良好生活GoodLifeProject

这期节目源于一个周末傍晚的意外试录。窗外悉尼微雨的车流声被自然地收录了进来，不过，它恰好成了一个好的隐喻：心智，从来都不是在真空的实验室里进化的，它就活在这些流动的具体日常里。 录制这期节目的灵感，来自一种结合对自己和他人的观察：大家都有着一种相似的卡顿：“我明明懂了这么多道理，为什么我的生活什么都没有改变？” 由此我想到了，英国哲学家怀特海在《教育的目的》中，将这种状态称为“惰性观念”：那些被我们储存...

好久不见。过去这几个月，我的生活经历了一段比预期变慢了许多的探索期。在这种沉淀的间隙里，我开始向外寻找支持，却也意外提炼出了一个微小的洞察： 当一个人陷入混乱时，最难的往往不是“找不到人帮忙”，而是我们根本不知道自己当下需要哪种支持。我们常常病急乱投医，结果陷入了“冷冰冰的讲道理”或“无法落地的温柔”中，越聊越累。本期节目，我结合最近读到的一个“个人生态模型”(Personal Ecology) ， 分享三个隐形的“生命开关”...

Hello大家好，好久不见～ 最近节目更新放缓，谢谢大家的耐心等待。 这是 It's Never Too Late 系列的一期特别节目。我去「课间45分钟」串台，和主播Ruby、April聊了聊中年危机，也是转机。 "危机"在每个人身上长得不一样：有人是悬空感，有人是青黄不接，有人形容自己像铁皮人。但说到底，是旧的活法不想要了，新的还没长出来。我也分享了自己这几年的经历，还有在coaching中观察到的一些模式。 我们聊了什么 中年危机的本质是什么...

温馨提示：本期为英文对话 | This episode is in English "我做错了什么，才会坐在这里？" 38岁，Karen辞去上市公司亚洲商务经理的职位。某个早晨，她坐在澳门菜市场吃早餐，周围是买菜的主妇、叫卖的商贩。突然间，一股悲伤袭来。 不久前她还穿着高跟鞋出入showroom，现在却觉得自己"沦为"一个普通家庭主妇。 这是她中年身份危机(identity crisis)的开始。 接下来的几年：抑郁、父亲和婆婆相继离世、丈夫突发脑膜炎进ICU。2023年5...

大家好，很高兴在这一期节目和你见面。 这是《人生2.0》系列的第一期，也是我第一次用英文录制播客。嘉宾 Ana 来自澳门，是一位在制药行业工作 13 年的资深销售经理，也是一名 16 岁女儿的母亲。 在事业与家庭稳定的背后，Ana 依然面临人生中场的迷茫。 在这一期中，她分享了如何在教练对话中，学会放手、放慢节奏，并在信任中找到自我接纳的力量，把这份改变带回职场、家庭与社会。 Hi friends, I’m so glad you’re here. This ep...

「你是否经常被突如其来的情绪困扰？当面临重大选择时，你如何理解自己的不安？为什么积极的改变也会伴随焦虑？我们真的了解情绪传达的信息吗？」 从职场焦虑到人际关系敏感，从选择困难到转变恐惧，情绪如同无形的指南針，指向我们内心最深层的在意。 在今天的节目中，Sylvia将以心理学家Lisa Feldman Barrett的「情绪建构理论」为基础，结合真实案例，解读「情绪语言」的深层密码。因为，情绪并非被动反应，而是大脑主动建构的预...

📝 本期简介 「你最近做过人格测试吗？」 「你会用MBTI类型定义朋友吗？」 当相亲简历开始标注「ENFP」，当职场新人用「INTJ」自证潜力，MBTI已悄然重构我们的社交语法。 这种现象背后，是人们对高效认知的追求，还是对复杂人性的逃避？当测试结果成为「辩论家人格」或「调停者」的简易判词，我们是否误解了荣格心理学的本意？在今天的节目中，我们谈到了MBTI为何在亚洲尤其流行，以及如何避免工具异化为标签的陷阱。 在标签狂欢中...

🌟 本期简介 博士生活究竟是怎样的？本期节目，我们邀请了四位来自生物学、人类学、心理学和地质学领域的博士生，分享他们的研究方向与日常生活。 从国内外博士培养制度的差异，到科研与生活的平衡，再到人工智能对学术研究的影响，他们展开了深入的讨论。 无论你是正在攻读博士，还是对学术生活感兴趣，都能从中获得启发。 欢迎你的收听 💚 ⏰ 时间轴 * 00:00 四位博士生的研究方向与跨学科交流的初衷 * 04:37 理工科与文科博士生...

