Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫

Anna spricht mit Renata Stadler, Naturheilpraktikerin TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde) über das Sterben und wie wir Angehörige und Sterbende optimal begleiten können. Renata hat sich auf Palliative Care spezialisiert, auch aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen bei der Begleitung ihres Vaters. Worauf kommt es bei diesem Thema an? Wie begleiten wir Angehörige Erwachsene und auch Kinder, w...

Zaira spricht mit Ansula Keller über deren langjährige Erfahrung in der Arbeit mit dem Konzept des Charakterstils nach IBP. Ansula führt jährlich einen Workshop durch in dem es Möglichkeiten gibt, den eigenen Schattenseiten auf die Spur zu kommen und so die eigene Lebendigkeit und Beziehungsfähigkeit zu stärken. Link zum Workshop: https://www.ibp-institut.ch/angebot-details/herzwärts Webseite von...

Anna spricht mit Kathrin Cunea Antić , Zahnärztin, Yoga Nidra-Lehrerin, Oral Health Coach, über das Thema „Zusammenhänge zwischen Mund- und Allgemeingesundheit. Zudem erhältst Du wertvolle Tipps für den Zahnarztbesuch bei Hochsensibilität oder Zahnarztangst. Warum es insbesondere für Frauen wichtig ist, mit sich und dem eigenen Mund liebevoll umzugehen, und was das Mikrobiom im Mund mit einer gepl...

Anna und Zaira sprechen darüber, was es eigentlich bedeuten kann, das innere Kind zu "heilen" oder wie wir im IBP sagen zu "integrieren". Das innere Kind wird in verschiedenen therapeutischen Richtungen anders benannt: Schattenkind, verletzter Anteil, verletztes inneres Kind, Ego State. Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bed...

Anna spricht mit Nadja Brenneisen, Journalistin, Doula, Yoga Lehrerin über das Tool des Yoga Nidra. Dabei berichtet Nadja über ihren Weg aus der Autoimmunerkrankung in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben, wo sie auf ihren Körper hört und ihm die nötige Erholung schafft. Yoga Nidra ist ein Entspannungstool, welches uns helfen kann, unser Nervensystem zu regulieren, Schlafdruck abzubauen, und in ei...

Zaira spricht mit Andrea Hartmann-Eugster und Gabi Elmer darüber, wie Life Span Integration funktioniert und welche Resultate mit dieser psychotherapeutischen Methode erreicht werden können. Lifespan Integration führt zur Bildung eines stabilen Selbst, klärt frühkindliche wie auch spätere Traumata, bewirkt Affektregulation und erlaubt frühe Bindungsverletzungen zu heilen. LI hat sich als hilfreich...

Anna spricht mit Kristina Studer, Doula und Frauenkreisleiterin über ihre Arbeit und darüber, wie kraftvoll es sein kann, einfach da zu sein und zuzuhören und damit die Emotionen des Gegenübers zu sehen und zu halten. Als Therapeut:innen haben wir manchmal das Gefühl, wir müssten so viel tun. Oft isr die Kraft aber im Sein, im Nicht Tun. Kristina nimmt uns mit auf ihren persönlichen Weg mit den Fr...

Zaira spricht mit Valeria Almarales über die Arbeit mit der Gebärmutter mit dem Cierre de Matriz Ritual- ein indigenes Ritual zur Begleitung von Übergängen. Valeria erklärt, warum die Gebärmutter als Energiezentrum so wichtig ist für uns Frauen in Krisen oder Veränderungen im Leben.

Anna spricht mit Sina Schlatter, Beleghebamme über das Potential der gebärenden Frauen, über Sicherheit und Geborgenheit unter der Geburt und über Vertrauen. Falls Du keine Mama bist, ist dies Episode für Dich ebenfalls spannend, weil Du Tipps an die Hand kriegst, wie Du werdende Familien in Deinem Umfeld stärken kannst.

Zaira spricht mit Judith Biberstein über ihre eigene Lebensgeschichte- geprägt von starker Unsicherheit in den ersten Jahren fand sie ihren Weg in die Selbstsicherheit. Judith Biberstein berichtet als Betroffene und als Fachperson über die Möglichkeiten trotz traumatischer Lebensereignisse den Glauben an sich und die eigene Lebensaufgabe nicht aus den Augen zu verlieren. Du findest Judith Biberste...

Anna spricht mit Annika Ritter, Eineiigem Zwilling und Coachin über die Twin Perspective. Diese hat Annika, Unique Coach, selbst entwickelt. Es geht dabei darum, dass sie als Eineiiger Zwilling von Anfang an einen 3 D Spiegel dabei hatte, der sie schulte in Sachen Empathie, Augenhöhe, Konkurrenz und Zusammenarbeit. Schlussendlich geht es, wie bei so vielem um Liebe.

Anna und Zaira sprechen darüber wie mit Träumen gearbeitet wird in der Körperpsychotherapie IBP- wobei es nicht um die Deutung der Träume geht- sondern um eine Herangehensweise die dir den Zugang zu deinen eigenen inneren Antworten erleichtern soll. Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. W...

