Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫

In „Zwischen Selbstliebe und Schuldgefühl“ sprechen Anna und Zaira über den inneren Konflikt vieler Frauen: den Wunsch, für andere da zu sein – und gleichzeitig die Sehnsucht, endlich auch bei sich selbst anzukommen. Warum fühlen sich Selbstfürsorge und Grenzen setzen manchmal egoistisch oder falsch an? Die beiden beleuchten aus psychotherapeutischer Perspektive, was hinter Gefühlen wie innerer Le...

In dieser Folge von Herzwärts spricht Zaira mit Rona Sabina Stiefel über ihre Arbeit als mediale Begleiterin und ihre besondere Fähigkeit, Energiefelder wahrzunehmen. Rona Sabina Stiefel begleitet Menschen dabei, Antworten nicht im Aussen zu suchen, sondern im eigenen inneren Raum zu finden. Im Gespräch geht es um feine Wahrnehmung, innere Wahrheit und die Frage, wie persönlicher Frieden zur Grund...

Anna spricht mit Josianne Hosner, Zyklusmentorin und Autorin, über die Wechseljahre und den damit verbundenen Wandel. Wir sprechen über körperliche und psychische Symptome der Wechseljahre, Gewöhnung des Gehirns an das neue Hormonlevel, Vorteile der Wechseljahre. Warum wir durch die Wechseljahre müssen. Wir stellen fest, dass im Frauenleben der Wandel dazugehört. Was bräuchten wir um gut durch die...

Was passiert, wenn wir aufhören, „richtig“ zu tanzen – und anfangen, uns nach unseren Impulsen zu bewegen? In dieser Folge spricht Zaira mit Indrani Kraftschatz, Ecstatic Dance DJ und Eventorganisatorin, über die besondere Welt des Ecstatic Dance. Wir tauchen ein in eine Tanzform, die ohne feste Schritte, ohne Bewertung und fast ohne Worte auskommt und gerade dadurch einen tiefen Zugang zu uns sel...

In dieser Folge spricht Anna mit Maike Schliebs über einfache, alltagstaugliche Wege, wie wir Kinder in ihrer Selbstsicherheit stärken — in der Schule und zu Hause. Maike erklärt das Schulprogramm „Stark ohne Muckis“, zeigt konkrete Übungen für Kinder und Eltern und gibt praxisnahe Tipps, wie Erwachsene Mut fördern statt zu retten. Plus: eine sehr bildhafte (und leicht komische) Metapher — Beleidi...

In dieser Episode des herzwärts Podcasts sprechen Anna und Susann Brüderlin über die Themen Vaginismus und Dyspareunie. Susann teilt ihre Erfahrungen als Beckenbodenphysiotherapeutin und IBP Coach und erklärt, wie sie Frauen mit diesen Erkrankungen unterstützt. Sie betont die Wichtigkeit von Präsenz und Achtsamkeit in der Therapie und diskutiert die gesellschaftlichen Vorstellungen von Sexualität.

In dieser Folge sprechen Anna und Zaira darüber, wie sie in ihrer Praxis mit Zielen und Neujahrsvorsätzen arbeiten – und warum es oft weniger um „mehr Disziplin“ geht als um ein tieferes Verstehen der eigenen Bedürfnisse. Sie teilen persönliche Einblicke in private und berufliche Zielsetzungen. Anhand eines konkreten Fallbeispiels zeigen Anna und Zaira, was Körperpsychotherapie bei Themen wie stän...

Anna und Zaira sprechen darüber, wie sich People Pleasing in menschlichen Beziehungsmustern zeigen kann. Dabei richten sie den Blick nicht nur auf das sichtbare, höfliche Lächeln, das automatische JA zum Kuchen backen für die nächste Party sondern auch auf die oft übersehenen Schattenseiten. Sie sprechen darüber, warum es sich lohnen kann über eigene Motive zu reflektieren und sich wirklich zu fra...

Anna spricht mit Sandra Dähn, Natur- und Wildnispädagogin über ihren beruflichen Weg. Wir sprechen darüber, wie es ist, eine Stunde lang an einem Baum zu sitzen. Wie Präsenz und ein offener, unscharfer Blick das Nervensystem beruhigen können, und wie wir die Natur mit allen Sinnen erfassen können. Sie spricht auch über das spielerische Lernen von und mit der Natur und über die Zeichen, die wir aus...

Anna und Zaira sprechen in dieser Folge über ein Thema, das sie nicht nur in ihrer beruflichen Praxis immer wieder beschäftigt, sondern auch persönlich tief berührt: People Pleasing – also der Drang, es anderen recht machen zu wollen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Wir haben für uns den Begriff der Selbstlosigkeit entwickelt, den wir mit People Pleasing gleichsetzen. Der Begriff gefällt u...

Zaira spricht mit Mounia Jammal über deren Arbeit mit dem Thema unerfüllter Kinderwunsch in ihrer Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin. Mounia geht darauf ein, wie das Wissen und die Anwendung der TCM die Fertilität von Mann und Frau beeinflussen kann. [Webseite für mehr Informationen](https://www.tcm-jammal.ch/akupunktur-kinderwunsch) Instagram: [@tcmpraxis_mouniajammal](https://www.insta...

Anna spricht mit Laura Kristin Fink, queersensible Coachin darüber, warum es wichtig ist, sichere Räume für queere Personen anzubieten. Laura spricht dabei über ihre eigenen Erfahrungen und gibt Tipps für Therapeut:innen, wie wir ein offenes Klima in unseren Therapiesistzungen fördern können. Wir sprechen ausserdem darüber, wie es möglich ist, online traumasensibel und nervensystemsorientiert zu a...

