hier und jetzt - leben

Heute erwartet dich eine kurze Meditation, die dir hilft mit fokussiert und mit Leichtigkeit in deinen Tag zu starten. 6 Minuten die du dir ganz sicher am Morgen gönnen kannst und die deinen gesamten Tag so wahnsinnig positiv beeinflussen können. Um mitzumachen brauchst du überhaupt keine Vorkenntnis oder Erfahrungen im Meditieren. Ich wünsche dir viel Spaß bei deinem Start in den Tag und schreib...

In dieser Folge bekommst du 3 super wertvolle Tipps, wie du es endlich schaffst mit einer eigenen Morgenroutine in den Tag zu starten. Freu dich auf jede Menge Motivation und viel Wissenswertes rund um deinen Start in den Tag. Und wenn du so richtig Lust hast, die Tipps auch gleich umzusetzen, dann mach ab kommenden Montag bei der 5-Tage-Challenge mit, denn gemeinsam mit anderen macht es gleich no...

Da ich dir in der letzten Folge 5 tolle Tipps für mehr Achtsamkeit verraten habe und davon der Bodyscan war, schicke ich dir heute gleich eine Anleitung zum Bodyscan hinterher. So kannst du jederzeit und überall direkt deine Augen schließen und dich ganz achtsam einmal mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper leiten lassen. Der Bodyscan kann den Stress in deinem Kopf und die Anspannung in dei...

In dieser Folge geht es um das Thema Achtsamkeit. Ja, der Begriff ist schon fast ein bisschen abgegriffen, aber trotzdem ist es ein so wichtiges, aber auch schwieriges Thema. Deswegen erwarten dich hier 5 Tools für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag und zusätzlich noch 6 wertvolle Tipps wie du genau diese Toosl auch wirklich nachhaltig umsetzten und in dein Leben integrieren kannst. Wie immer freue...

Diese Meditation darf dich beruhigen, wenn du dich gestresst, aufgewühlt oder bedrückt fühlst. Sie ist dazu da, dein Nervensystem zu beruhigen, den inneren Druck zu lösen und wieder Platz für Freude und ein bisschen mehr Leichtigkeit zu schenken. Zu Beginn lenken wir deinen Fokus auf deine beruhigende Atmung und du auf deine Körperwahrnehmung. Anschließend darfst du dich durch eine kleine Phantasi...

Weißt du eigentlich, wie wichtig kleine Pausen sind? In dieser Folge erfährst du nicht nur, welchen großen Nutzen du aus kleinen Pausen ziehen kannst, sondern auch, wie du diese nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Also am besten: Schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück und gönn dir eine Pause, während du diesen Podcast hörst. Du erreichst mich per Mail unter: info@yogaina.net Meine...

In diesem kurzen Trailer erfährst du, worum es hier geht und worauf du dich freuen kannst. Jeden Dienstag wird hier eine neue spannende Folge auf dich warten. Wenn die Themenwünsche oder eine Frage hast, fühl dich herzlich eingeladen mir zu schreiben an: info@yogaina.net Ansonsten erreichst du mich hier: Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Dein Workbo...