GRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von Depressionserkrankten

Was hat der Zusammenhang von Darm und Psyche mit deiner Rolle als Angehörige eines Menschen mit Depression zu tun? Vielleicht mehr als du denkst. In der neuen Folge von "GRAU BIS BUNT" spricht Katrin Dryhaus mit Ernährungswissenschaftlerin und -coachin Patrycja Pallentin darüber 💚 wie Darm und Psyche zusammenhängen 💚 welchen Einfluss das Mikrobiom auf deine Stimmung als Angehörige und...

In dieser Folge von  Grau bis Bunt  nimmt Katrin Dryhaus dich mit auf einen Blick hinter die Kulissen. Wir schnacken darüber 💚 woran ich in den letzten Monaten gearbeitet habe 💚 was sich gerade bei  Grau bis Bunt  verändert 💚 warum Angehörige von Menschen mit Depression sichtbarer werden müssen Wenn du über das Buch für Angehörige auf dem Laufenden bleiben möchtest, melde dich zum Buchnewslette...

Was hat dein Blutzuckerspiegel mit deiner emotionalen Stabilität zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst. In dieser Podcastfolge spricht die psychologische Beraterin Katrin Dryhaus mit der Ernährungswissenschaftlerin und Coachin Patricia Palentin darüber, wie Ernährung dein Nervensystem beeinflusst und warum das gerade für dich als Angehörige*r eines Menschen mit Depression so entscheidend sein kan...

Diese Folge geht auf einen Themenwunsch einer Hörerin zurück. Sie hat gefragt: „ Wie kann ich einen Menschen mit Depression unterstützen, wenn wir gar nicht zusammenleben? “ Eine wichtige Frage, denn sie betrifft viele Kinder, Eltern, Freunde oder Kollegen. In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin für Angehörige von Depressionserkrankten, darüber - welche Rolle du als Angeh...

Wie gehe ich damit um, wenn ich als Angehörige eines Menschen mit Depression selbst hochsensibel bin und dadurch Reize, veränderte Stimmungen oder Warnsignale besonders früh wahrnehme? Was bedeutet Hochsensibilität eigentlich genau? Wann ist sie Ressource? Wie kann ich als hochsensible Angehörige gut auf mich achten? Über all diese Fragen spricht Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin für Angehö...

Kaum hat das Jahr begonnen, scheint überall die gleiche Botschaft aufzutauchen: Du solltest gesünder, belastbarer, produktiver, besser werden. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum dieser permanente  Selbstoptimierungsdruck  so erschöpfend sein kann und weshalb er gerade für  Angehörige von Menschen mit Depression  besonders belastend ist. Wenn dein Alltag ohnehin von Verantwortung, e...

In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus darüber, warum „Jammern“ absolut erlaubt ist und warum es für Angehörige von depressionskranken Menschen sogar eine Möglichkeit zur Regulation sein kann. Viele meiner Klient*innen erzählen mir zu Beginn unserer Beratungszeit, wie schlecht es ihnen geht. Manche erzählen tatsächlich das allererste Mal ehrlich darüber, wie sie sich als Angehörige fühlen und ents...

Wie du deinen depressionserkrankte*n Partner*in im Tief unterstützen kannst: realistischen Möglichkeiten, ohne dich selbst zu verlieren. Wenn dein Partner oder deine Partnerin in einem  depressiven Tief  steckt, stehst du als Angehörige:r oft zwischen Hoffnung, Hilflosigkeit und der Frage: „Was kann ich wirklich tun – und wo liegen meine Grenzen?“ Du erfährst, dass Depression eine  Erkrankung  ist...

Was mich wirklich gruselt, hat nichts mit Halloween zu tun, sondern mit dem Alltag von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen. In dieser Folge von  „Grau bis Bunt“ mit Katrin Dryhaus , psychologischer Beraterin und selbst Angehörige, geht es um vier Dinge, die uns Angehörigen von Menschen mit Depression eine Gänsehaut machen können: 👻  Das Verschwinden der Angehörigen   🕳️  Das Wurmloch in die...

Fällt es dir schwer zu entspannen und aus der Daueranspannung runterzukommen? Vielleicht ist dein Referenzpunkt verschoben und du hast einfach vergessen, wie dein Normal ist... In dieser Folge spricht  Katrin Dryhaus darüber, wie Dauerbelastung dein inneres Gleichgewicht verschieben kann und warum viele Angehörige von Depressionserkrankten oder anderen psychischen Erkrankungen gar nicht (mehr) mer...

Angehörigsein verändert Freundschaften. Plötzlich fehlen dir Energie und Zeit, Treffen werden abgesagt. Du spürst deine Belastung deutlich und vielleicht fehlen dir auch die Worte einer Freundin zu beschreiben, was es bedeutet, wenn Depression den Alltag bestimmt. In dieser Folge von  Grau bis Bunt teile ich,  Katrin Dryhaus , eine persönliche Geschichte darüber, wie eine enge Freundschaft durch m...

Schlaf ist für viele Angehörige von Menschen mit Depression eine echte Challenge. Statt erholsam aufzuwachen, fühlt es sich oft an, als würden Gedanken, Sorgen und Alarmbereitschaft nachts um deine Aufmerksamkeit buhlen. In dieser Podcastfolge spricht  Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin, Meditationslehrerin und selbst Angehörige, darüber, was "guten" Schlaf ausmacht welche  Folgen...