🌟 本期简介 当精心编织的人生叙事被意外打断，我们如何在混沌中找到新的方向？ 本期节目，Sylvia从自身经历的反思和Coaching实践中，剖析了什么是"转变"(transition)，转变的过程，并分享了三个实用工具。希望我们每个人都能主动参与转变过程，从被动承受变为主动掌舵。 理解并学习内在转变的能力，是我们在这个变幻莫测的时代最需要却最稀缺的智慧。 欢迎你的收听 💚 ⏰ 时间轴 00:16 开场：Sylvia分享五年前裸辞时的内心独白 01...

📝 我最近受邀到《三十四十女性故事》播客，与主播"四十"谈了自己中年转型的心路历程。无论你是站在人生的十字路口张望，还是在熟悉的轨道上前行，希望这次对话中的点滴，为你建立内心秩序的道路，洒下一丝微光。生命从来不乏转折，愿你在变与不变之间，找到属于自己的方向与力量。 ⏰ 时间轴 * 01:28 人生的“无常”：丈夫突然离世、离开职场高点、前往悉尼求学与自救 * 09:50 初到悉尼的挑战与自我调适 * 16:15 接受与承诺（Accept...

📝 本期简介 本期节目中，我们聊了关于电影《好东西》的感受和思考，分享了对电影中角色的解读，以及电影带来的启发。“说真话”和“冒犯”在聊天的过程中出现了不少次： 说真话，不是一件容易的事；“冒犯”别人，有时在别人眼中会显得不合时宜。但是，作为女性，如果在你的生活中，你被冒犯了，我们希望back you up--你为自己voice out，speak up💪💖 ⏰ 时间轴 * 01:45 Ziddle很喜欢这部电影的原因： 真实感 & 不圆润但很搞笑的文本 *...

📝 本期简介 透过热播综艺《再见爱人4》,我们吐了槽，也聊了各自对爱的理解，探讨什么是亲密关系中的有效沟通,以及如何在关系中持续成长。保持个人边界的同时与对方真诚连接，是一门需要练习的功课；而离开一段无法成长的关系，是一种必然的选择，因为成长型的亲密关系，才是良好生活的基石。 欢迎在留言区跟我们分享：在亲密关系里，你最害怕什么？ ✨ Highlights * 爱不是必需品,而是需要学习的能力 * 四种最容易破坏关系的沟通...

🎙️ 在这一期良好生活，我们的主题是：如何让2025年更加高效且有意义。无论你是否有立flag的习惯，或者曾因未完成目标而气馁，相信这期节目都会给你一些新的思考和实用建议。 Highlights "每个人都可以为了自己又成功的活过这一年而庆祝" "Planning is nothing, but planning is everything" "To-do list不是那么重要，更重要的是, 你要知道Not-to-do list是什么" "新鲜感和新鲜事的尝试，对我来说是维持好状态必不可少的一件事" ⏰...

这是一期“迟到”的节目：去年9月底我参加了十天 Vipassana Meditation 内观冥想课程。很多身边的朋友都很好奇，我为什么要去参加，发生了什么，我有什么收获，于是就有了这期节目。 十天完全与外界断联，不允许使用电子设备；每天从凌晨4点30分开始，有约12小时的冥想练习时间；全程保持禁语…这听起来有些不可思议，但不要被这些吓跑，因为这10天与自己独处的时光，确实让我收获颇多。 “Observe what it is, not what you want it t...

在新年伊始,我们邀请到两位“良好生活”的两位老朋友，做了一场关于"改变"的对谈:在比利时攻读哲学博士的关关,对"改变"有着独特的学理思考;职场新鲜人的Link,正在经历从校园到职场的身份转变。四个处在不同的人生阶段，但都在探索自己良好生活的我们，分享了各自在2024年经历的重要改变,也一起探讨了如何在这个快速变化的时代里，在“变与不变"中找到自己的节奏。 本期金句 * "放纵是一种改变,放纵而来的自制也是一种改变" - 关关 * "...

“良好生活”一周岁啦～在播客一周年之际，我们邀请全体团队成员一起回顾这温暖同行的365天，分享制作故事、团队变迁与个人成长。这是一期献给所有陪伴我们的听众，也献给对播客制作感兴趣的创作者的特别节目。欢迎收听～ 💫 重要里程碑 * 已更新24期节目 * 覆盖认知觉醒、生活转变、关系连接等多个话题 * 团队从2人发展到4人 * 保持固定双周更新 * "In Transition 转型"主题特刊 ⏰ 时间轴 00:07 特辑内容概览：制作指南、一年历程...

🎙️ 在这期节目中，我们一起探讨搬家这件"小事"背后的人生感悟。看似平凡的搬家里，藏着改变生活和重新认识自己的契机：搬家不仅是物理空间的转换，更是一次心灵的整理和生活态度的反思。 ⏱️ Timeline 01:01 本期内容提要 02:35 Ziddle搬家时的发现 * 以为东西很多，整理后发现并不多 * 厨房用具最小化：一个电饭煲的多重妙用 04:58 Sylvia的搬家困扰 * 物品太多带来的心理负担 * "收拾的是物件，打击的是心灵" * 从两居室到一居室...