Zaira spricht mit Natascha von Ganski über deren reichen Erfahrungsschatz im Bereich Phytotherapie. Natascha teilt wertvolles Wissen über Pflanzenmedizin und wie mit Kräutern und Pflanzen das Nervensystem beruhigt werden kann. Möchtest du an unserem Gratis Webinar zum Thema "People Pleasing" teilnehmen? [Infos zum Webinar](http://herzwaerts.ch) Dann schreib mir eine Email an **z.juarez@psychologie...

Anna spricht mit Marina Herzog über ihren langen Weg weg vom "X heilt Y" hin zu ihrer Intuition, zum Loslassen, und zur Duftkommunikation. Marina ist gelernte Pflegefachfrau, Klangschalentherapeutin, Aromatherapeutin und Duftkommunikationstherapeutin. im Heilsingen brachte sie noch mehr von sich in ihren Therapieraum. Mantrasingen: Stimme zeigen, sich zeigen. Wenn Dich wirklich nur die Duftkommuni...

Zaira spricht mit der IBP Psychotherapeutin Sarah Walker über deren Expertise im Bereich Human Design. Sarah erklärt was Human Design ist, was daraus gelesen werden kann und wie damit gearbeitet werden könnte. Webseite von Sarah: https://sarahwalker.ch Webseite von Zaira: https://zairajuarez.ch Instagram Zaira: @koerperpsychotherapie_zjuarez

Anna spricht mit Tessa Loniki über Endometriose, eine chronisch systemische Erkrankung. Wir sprechen über Gendermedizin, Traumata, einen ganzheitlicher Behandlungsansatz der Psycho Neuro Immunologie.

Zaira spricht mit dem Sportcoach Markus Lorenz über die Wichtigkeit von zyklusbasiertem Sporttraining bei Menschen mit einem Menstruationszyklus und warum Frauen nach wie vor benachteiligt sind im Sportbereich. Instagram: Maleko Coaching | Markus Lorenz (@maleko.coaching) [Online Kurs](https://maleko-coaching.de/onlinekurs-zyklustraining)

In dieser Episode spricht Anna über den Vorteil von Zykluswissen in der psychotherapeutischen Begleitung von Frauen. Warum ist es wichtig, die einzelnen Zyklusphasen (innerer Winter, Frühling, Sommer und Herbst) zu kennen? Wie zeigen sich Hochsensibilität und AD(H)S in den verschiedenen Zyklusphasen?

Zaira spricht mit Carmen Klatt über deren Methode zur Behandlung von Suchterkrankungen (Alkohol, Kokain, THC und Zigaretten). Carmen spricht auch darüber, was Hypnosetherapie eigentlich ist und was wichtige Faktoren sind, damit sie auch wirkt. [Website von Carmen](https://www.carmenklatthypnose.ch/?y_source=1_MTAxMTAyMTA2MC03MTUtbG9jYXRpb24ud2Vic2l0ZQ%3D%3D) [Website von Zaira](https://zairajuarez...

Anna spricht mit Julia Stocker über ihren persönlichen Weg aus einem traumatischen Ereignis in der Kindheit in die Schöpferinnnerolle. Sie beschäftigte sich hierfür mit Psychotherapie, holotropem Atem und Hypnose und landete schliesslich beim Schamanismus. Wir sprechen darüber, wie man mit Ahnenarbeit unerkannte Ressourcen aus der Ahnenlinie schöpfen kann, wie man mit Ritualen und der Bildsprache...

Anna und Zaira blicken auf das Jahr 2024 zurück und was ihnen wichtig war. Warum ist die feministische Perspektive den beiden so wichtig, warum war Zaira im Winter so müde und warum war Anna so traurig als Trump gewählt wurde? Dies und weiteres in dieser Folge. Folge uns auf Instagram: Podcast @herzwaerts_therapie Anna @Mutterspiel Zaira @koerperpsychotherapie_zjuarez Happy New Year! Gefällt dir d...

Anna spricht mit Maja Schmid, holistische Kinesiologin, über ihre Arbeit mit der Integration frühkindlicher Reflexe. Ein Thema, das bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen vielerlei Auswirkungen wie zu mehr Entspannung, Stressreduktion, Konzentration, Urvertrauen und Selbstsicherheit führen kann. Anmerkung zum Inhalt des Gespräches: Maja erwähnt Reflexe, die bei einem Kaiserschnitt ihren Einsatz ve...

Anna und Zaira sprechen über ihre Ängste, deren Ursprünge und die Arbeit damit in der psychotherapeutischen Praxis mittels kognitiver Verhaltenstherapie aber auch Körperpsychotherapie IBP. Herzwärts auf Instagram: @herzwaerts_podcast Webseite von Anna: https://graf-psychotherapie.ch Newsletter von Anna: https://mailchi.mp/psychologie.ch/baum Webseite von Zaira: https://zairajuarez.ch (für Eintrag...

Zaira spricht mit Stephanie Oehen über deren Arbeit als Kommunikationsexpertin, Führungs- und Verkaufstrainerin und was Schlagfertigkeit und Verhandlungskompetenz im Alltag bringen kann. Sie spricht auch über die Inhalte ihres Workshops der am 26.11.2024 stattfindet, die Infos dazu findest du hier: https://www.stephanieoehen.ch/oeffentliche-trainings Webseite von Stephanie Oehen: www.stephanieoehe...

Anna, die von sich denkt, dass sie nicht gerne spielt (und sich dafür anfangs ein bisschen schämt) spricht mit Regula Wirth, Dramatherapeutin über das Spielen in der Therapie. In der Dramatherapie gibt es drei Formen von Spielen: embodiment (Verkörperung), Projektive Methoden, und Rollenspiel. Diese können helfen, mit einem kreativen Zugang Veränderungen zu ermöglichen, in dem man sich auf das Gef...