Familienurlaub bedeutet Erholung? Für viele Angehörige von Menschen mit Depression fühlt es sich ganz anders an. Statt Leichtigkeit erleben viele Familien gerade in den Ferien Ernüchterung, Frust und zusätzlichen Druck. In dieser Podcastfolge spricht Katrin Dryhaus darüber, warum das völlig normal ist und gebe Ideen, die dir helfen können, Ferien entspannter zu gestalten. Du erfährst, 💚 warum Kon...

Du lebst mitten im Feriengewusel. Es ist laut um dich herum und du wünschst dir nur ein bisschen Ruhe? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Sommer-Special-Folge schenke ich dir eine geführte Meditation für turbulente Ferientage. Sie kann dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen – mitten im Gewusel, ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck. Ich begleite dich durch eine sanfte Visualisieru...

Deine Pausen fühlen sich nicht nach Erholung an. Du hast so unendlich viel zu tun und dein Kopf rattert ununterbrochen. In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus über unsichtbare Last, die Angehörige von Menschen mit Depression oft ganz selbstverständlich mittragen - egal ob es um die Alltagsorganisation oder emotionale Last geht. Du erfährst: – Was genau Mental Load bedeutet und wo der Unterschied z...

Interview mit Kunsttherapeutin & Angehörigenbegleiterin Julia Kilian In dieser Folge spreche ich mit  Julia Kilian über Sprachlosigkeit, Scham und darüber, wie wir wieder Zugang zu unseren Gefühlen finden können. Du erfährst: warum du als Angehörige nicht alleine bist mit Gefühlen wie Scham, Schuld & innerem Druck wie Sprachlosigkeit sich auf deine Psyche auswirkt welche Rolle gesellschaft...

Wie kannst du dich selbst nicht verlieren, wenn du für andere stark sein musst? In dieser Folge erwartet dich ein ehrliches und alltagsnahes Gespräch zwischen Katrin Dryhaus und Anne Hammerschmidt – kein klassisches Interview, sondern ein echtes und ehrliches Gespräch. Wir sprechen darüber, wie Selbstfürsorge im echten Leben funktionieren kann – gerade dann, wenn dir alles zu viel ist und du das G...

Immer stark sein, immer da sein – viele Angehörige von Menschen mit Depression (oder anderen psychischen Erkrankungen) kennen diesen Funktionsmodus nur zu gut. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft automatisch in die Rolle der Kümmerer rutschen – auch wenn wir innerlich längst erschöpft sind. Ich erkläre dir, wie das  Umsorgen  eine ganz normale, aber unbewusste Stressreaktion sein KA...

🏝️ Reif für die Insel? In dieser Folge erfährst du, wie du dir als Angehörige:r von Menschen mit Depression Mikro-Urlaube im Alltag schaffst – auch wenn du denkst, du hast keine Zeit. Gerade im Sommer, wenn Routinen wegbrechen und alle an dir ziehen, steigt das emotionale Stresslevel enorm – besonders bei Eltern. Die eigenen Bedürfnisse rutschen noch weiter nach hinten. Dabei brauchst du nun Pause...

Du funktionierst. Jeden Tag. Du hältst alles am Laufen – aber in ruhigen Momenten keimt der Gedanke auf, dass du gar nicht mehr genau weißt, wo DU in deinem (Angehörigen-)Alltag eigentlich bleibst. Diese Folge ist für dich, wenn du immer mal wieder das Gefühl hast, nur noch zu  funktionieren  statt wirklich zu leben. Vielleicht denkst du, dass deine Belastbarkeit ein Vorteil ist – und merkst erst...

TRIGGERWARNUNG: In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Suizid und Suizidgedanken. Wenn dich dieses Thema emotional stark belastet oder du dich gerade in einer schwierigen Lage befindest, höre bitte nur weiter, wenn du dich stabil genug fühlst – oder höre die Folge gemeinsam mit einer vertrauten Person. Am Ende der Beschreibung findest du wichtige Notfallkontakte für Betroffene und Angehörige....

Wie viel darf ich sagen, wenn jemand in meinem Umfeld von Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung betroffen ist? In dieser Folge schauen wir genau hin: ➡️ Wie gelingt es, über psychische Erkrankungen zu sprechen, ohne die Privatsphäre anderer zu verletzen? ➡️ Was tun, wenn im Umfeld noch kaum Wissen über Depression vorhanden ist? ➡️ Warum ist es so wichtig, dass wir alle mehr über men...

Kommunikation mit depressionserkrankten Menschen kann herausfordernd sein. In dieser Folge geht es darum: Warum manche Aussagen mehr schaden können als helfen Wie du durch kleine Änderungen viel mehr Verbindung schaffen kannst Und welche Kommunikationsstrategien wirklich entlasten – euch beide Diese Folge ist eine Einladung: Raus aus der Unsicherheit, rein in eine Kommunikation, die stärkt. Haftun...

Du willst da sein. Stark sein. Unterstützen. Aber was ist mit dir? In dieser Folge geht’s um das, was oft untergeht, obwohl es die Grundlage für alles ist:  echte Selbstfürsorge  – nicht als Luxus, sondern als Basis für Angehörige von Menschen mit Depression und anderen psychischen Erkrankungen. Hierüber schnacken wir: warum Selbstfürsorge für Angehörige  keine Option, sondern Pflicht  ist (ganz l...

Lerne deine Gastgeberin Katrin, den Podcast "Grau bis bunt" und wie du ein Teil davon werden kannst kennen. Wir schnacken darüber, warum Angehörige von Menschen mit Depression oft unsichtbar bleiben – aber viel mehr in den Fokus gehören wofür dieser Podcast steht: klare Impulse, emotionale Entlastung, echte Verbindung (Vielleicht auch im Gespräch mit dir?) und was dich in den kommenden F...