Anna und Zaira sprechen über Tools, die Dich in deinen Selbstkern bringen. Was kannst Du tun, um ganz bei Dir zu sein? Diese Tools erhöhen die Präsenz, Erdung und den Selbstkontakt. Und sie sind teilweise sehr kurz und knackig, dauern also nicht ewig. Somit kannst Du sie gut in Deinen Alltag integrieren.

Zaira spricht mit Mounia Jammal, TCM Therapeutin über die Möglichkeiten mit Methoden der traditionellen chinesischen Medizin, PMS individuell und langfristig wirksam zu behandeln. Mounia gibt spannende Einblicke in ihre eigene Geschichte, ihre Erfahrungen und die Hintergründe der TCM. Website: https://www.tcm-jammal.ch/ Instagram: @tcmpraxis_mouniajammal Gefällt dir die Folge und du würdest unsere...

Zaira und Anna sprechen miteinander über das Konzept des Eigenraums und der Grenzen. Warum ist es so wichtig, Deine Grenzen zu spüren, zu kommunizieren und zu merken, was Dir gut tut? Wie können wir in der Therapie das Spüren des Eigenraums mit Körperübungen unterstützen? Und News von uns: wir haben jetzt einen Instagram Account @herzwaerts_podcast Folge uns, wir freuen uns auf den Austausch! Gefä...

Zaira führt dich durch die Bedeutung und die Lokalisierung von 5 Hauptchakren und erklärt, wie du damit arbeiten kannst um Ausgleich zu finden und den Energiefluss anzuregen. Webseite von Zaira: www.zairajuarez.ch Emailadresse: z.juarez@psychologie.ch oder anna.graf@psychologie.ch

Anna spricht in dieser Folge mit Martina Holzach, kontemplative Psychotherapeutin. Sie sprechen über Martinas persönlichen Werdegang, von der Faszination zum Tibet über ihr Studium der buddhistischen Philosophie in einem Kloster in Nepal zum Studium der kontemplativen Psychotherapie in Boulder CO. Die kontemplative Psychotherapie ist ein integratives Verfahren, das die buddhistische Psychologie mi...

Zaira spricht mit Lea Fürer darüber, wie sie ihren therapeutischen Ansatz "Muay Thai Therapy" entwickelt hat, basierend auf ihrem persönlichen Werdegang beruflich sowie privat von der Radiojournalistin, über den Titel als Muay Thai Schweizermeisterin und Psychologin M.A.

Anna spricht mit Notburga Fischer, IBP Therapeutin, Teacherin und Vorbild in Sachen reife sexuelle Frau über die Reifestufen der sexuellen Liebe. Wir sprechen explizit über die Reifestufe der Kinder um ca. 4 Jahre, über die Reifestufe der jungen Erwachsenen (das gemeinsame Dritte) und über den Übergang zwischen den Stufen der Lebensmitte und des Abschieds von den Eltern als sexueller Quelle. Wie k...

Zaira spricht mit Sylvie Fröhlicher darüber wie es ist, als Frau mit einem bikulturellen Hintergrund in einer vornehmlich weissen Gesellschaft aufzuwachsen und sich zu weiterzuentwickeln. Sylvie berichtet über ihren Weg vom Studium der Politikwissenschaft über Yoga zum IBP Coaching und zu ihrer gegenwärtigen Arbeit als Leiterin von Gruppenprozessen für Frauen mit Themen im Bereich der Identitätsen...

Anna spricht mit Barbara Haegi, ebenfalls IBP Körperpsychotherapeutin über die Aspekte des Atmens und der Buteyko-Methode zur Atemreduktion. Diese Methode eignet sich insbesondere zur Atemnormalisierung, um so der weit verbreiteten chronischen Hyperventilation (Überatmung) entgegen zu wirken, welche mit verschiedenen psychischen und körperlichen Beschwerden im Zusammenhang steht.

Anna und Zaira sprechen über das Fragmentierungskonzept, ein Tool zum akuten Krisenmanagement in der integrativen Körperpsychotherapie, das du selbständig anwenden kannst und womit du deine alten Verletzungen bearbeiten und integrieren kannst.

Anna spricht mit Hanna Meyer, Co Autorin des Buches Muttertät über das relativ neue Konzept der Muttertät. Fühlst Du Dich als neue Mutter manchmal auch komisch, anders, oder kriegst Du Rückmeldungen, dass Du Dich verändert hast? Vielleicht hilft Dir das Konzept der Muttertät. Muttertät beschreibt - in Anlehnung an die Pubertät - die körperlichen, psychologischen, sozialen, beruflichen und spiritue...

Anna und Zaira sprechen über die Funktion von Emotionen, warum es so wichtig ist für die menschliche Gesundheit Emotionen auszudrücken und das ganze Spektrum wahrnehmen und halten zu können. Es geht auch darum, wie der Umgang mit Emotionen gelernt wird über die Lebensspanne und wie in einer Psychotherapie mit Schwierigkeiten mit der Emotionswahrnehmung oder -regulation gearbeitet werden kann. Im G...

Anna spricht mit Sandra Schwendener über die Wut bei Müttern und darüber, warum diese auch gesunde Anteile hat. Warum es sich aber trotzdem lohnt, Deine Muster anzuschauen um nicht sofort in Wut auszubrechen, und wie Dir die med. Achtsamkeits-Interozeption® und die Körperwahrnehmung dabei helfen können, gelassener im Mamaalltag zu sein.