitt med hodepine, kvalme, medikamentel...

Podkasten Hjernesterk har fått en melding fra en lytter som deler sine erfaringer om å hjelpe en bror med tunge rusutfordringer. Lytteren engasjerer seg i brorens kamp mot rusen og prøver å hjelpe gjennom blant annet å gjøre meningsfulle felles opplevelser, og etablere målsettinger gjennom fysisk aktivitet og trening. Ole Petter og Mads snakker om lytterens beskrivelser og om hvorfor fysisk trenin...

Ole Petter har vært på sykkeltur i USA hvor han har sett en positiv utvikling i økt satsing på statlige folkehelsetiltak. Har amerikanerne begynte å forstå at tilrettelegging for hverdagsaktivitet og folkehelse er en god investering? Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om retur til trening etter Covid- 19. Bør vi være ekstra forsiktige med å starte opp igjen med trening etter Covid- sykd...

Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en småskolelærer. Læreren er bekymret for barnas form og ønsker å gjøre en forskjell med å tilby barna en mer aktiv skolehverdag. Er barn i dag mer bedagelige og i dårligere form enn tidligere? Kan en mer aktiv skolehverdag gjøre en forskjell om barna generelt er lite aktive i fritiden? Ole Petter og Mads snakker også om uttrykket- og ordet «sliten...

Ole Petter og Mads har funnet frem lytterspørsmål. Innsenderen sender et spørsmål som oppfølging til en episode i januar om slanking og de typiske nyttårs- oppslagene om å gå ned i vekt. Lytteren er bevisst helheten relatert til vektnedgang og helse, men ble motløs av det vedkommende oppfatter som en påstand om at de som slanker seg går opp igjen nesten like fort. Ole Petter og Mads spesifiserer h...

Hjernesterk har besøk av Andrea Sveinsdottir og Morten Dalhaug. Sveinsdottir og Dalhaug har podkasten Parprat, og temaet for episoden er hvordan balansere personlige treningsmål med å leve i et forhold. Morten er blitt en ivrig løper med ambisiøse mål for deltakelse i maraton. Hvordan preger Mortens interesse for løping forholdet, og hvordan kan man bruke fysisk trening til felles glede i et parfo...

Før jul i 2021 gikk Lene Alexendra Øien ut på sosiale medier om tidligere mentale utfordringer og at hun har fått diagnosen ADHD.  I episoden snakker hun med Ole Petter og Mads om å få ADHD- diagnose i voksen alder og hvordan treningen bidrar til å håndtere tilstanden en slik diagnose gir. Lene Alexandra har fulgt drømmene og satset på egne bein gjennom hele sitt voksne liv. Fra satsing på modellk...

Typisk i januar er mediene fult av reportasjer og historier om kjente- og mindre kjente som annonserer mål om å gå ned i vekt og komme i bedre form. Ole Petter har vært på God Morgen Norge og snakket med en gjest i TV2 programmet om en håret målsetting for 2022. Men hvor realistisk er slike ambisiøse slankemål og er det egentlig realistisk?  Ole Petter og Mads snakker også om TV programmet «16 uke...

Podkasten Hjernesterk har fått besøk av Johan Bryhni, som gjennom fallskjerm-miljøet ble kjent med Ole Petter Hjelle. Bryhni ble utsatt for overgrep i barndommen, og slitt med påfølgende angst- og depresjon som et resultat av fortrengning, skam og traumer. I podkastepisoden deler han sine erfaringer om hvordan han relativt ubevisst håndterte traumene frem til han fikk hjelp og behandling som bidro...

Helsedirektoratet lanserte nylig satsningen «smart mosjon» som er en gratis tilgjengelig app med mål å stimulere ansatte i arbeidslivet til å ta i bruk fysisk trening for å stå bedre i arbeid tilpasset ulike yrkesgrupper. Hvorfor en slik satsing fra det offentlige på fysisk aktivitet i arbeidslivet og hvorfor er jobben en logisk arena for å stimulere folkehelsa? See omnystudio.com/listener for pri...

Anders Myrvold er norgeshistoriens første ishockeyproff i sportens mest prestisjefulle liga NHL. Satsingen startet som 15 åring med målrettet innsats som førte han til drømmeligaen NHL. Men hverdagen i verdens mest prestisjefulle ishockey liga var knallhard med et enormt press og tøff belasting. Nedturen for Myrvold begynte da han takket ja til kokain fra en lagkamerat. Da startet en spiral med ru...

Podkasten Hjernesterk har endelig fått snakket med Egil Martinsen. Martinsen er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Klinikk for psykisk helse og avhengighet ved Oslo universitetssykehus. Han er spesialist i psykiatri og godkjent veileder i kognitiv terapi. Han skrev doktorgrad om fysisk aktivitet som behandlingsmetode ved psykiske lidelser og fulgt opp den første internasjonalt anerkj...