Frecuencia Emocional

Probablemente no serías cuántas emociones tenemos ni de que tipo. En este décimo Episodio, iniciaremos un ciclo de cuatro capítulos dedicados a casa una de las cuatro emociones básicas. En esta primera entrega hablaremos del MIEDO. Aprende a reconocerlo en ti! Además te dejaré un ejercicio a través del cual puedas gestionarlo adecuadamente.

Con la práctica de este ejercicio podrás conciliar el sueño en un minuto y tendrás un descanso reparador.

En muchos casos el hogar no es el lugar más seguro del mundo, ya que existen hogares disfuncionales en los cuales la violencia y el maltrato se han instalado como algo normal. Y las personas que viven en ellos se encuentran en todo en estos días de cuarentena. Hoy es un buen día para hacernos conscientes de que merecemos vivir libres de violencia, aprendamos con este ejercicio a sanar nuestras her...

En nuestra vida cotidiana, nos hemos acostumbrado a estar mas atento (aparentemente) a lo que nos rodea, que a nuestro ser interior; lamentablemente, ese mal hábito genera una desconexión interna en la mayoría de nosotros. Debido a eso, las personas a veces no somos conscientes de lo que les comunicamos a las personas con quienes nos rodeamos, de hecho ni siquiera alcanzamos a darnos cuenta de lo...

Ejercicio de visualización para dormir, acompañado de música para descansar

Ante la situación que se vive en el país, el personal de salud se enfrenta al rechazo y agresión de un sector de la población civil. Por ello, desde este espacio le enviamos a médicos y enfermeras todo nuestro apoyo, algunas recomendaciones y un ejercicio para que recarguen sus energías. Ojalá que les sirva de apoyo. ¡MUCHAS GRACIAS POR CUIDAR SU SALUD EMOCIONAL MIENTRAS CUIDAN NUESTRA SALUD FÍSIC...

Todos necesitamos un LINK AL PRESENTE que nos permita regresar de un pasado que nos causa dolor o nos regrese de un futuro que nos provoca ansiedad. Vive tu presente!!

Ejercicio sencillo para fortalecer el autoestima y hacerle frente a las adversidades. Nos recuerda la grandeza que habita en nuestro interior...

Es la segunda parte del ejercicio: TOMA DE CONCIENCIA. Con la práctica de esta parte del ejercicio, desarrollaras la habilidad de ponerte en contacto con tus sensaciones físicas.

Ejercicio para dormir. Ya sea que estés por iniciar tu descanso o bien para reanudar el sueño después de haber despertado por la noche, este ejercicio te puede brindar descanso para tu cuerpo y tu mente.