本期嘉宾Sandy是一位前跨国企业市场部从业者，七年前从北京移居悉尼；她是一代移民，两个孩子的妈妈，最近正与多年好友共创一个成长学习社群-Flow Boats 心舟。 如果下面切合你现在的状态，这期节目尤其会给你一些启发。 * 渴望突破当下，但担心改变带来的不确定性 * 对东西方文化的碰撞与融合感兴趣 * 想要探索更多关于自我成长的可能性 Sandy的故事又一次印证，真正的成长往往发生在敢于倾听内心、拥抱改变的时刻。在东西方文化...

本期做客良好生活的嘉宾是柯萍。她是两个孩子的妈妈，一个3000人读书会的主理人，也是一个在从事跨境电商的贸易人。不过，柯萍说，两个孩子的妈妈是她最重要的身份。 凭着好奇，我刚刚在某社交媒体，搜索二胎妈妈，映入眼前的是“二胎妈妈自愈自渡文案 二胎妈妈找工作 二胎妈妈的崩溃文案，二胎妈妈真实分享”。 巧合的是，柯萍的故事，似乎可以扣中上面的每一个话题。 我们也聊了爱与理解，在这个看似“爱无能”的时代，到底还能相信...

本期嘉宾"英国报姐"的故事是关于热爱、勇气与自我探索的旅程。博士毕业后，她选择了自媒体这条少有人走的路，11年如一日的坚持让她成为了一位极具影响力的博主。 最近，她告别了生活多年的北京，远赴新疆盖起了小屋。这个看似突兀的转变，其实可能源于她慢热的性格与新疆广袤天地的奇妙共鸣。在这片空气清新、繁星璀璨的土地上，她找到了内心的宁静。 报姐的经历也给我们的生活带来了启示：要多走走、多看看，汲取书本之外的知识和...

嘉宾： Miller 这期我们邀请Miller一起探讨了多个主题，涵盖了友情、职业生涯发展、个人成长与自我接纳等方面。 Miller和Sylvia给我们展现了现实版欢乐颂的合租体验，尽管他们来自不同的文化背景并且经历了各自的生活变迁。Miller和我们分享了积极的工作态度和能力对职业发展的重要性，并且指出了面对职场压力的不同反应和个人对工作环境的感受差异。个人成长的过程中，接受生活中不完美的重要性，与自己和平相处是每个人人生中非...

35+ 焦虑是身边不少朋友提到职业时的高频词。本期嘉宾，我们邀请了《35+的互联网人去哪儿了》的主播遥遥，聊聊她是如何跨越焦虑，找到了职业的第二曲线。 法企，阿里，国企，自由职业，用遥遥自己的话说，“我想过有选择的人生” 采访了多位35+互联网人，对她自己的职业选择有什么帮助？教练对话（Coaching)是如何帮助她做出了自己下半生的职业选择？“劳体不劳心“这件事，为什么对她这么重要？法国的留学生活，对她的生活态度产生了...

本期良好生活邀请到了一位特别的嘉宾——关关。也许你会觉得"哲学博士"是个遥远又神秘的头衔，但在这期节目里，你会遇见一个意外亲切的关关。他不仅跨考成功从双非考入985硕士，现在还在比利时攻读哲学博士，更重要的是，他用生活化的方式分享了自己对生活的思考。 在这一个小时里，我们聊的不是高深的哲学理论，而是关于每个人都会经历的困惑和成长。从童年时期对外界肯定的渴望，到如今找到内心的笃定；从"花了20年，终于学会怎么...

跟Murphy的相识是在2022年我和Ziddle共创的“情绪成长营“，当时留下的印象是他是一个非常爱思考的“学员”。 一晃2年多，我们首先被他的自我介绍吸引了： “毕业后没上过班 全国旅行” “擅长深度思考 追求本质” “关注AIGC差异化价值 喜欢写作” “目前是自由数据分析师” 带着许多好奇，我们跟Murphy开始了一次轻松而深度的聊天。如果你是追求终身成长的人，一定不要错过这期。 如果大家对Murphy或者本期节目有任何想法，都热切地欢迎你在...

本期节目，我们迎来了良好生活的第一位嘉宾：Link 🎉 Link在研究生阶段与Ziddle建立了深厚的友谊，在面临毕业和社会身份转变时，他展现出了旺盛的生命力和积极的成长变化，我们很好奇这个过程是怎样发生的？尤其在当下不太“积极”的时代情绪下，他是如何保持“生命力”的？ 作为性少数🌈群体的一员，他面临过哪些迷茫和探索？ 让我们一起来走进Link的故事吧～ 【时间轴】 0:53 为什么想找Link来分享他的生命故事 2:21 Link身上的三个“...