Happy People by Sabine Rasch

Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr unser eigenes Denken uns klein hält. Wir schieben Aufgaben vor uns her, haben Angst vor Fehlern oder glauben, wir seien „nicht der Typ“ für Veränderung. Doch all das hat viel weniger mit deiner Persönlichkeit zu tun, als du denkst und viel mehr mit deinem Mindset. 🧠 Genau darum geht es in meiner neuen Podcastfolge: Wie du dein Denken so trainieren kannst, d...

Wie oft merkst du im Alltag, dass du schneller reagierst, als dir guttut? Selbstregulation ist genau an diesem Punkt entscheidend. Sie hilft dir, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben, klar zu denken und wieder Einfluss auf deine eigene Stimmung zu bekommen. 😉 Und das ist nichts Kompliziertes. Es beginnt mit kleinen Dingen: deinem Atem, deiner Sprache, deinem Körpergefühl, deiner Fähigkei...

Wie führst du, im Alltag? 🤔 Genau dort entscheidet sich, ob Leadership wirklich funktioniert.💡 Viele reden heute über „New Work“ und „moderne Führung“. Doch am Ende geht es nicht um Tischkicker, bunte Offices oder schöne Werte auf Plakaten. Ich teile in dieser Folge, warum echte Führung immer im Alltag sichtbar wird: in einem Blickkontakt, in ehrlicher Aufmerksamkeit, in einem „Danke“, das wirkl...

Wie viel Energie hättest du wohl am Tag, wenn dein Kühlschrank dich wirklich unterstützen würde und nicht heimlich ausbremst?😮 Diese Frage stelle ich mir oft, weil Ernährung so viel mehr ist als „irgendwas essen“. Sie entscheidet darüber, wie klar du bist, wie stabil deine Stimmung ist und wie viel Kraft du über den Tag hast. 🤩 Mach heute mal eine kleine Bestandsaufnahme. Ganz ehrlich. Ohne Druc...

Wir wachsen in einem System auf, das von uns erwartet, dass wir funktionieren. Schule, Ausbildung, Arbeit: hier ist alles darauf ausgelegt, dass wir leisten, rennen und umsetzen. Doch nicht darauf, dass wir uns und unsere Bedürfnisse fühlen und auch danach leben. Intuition, Kreativität und Leichtigkeit werden uns oft aberzogen. Und irgendwann merkst du: Du funktionierst. Du lebst ein Leben für das...

Wie gehst du mit deinen Mitmenschen um, wenn keiner zuschaut? Wie kannst du mit deinem Verhalten eine gute Stimmung für dein Umfeld erschaffen? Missverständnisse entstehen dann, wenn Menschen anstatt miteinander zu sprechen lieber interpretieren. 😉 In dieser Folge von Happy People erfährst du, wie du gesunde, ehrliche und wertschätzende Beziehungen aufbaust, in deinem beruflichen Umfeld als auch...

Eine Sache unterschätzen sehr viele Menschen: die Macht ihrer unbewussten Gewohnheiten. Viele davon rauben uns täglich Kraft und das, ohne dass wir es überhaupt merken. Oft zeigt sich das in dauerhaftem Stress, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder dem Gefühl ständiger Reizüberflutung. In dieser Folge möchte ich dir einen Impuls geben, einmal ehrlich über deine Routinen nachzudenken. Denn am Ende...

Wie fühlt sich deine tägliche Arbeit wirklich an? 🤔 Gehst du mit Freude hin oder funktionierst du nur? Arbeit ist ein großer Bestandteil unseres Lebens. Und genau deshalb stehe ich dazu: Arbeit darf Spaß machen. Aber soll Kraftgeber sein. Wenn du morgens motiviert startest und abends erfüllt nach Hause gehst – wunderbar, dann bist du auf einem sehr guten Weg. Doch die Realität zeigt: Viele Mensch...

Manchmal können wir die äußeren Umstände nicht verändern, jedoch immer unsere Haltung dazu. In dieser Folge zeige ich dir in einfachen Worten, wie Gedanken → Emotionen → Verhalten dein Erleben steuern und wie du diese Schleife bewusst drehst, statt dich von ihr drehen zu lassen. Du bekommst konkrete Tools, die sofort gehen: • 1-Minuten-Check-in: „Wie geht’s mir gerade? Was denke ich?“ • Gefühl ben...

Sechs Schlüssel für dein entspanntes, glückliches Leben. In Folge 2 von Happy People stelle ich dir die sechs elementaren Lebensbereiche vor, die entscheidend sind, wenn du wirklich balanciert, erfüllt und kraftvoll leben möchtest. Wir sprechen über: 🌱 dein Mindset – wie deine Gedanken deine Realität formen 🌟 deinen Purpose – Sinn und innere Ausrichtung 🏡 deinen Lebensstil – Ernährung, Wohnen,...

In Folge 1 von Happy People bekommst du keinen Theorieballast, sondern Klarheit und einen direkten Einstieg. Dein JA zu dir. Nach der Folge weißt du: • wo du wirklich Veränderung willst • wie du dein Thema mit 3 Fragen schärfst • welchen ersten Schritt du sofort gehen kannstund du wirst durch eine Mini-Workbook-Übung von mir direkt in die Umsetzung geführt. So kommst du raus aus dem Kopf, rein ins...

Willkommen bei Happy People – deinem Podcast für ein erfülltes, kraftvolles und glückliches Leben in einer digitalen Welt! In diesem Podcast erkunden wir, wie du mit Zuversicht, Stabilität und Mut in die neue Zeit blicken kannst - trotz der digitalen Transformation und der zunehmenden Verwendung von künstlicher Intelligenz, die mehr und mehr in unsere beruflichen und privaten Bereiche hineinspring...