Gesundheit für Jeden

In dieser Episode von „Gesundheit für jeden“ widmen wir uns einem zentralen Thema: der Ernährung und der richtigen Ernährungsumstellung. Wir diskutieren, wie du effektiv und nachhaltig in eine gesunde Ernährung starten kannst, ohne in alte Muster zurückzufallen. Erhalte wertvolle Tipps, um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden und lerne, wie du deine neuen Gewohnheiten langfristig verankern k...

In dieser Folge sprechen wir über den Einstieg ins Fitnessstudio und geben euch wertvolle Tipps, wie ihr effektiv und sicher trainieren könnt. Gerade als Anfänger stellt man sich oft viele Fragen: Wie beginne ich richtig? Welche Geräte sind sinnvoll? Und wie stelle ich sicher, dass ich keine Verletzungen riskiere? Wir teilen unsere besten Empfehlungen, um euren Trainingsalltag erfolgreich zu gesta...

In der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan über das Thema vom Fuss. Wir werden den Fuss etwas näher beleuchten, ob anatomisch oder nach Verletzungen.

In der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan mit Ihrem bereits 2. Gast im Podcast. Passend zum derzeitigen pinken Oktober, haben Sie eine junge Frau eingeladen. Mandy erzählt uns über Mut und Glaube nach einer niederschmettertern Diagnose. Was Sie unseren Zuhörern für Tipps gibt, erfahrt ihr in Folge 18 unseres Podcastes.

In der heutigen Folge ihres Podcasts nehmen Stefan und Mathias die Redewendung “Die Last auf meinen Schultern” genauer unter die Lupe. Jeder hat diesen Ausdruck schon einmal gehört, doch was steckt wirklich dahinter? Die beiden sprechen darüber, welche physischen und emotionalen Belastungen unsere Schultern tragen und wie wir mit diesem Druck im Alltag umgehen können. Dabei geben sie praktische Ti...

Bonusfolge zum Abschiedspiel von MR10 aus seinem Wohnzimmer in Schöneebck. Matze möchte sich auf diesem Wege herzlichst Bedanken bei allen Menschen die diesen Tag zu einem besonderen Tag gemacht haben.

In dieser Sonderfolge unseres Podcasts, der normalerweise Gesundheitsthemen behandelt, steht ein besonderes Ereignis im Mittelpunkt: das Abschiedsspiel von MR10 in Schönebeck. Matze teilt emotionale Erinnerungen aus 14 Jahren im Schönebecker Fußball und erzählt von den prägendsten Momenten seiner Karriere. Außerdem verrät er, welche Spieler er gerne zu diesem bedeutenden Spiel eingeladen hätte, um...

In Folge 14 sprechen wir über das Thema Übergewicht. Übergewicht ist ein Problem, das in der Menschheitsgeschichte schon seit langer Zeit existiert, aber sich im Laufe der Zeit und mit gesellschaftlichen Veränderungen stark gewandelt hat. Welche Ursachen das haben kann, besprechen wir in der heutigen Folge.

In der heutigen Folge diskutieren Stefan und Matze das wichtige Thema Schlaf. Schlaf ist essentiell und unersetzlich, um Veränderungen im Leben anzugehen oder Anpassungen vorzunehmen. Zusammen mit Ernährung und Sport zählt er zu den wichtigsten Faktoren, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Schlaf durchläuft verschiedene Phasen und es gibt zahlreiche Methoden, um die Schlafqualität zu verbess...

In der zwölften Folge des Podcasts „Gesundheit für jeden“ dreht sich alles um das spannende Thema der Blutanalyse. Matze nimmt die Hörer mit auf eine persönliche Reise und erklärt, was genau bei seiner eigenen Blutanalyse bestimmt wurde und welche Werte für die Gesundheit wichtig sind. Dabei gibt er nützliche Tipps, welche Blutuntersuchungen jeder in Betracht ziehen sollte, um einen umfassenden Üb...

