Heaolu jutud

Silja vestluskaaslaseks on hingeteejuht ja doula ehk sünnitoetaja Ingrid Mikker . Seekordne vestlus liigub sünnist ja olemisest palju kaugemale – inimese tundlikkuse, muutuste, kriiside, energia, heaolu ja elu usaldamise juurde. Rääkisime: Miks võib muutus purjetada otse mööda meie turvatundest Kuidas kriisist võib saada arengukoht  Mida tähendab lubada elul ennast üllatada Tundlikkust ja ülitundl...

Seekord on Silja külaliseks Kaisa Kopliste – toitumisspetsialist ja verivärske inimeste huviline ehk antropoloogia magistrant. Ja kuigi alustame vestlust toidust, jõuame väga kiiresti palju kaugemale: Meie valikuid mõjutavast toidukeskkonnast, harjumustest, ühiskonnast, identiteedist ja inimestest meie ümber. Kaisa aitab murda toitumisega seotud müüte  Arutleme selle üle, mis on kaasaegse ühiskonn...

Siljal on külas Kaire Parve – töötervishoiu ja -ohutuse friik, vaimse tervise fänn, joogaõpetaja ja -terapeut, heaolu juhtimise coach, "glämma" ning üle 20-aastase kogemusega personalijuht. Vestlesime mitmetel teemadel ja jõudsime paljude tublide inimeste lugudega sarnaselt aitamise, vastutamise, saavutamise ja pideva hakkamasaamise juurde. Räägime: Mis juhtub siis, kui inimene, kes on h...

Silja vestluskaaslaseks on Kersti Amira Dennis – tervisenõustaja, tantsija ja ettevõtja, kes on elanud üle 20 aasta Las Vegases, koolitanud ja esinenud üle maailma ning teinud oma elus suure kannapöörde ja kolinud tagasi Eestisse. Kersti lugu on täis julgust, suuri unistusi, ettevõtlikkust, eluarmastust ja ka hetki, kus elu sunnib meid vaatama otsa sellele, mis päriselt oluline on. Räägime: Usaldu...

Seekord on Silja vestluskaaslaseks kehateadvuse praktik Merlin Muru , kellega rääkisime sellest, mida tähendab keha päriselt kuulamine ja miks ei pruugi kõiki vastuseid leida ainult oma peas mõeldes. Rääkisime: intuitsioonist ja kehamälust usaldusest ja turvatundest ärevusest ja depressioonist  kuidas keha võib kanda endas meie kogemusi veel kaua pärast seda, kui mõistus on otsustanud, et „see tee...

Silja vestluskaaslaseks on Carmen Kibur – uudishimulik uurija, D’Difference’i brändijuht, maailmast ja inimestest siiralt huvitatud naine ning oma sõprade ja pere hoidja. Carmenil on SPUNKI. Seda päris, elusat, natuke ulakat ja väga vajalikku sorti - seda julgust minna tavalisel päeval tööle litterkleidiga sorti. Podcastis räägime: Ilumaailmast, muutuvatest trendidest, nahast kui meie keha suurima...

Külas raadiohääl, ettevõtja ja tervisliku toidumaailma edendaja Ellyt Talv , kes loob inimestele tervislikumaid valikuid nii Eestis kui ka mujal Põhjamaades. Räägime kuidas ehitada ettevõtet missioonitundest, kuulata oma sisetunnet ning julgeda unistada suurelt:  Kas snäkk võib  olla tervislik?  Kuidas ühendada tugev tegutsemistahe enesehoiuga?  Kas eesmärgid ja usaldus elu vastu saavad eksisteeri...

Põhjamaine suvi on lühike, valge ja täis võimalusi. Seetõttu võib tekkida tunne, et kolme kuu jooksul tuleb jõuda kõikjale, kogeda kõike ja kasutada ära iga päikesekiir. Aga mis siis, kui suvi ei taastagi meid, vaid väsitab hoopis rohkem? SOODUSKOODID SULLE: – ELLYTSNÄKK20 - maitsvad ja tervislikud snäkid – HEAOLU15 - vaimse tervise ja heaolu toetamiseks – SILJA20 - kehale pai tegemiseks – SILJA -...

Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis , koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani. Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta: Kas 10 minutit trenni on piisav? Trenn kui rõõmu allikas Kogukondade mõju tervisele ja heaolule Seljavalu ja valu ümber levivad müüdid...

Mis siis, kui seened ei ole lihtsalt toit metsas, vaid järgmine suur revolutsioon tervises, tehnoloogias ja kogu inimkonna tulevikus ? Külas on Siim Kabrits – ettevõtte SHROOMWELL asutaja, mükotehnoloogia visionäär ja futurist. (SOODUSKOOD: HEAOLU15 ) See vestlus avab täiesti uue vaate looduse, seente ja arengu osas.  Räägime: – kuidas “õnneseened” saavad muuta maailma – looduse nähtamatu närvivõr...

Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks. Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!"  räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad. Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keske...

Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing? Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi. Räägime: – naistest ettevõtluses – kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid – miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad – miks ebaõnnes...

Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused? Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “ Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha. Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu. Miks empaatiavõime võib i...

Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus. Külas on Paula Viidu   – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja. Räägime: – millest saab alguse trenniarmastus – mida tähendab elada justkui “ mitut elu” ühe elu sees – kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses – leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda – naiste väestamisest il...

Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub. Räägime kriisidest, mis ei küsi luba: isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid. Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine ena...

Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut , kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab. Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lah...

Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist? Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda. See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”. See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene. Räägime: – mida tähendab päriselt k...

Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina. See ei ole “ happy & joy ” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust. Räägime: – mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne – miks elul on kombeks end ala...

Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis.  Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab?  Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav  Eric Brauer. Räägime: – mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine” – miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid – kuidas ü...

Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu. Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust. Vestluse...

Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is. Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid. Vestluse keskmes on südikus...

Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti? Räägime muutumisest , surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kuna...

Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni. Räägime: – „ Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele – spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajaduses...

Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen. Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja , kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootu...

Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise. Räägime: – kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest – ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist se...