Healthy n' happy

Dans cet épisode, je réponds à une question que vous me posez souvent : "J'ai peur de grossir si je m'écoute ! " Une peur qui découle de la société, des croyances limitantes, et de la peur de perdre le contrôle. Mais et si cette peur n’était que le fruit de notre imagination, alimentée par des conditionnements extérieurs ? Je t'invite à explorer comment, en abandonnant le contrôle excessif et en r...

Dans cet épisode, on va explorer pourquoi les solutions rapides et les approches focalisées peuvent être contre-productives, et comment une approche globale et bienveillante peut transformer ton bien-être. On verra comment le fait de mettre toute son attention sur un seul problème crée une pression pour le corps, qui active alors son mode survie et bloque les progrès. On parlera ensuite de l’impor...

Dans ce nouvel épisode je te partage ma vision de l'équilibre, pourquoi est-ce si difficile de trouver ce fameux juste équilibre ? En réalité je ne crois pas que ce le soit vraiment, je crois plutôt que le problème comme bien souvent c'est notre vision de ce que devrait être ce fameux "équilibre" Je t'explique tout ça dans le dernier épisode et te donne de nombreuses clefs +...

Dans ce nouvel épisode j'avais envie de vous partager sur un sujet qui me tient à coeur et sur lequel j'ai beaucoup appris ces derniers mois, le trauma, le mode survie, ça veut dire quoi et surtout comment on avance ? On en parle dans cet épisode ! Pour découvrir le programme Healthy n' happy c'est par ici (offre exceptionnelle : -30% jusqu'à dimanche 10/03 ! ) https://ccilemai...

Bienvenue dans ce nouvel épisode après quelques mois d'absence, dans celui-ci je t'explique pourquoi j'ai mis ce podcast en pause, les prises de consciences que j'ai eu durant ces quelques mois et ce que j'ai envie de te partager par la suite sur cette chaine : Tu peux retrouver mes offres d'accompagnement ainsi que le programme Healthy n' happy sur mon site : www.healt...

Bonjour, et bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast dans lequel j’ai envie de te partager une réflexion personnelle. Tu vas comprendre pourquoi j’ai choisi ce titre en écoutant l’épisode. Ça fait quelques temps que j’y pense, et que je ne me sens plus vibrer dans mes partage. Je me sent souvent limité et j’ai envie de retrouver plus de fluidité, d’authenticité et de connexion à mon cœur. Dans...

Hello ! Dans cet épisode, on va explorer quelque chose d'essentiel quand tu cherches à retrouver une relation apaisée à ton alimentation! De quoi est-ce que tu te protèges ? Il faut bien comprendre que peu importe si tu es dans un système de compensation ou à l'extrême de contrôle, ou encore si tu alternes entre les deux, dans tous les cas, tu cherches à te protéger de quelque chose 🙏🏻. 𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜...

Dans ce tout nouvel épisode de podcast nous allons plonger au cœur de ce sujet difficile et je vais vous donner des conseils pratiques pour sortir de cette spirale infernale ! 𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚒𝚍𝚎𝚛 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚒𝚡 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊...

Dans cet épisode on aborde cette notion de sécurité intérieure, point essentiel quand on parle d'un trouble du comportement alimentaire. D'ou vient ce manque de sécurité, de confiance en soi que l'on ressent ? Et comment peut-on retrouver plus de sécurité intérieure ? Dans ce podcast il y a une coquille, je vous parle d'un livre de Lise Bourbeau qui s'appelle "Les 5 blessu...

Bonjour ! Dans cet nouvel épisode on va parler du contrôle dans l'alimentation, pourquoi ce besoin de contrôler, comment impacte t'il votre relation à l'alimentation et surtout comment sortir de ce fonctionnement totalement contre productif ! 𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖...

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel je t'explique pourquoi te battre contre toi même n'est vraiment pas la solution pour retrouver une relation saine et apaisée à la nourriture et comment changer ce fonctionnement ! 𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 🦋𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐...

Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous partager le témoignage de Suzanne qui souffre de TCA depuis 7 ans et qui vient de terminer l’accompagnement Healthy n’ happy. Son parcours avec l’alimentation, son expérience au sein de l’accompagnement et là où elle en est actuellement ! C’est un beau message d’espoir qu’elle nous transmets et j’espère qu’il vous inspirera et vous donnera l’envie d’y croire vou...

Hello🦋 Dans ce nouvel épisode je t’amène vers une nouvelle vision de tes compulsions alimentaires qui sont également un formidable outils de connaissance de toi-même ✨ ☺️𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 🦋𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚒𝚍𝚎𝚛 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚒𝚡 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒...

☺️𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 🦋𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚒𝚍𝚎𝚛 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚒𝚡 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛 𝚜𝚎́𝚛𝚎́𝚗𝚒𝚝𝚎́ 𝚎𝚝 𝚓𝚘𝚒𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚟𝚛𝚎 𝚎𝚝 𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎𝚛 𝚍𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚜 𝚊̀ 𝚝𝚊 𝚟𝚒𝚎✨ ☎️𝙴𝚝 𝚜𝚒 𝚝𝚞 𝚊𝚜 𝚋𝚎𝚜𝚘𝚒𝚗 𝚍’𝚊𝚒𝚍𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚌𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚌𝚎𝚜𝚜𝚞𝚜, 𝚝𝚞 𝚙𝚎𝚞𝚡 𝚛𝚎́𝚜𝚎𝚛𝚟𝚎𝚛 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚙𝚙𝚎𝚕 𝚋𝚒𝚕𝚊𝚗 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚛𝚝, 𝚒𝚕 𝚝𝚎 𝚙𝚎...

Hello ! Dans ce nouvel épisode je te partages les clefs d’une alimentation saine et équilibrée . ☺️𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 🦋𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚒𝚍𝚎𝚛 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚒𝚡 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛 𝚜𝚎́𝚛𝚎́𝚗𝚒𝚝𝚎́ 𝚎𝚝 𝚓𝚘𝚒𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚟𝚛𝚎 𝚎𝚝 𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎𝚛 𝚍𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚜 𝚊̀ 𝚝𝚊 𝚟𝚒𝚎✨...

Dans ce nouvel épisode de podcast je vous parles grignotage et envies de sucres. Comment sortir de ces envies irrépressibles de manger alors que l’on en a pas réellement besoin! C’est tout l’objet de ce nouvel épisode…. ☺️𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 🦋𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢...