良好生活GoodLifeProject

Hello 大家好 过去15期节目中，我和Ziddle通过自身经历的分享和反思，与大家展开了许多有意义的对话，也是我们践行良好生活的第一站，非常愉悦与享受；再次感谢大家的收听，支持与包容❤️ 和大家分享一个好消息，良好生活在未来的8期节目会邀请不同的朋友和我们一起分享他们在自己生活里不同状态的改变，自我变化和个人成长，一起去探讨他们在自己生活里感受到的良好部分。 我们的嘉宾来自不同年龄、职业和背景。因为我们相信，每个...

上期节目，收到大家很多反馈与分享～因此，我们决定本周加更一期，聊聊具体的方法，让个体化在社会化压力下依然茁壮成长🌱 As a reflection, 我们把方法总结为“ATM法则”（不是取款机hhh) A - Accept：接受过程中的不安与焦虑 T - Take stock：反思经历，明晰价值 M - Move towards：向着North Star勇敢前行 📜 ”仁者不忧，智者不惑；勇者不惧“ 与大家共勉～ 【时间轴】 00:50 为什么明晰自己的价值观对个性化成长如此重要？ 01:41...

Hello 大家好 🎙️ 本期是干湿结合的一期节目，源于主播Sylvia在职业转型中面临的内心困扰，相信这也是很多人都曾面对或正在面对的问题。我们探讨了个性化与社会化之间的张力，既有自我袒露，也有理论支持。希望大家能有所收获，寻找属于自己的答案～ 时间轴 • 2:09 Sylvia的困扰“：追寻自我和满足社会期望间的摇摆 • 4:07 如何看待并平衡个体化和社会化的张力？ • 7:59 人生下半场：当我们开始向内寻求意义 心理学家荣格Carl Jung认...

最近在国内票房惨败的电影《机器人之梦》 （Robot Dreams), 我们俩却聊的热火朝天。 这是一部不可多得的好电影，我们感受到好多层次的东西，但最触动的是“孤独”。由此就有了本期节目，欢迎收听📻 时间轴 * 1:22 Sylvia看了三遍，Ziddle看完后劲很大 * 3:09 《机器人之梦》故事梗概(尽量不剧透!) * 4:24 孤独对于现代人来讲是21 世纪和下一个世纪的最大的传染病 * 5:03 Sylvia的3个哭点是哪里？ * 7:05 主角是动物的设置，巧妙之处...

本期是一期"马后炮"节目,剧集还在播的时候我们就进行了录制。Simply put,这是一部我俩都很喜欢并欣赏的华语剧集。希望我们的观剧视角,可以让你品品剧的余味,或者好奇找来一看。Enjoy! 时间轴 1:12《不够善良的我们》大致讲了一个什么故事? 2:05 为什么我们认为这是一部优秀的华语剧集 3:20 简庆芬和Rebecca,也像是红玫瑰与白玫瑰,或者《两生花》 5:00 如果把简庆芬和Rebecca的生活互换,她们会更幸福嘛? 8:43 Rebecca一个明显的prob...

本期节目是一期“闲聊”节目😊 虽然最近正在欧洲旅行的Sylvia有些乐不思蜀，不过我们的话题还是围绕着一些"正经事"展开，比如生活的建构、建构主义以及成长环境对生活建构的影响等。 时间轴： 1:06-2:05 Sylvia从小喜欢历史，但她越来越发现"世界史"都"白学了" 2:06-2:28 我们的世界观形成过程与"生活世界"密切相关。 延伸阅读：en.wikipedia.org m.thepaper.cn 4:01 - 7:26 每个人都有一套自己理解"物理世界"的心理机制，最终反映到...

在上一期节目中，我们通过讨论Ziddle和她妈妈因婚恋问题产生的争吵，探讨了父母与子女观念冲突背后可能的原因。这期节目，我们聊到了在争吵发生的当下，可以做什么来更好的应对；也聊到了一个概念—family estrangment, 中文可以暂译为“家庭关系中的疏远”； 同时，上期节目之后，对于跟妈妈的关系，我们俩都进行了一些反思；最后，Sylvia有些想对妈妈说的话。 欢迎你的收听和留言～ 1:15 在沟通过程中，我们也可以学习和练习更多的...

本期节目中,我们从《是女儿是妈妈》这档综艺聊起,也从Ziddle跟妈妈因婚恋问题的一次争吵中,聊到了代际婚恋观差异背后的原因,以及我们该如何面对。 欢迎收听,也期待你给我们留言,聊聊跟妈妈之间最近的一次争吵或冲突，最让你难过或者不理解的是什么💜 2:32 《是女儿 是妈妈》中赵晓棠跟妈妈的争吵,让Ziddle破防了 5:06 激烈的母女矛盾冲突背后,反映了什么? 6:38 Ziddle最近与妈妈因为婚恋问题的争吵: * Ziddle表示"不会结婚"也是一...

Hello 断更一个月的我们，先送上一个大大的sorry！不过其实我俩也没闲着，每周都在讨论怎么把节目做的更好，所有就有了这一期的新尝试。希望可以听到你的反馈📮 00:52 你好 认识一下🙋‍♀️ 02:53 Turning Point: 无论是20，30，40岁，我们似乎都有过或正在经历站在人生的十字路口，不知该向左走，还是向右走的困惑。有时，感到生活似乎陷入了某种停滞/卡顿。 03:41 主打一个陪伴：那些不能在父母或者身边朋友面前轻易提起的困惑，或...

本期节目，我们聊到了三种基于正念和心理学的方法，帮助我们应对完美主义。 - 正念练习：进行正念练习的关键不在于单次的时长越久越好，而在与坚持做，并尽量降低自己开始练习的门槛 - 以价值观为导向去行动：我们要放下对完美的追求，接纳自己的瑕疵和过失。然后，我们将注意力放在明确自己的价值观和目标，并以此为指导进行行动。 -自我关怀：自我关怀的重点不是否定痛苦，而是承认这是正常现象。生活的不完美并没有错，只要我们...

我们时常被告知要追求卓越，追求完美，无论是在工作中、个人生活中还是社交媒体上。然而，完美真的存在吗，还只是一个理想化的标准，而不是现实生活的真实写照。在这个充满挑战和压力的时代，我们需要重新审视完美主义，本期节目中，我们漫谈了什么是完美主义，为什么现代人要谈论完美主义，完美主义到底有益还是有害，背后的驱动是什么？社会环境和教育对个人完美主义倾向的塑造有产生了什么作用？ 无论你是处于人生的哪个阶段，...

本期节目中， 我们回顾了2023各自面对的挑战和我们的收获，并对2024年进行了展望。 我们也想给大家留这三个问题，请你来做一个回顾和展望。 2023 年，你对自己的理解，对生活，对世界的理解有哪些变化？ 如果到了2024 年的年末，当你再次回顾时，你希望那时自己是什么状态？ 你觉得从现在开始，你可以做什么/停止做什么，来让自己去接近这个状态？ 职场中的成长和挑战，跨越国界的读博之旅，如何跨越自我否定的声音，与情绪更好的...

本期节目，我们借由几个问题，对2023做了一个小回顾，并畅想了2024，也聊了聊人生意义。 有没有某样东西/某件事让你魂牵梦绕很久却没有实现的呢？为什么还没做呢？ 如果你知道一年后你会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？ 2023年，你遇到的最大的挑战是什么？你是怎么克服的？如果你可以总结并分享给大家一个经验/方法, 它会是什么？ [时间轴] 00:02:04:小津安二郎的电影世界: 从故乡到全球影迷的敬仰 明朗却不轻薄的人情冷暖...

本期节目中，我们选取了 36 问中的几个问题，畅聊了心目中“完美的一天” 你心目中“完美的一天”是怎样的呢？欢迎在节目留言区跟我们分享～ 注：36 问是心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等人的研究成果：两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。如果有兴趣了解全部的 36 个问题，可以参见cn.nytimes.com 00:05:31:寻找完美一天的答案：营养、瑜伽和大自然的故事 00:11:07: 想像完美的一天，其实...

本期节目，Ziddle对Sylvia做了一次深度采访。Sylvia聊到了这档播客对于自己的意义以及背后的故事。35 岁那年的她，经历了丧偶的痛苦，带着困惑和问题开始了探索。不再不假思索的follow主流的价值和认同，而是去反思自己是怎么形成了这些对自己和世界的理解，并通过行动和实践，去重新建立一个自洽和稳定的内在。 1:31-3:07 做这档播客对Sylvia意味着什么？ 3:08-5:06 现代人的生活，“表面丰富” vs 内在空虚焦虑迷茫“ 6:55-7:55 为...

本期节目，主播 Sylvia和 Ziddle聊到了各自的人生体验，年龄相差10 多岁的她们，经历了各自人生的高光时刻和至暗时刻，但迈出舒适圈的勇气支持她们一路走来，而相互的鼓励和激发，让她们想把自己作为方法，共创这一档对谈播客。 正如节目结尾提到的，“每个个体既渺小又丰富，讲述或聆听自己或他人的经历，是一件有温度，有慰藉，有共鸣，有启发的事”。 We are imperfect. Conversation heals. 【时间轴】 1:37''-3:49'' Sylvia的地...