In der 11. Folge unseres Podcasts "Gesundheit für jeden" dreht sich alles um das spannende Thema der Ernährungsberatung bei MARHO-FIT Physiotherapie. Matze und Stefan diskutieren, warum die Hautfaltenmessung ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Beratung ist. Durch diese präzise Methode können wir gezielt auf individuelle Lebensstilfaktoren und Nährstoffmängel eingehen und so eine optimale Ernäh...

In der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan mit ihrem Gast Aaron. Aaron arbeitet als Sozialarbeiter in einem Krankenhaus und unterstützt ältere Menschen dabei, möglichst schnell wieder gesund zu werden. Außerdem erklärt er, wie das Gesundheitssystem funktioniert und welche Vor- und Nachteile die Berufsbezeichnung "Sozialarbeiter" mit sich bringt.

In dieser Folge sprechen Matze und Stefan über ein Thema, welches oft vernachlässigt wird, da es für viele ein unangenehmes Thema ist beziehungsweise von vielen ein Tabu darüber zu reden. Es geht um das Thema Darm und welche Probleme dieser mitbringen kann. Die beiden ziehen Vergleiche von Problemen im Darm. Welche sich vielleicht irgendwann als Rückenschmerzen bemerkbar machen können. Sie geben T...

In der heutigen Folge diskutieren Matze und Stefan ihre Mindsets. Matze versucht dabei den Zuhörern zu erklären, was es bedeutet, ein gutes Mindset zu haben. Ein gutes Mindset, so erklärt er, ist eine positive innere Einstellung und Denkweise, die es einem ermöglicht, Herausforderungen als Chancen zu sehen, an sich selbst zu glauben und stetig zu wachsen. Es bedeutet auch, offen für Neues zu sein,...

In der siebten Folge des Podcasts "Gesundheit für Jeden" sprechen Stefan und Matze über das weit verbreitete Alltagsproblem Knieschmerzen. Matze erklärt, welche spezifischen Knieprobleme die Patienten haben, welche Ursachen diesen Beschwerden zugrunde liegen und welche Lösungen angeboten werden. Dabei geht es um praktische Tipps und Ratschläge, die helfen können, Knieprobleme zu lindern oder zu ve...

In dieser Podcast-Episode tauchen wir in die Welt der Blutwerte ein und geben Einblicke, wie wichtig es ist, diese regelmäßig zu überprüfen. Wir diskutieren nicht nur, wo und wie man Blutwerte testen lassen kann, sondern beleuchten auch alternative Methoden und warum einige Ärzte bestimmte Werte möglicherweise nicht messen. Darüber hinaus teilen wir persönliche Geschichten: Matze erzählt von seine...

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns der Frage, wie ein Fitnessband dazu beitragen kann, deine Leistung zu optimieren. Wir diskutieren die verschiedenen Funktionen eines Fitnessbands, wie es deine Aktivitäten und deinen Schlaf tracken kann und welche Gesundheitsdaten es liefern kann, um dir bei der Erreichung deiner Ziele zu helfen. Darüber hinaus beleuchten wir die Bedeutung von Mikronährstoffe...

Matze ist zurück aus dem Urlaub, während sich Stefan weiter durch die Reha quält. Natürlich ist das Thema Matzes Urlaub mit allem was dazu gehört.

Matze und Stefan sprechen in Ihrer 3. Folge über die Reha, wer mehr Alkohol trinkt und wer nicht ohne kalte Dusche aus dem Haus geht. Ob Matze den ein oder anderen Cheatday benötigt, hört Ihr in dieser neuen Folge des Podcasts Gesundheit für jeden.

In der ersten Folge von Gesundheit für Jeden geht es um eine kurze Vorstellung von uns und ein kleiner Einblick in die Zukunft unseres Podcasts. Wir sind Matze (Inhaber und Physiotherapeut aus Leidenschaft) und Stefan (Patient, Moderator und Nachbar =))

Bonusfolge In dieser Folge geht es um mögliche Faktoren, warum der Erfolg bei der Körperfettreduktion ausbleibt und warum eine lange Schlafenszeit nicht gleichbedeutend mit gutem Schlaf ist.