Flexibilidad desde otra perspectiva

Hoy te comparto un episodio centrado en un factor que lleva a mucha confusión, "las agujetas". ¿Tener agujetas significa que hemos entrenado bien? ¿Deberíamos buscar tenerlas? ¿Si no las tengo significa que no me esforcé suficiente? Hoy te lo cuento todo para que no haya dudas y sepas realmente en qué consiste :) Te mando un súper abrazo! Blanca

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio que para mí es un temazo. ¿Por qué? Porqué es una de las creencias más extendidas en el mundo de la flexibilidad y en general, cuando una persona empieza a acercarse a los 40 las creencias limitantes que afloran son brutales. En tu mano está creértelas y en tu mano está escoger otra perspectiva ;) Hoy te cuento la mía. Espero que et ayude y sobre todo haga pe...

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio enfocado en romper con 5 mitos muy extendidos sobre el entrenamiento de la flexibilidad, quizás algunos ya los conocías y otros seguías pensando que son ciertos, ya me dirás ;) Espero que te guste y ¡seguimos! Un abrazo muy fuerte, Blanca

¡Hola, hola! En el episodio de hoy vamos a estar charlando sobre algunos puntos muy importantes a tener en cuenta en caso de que entrenes flexibilidad y te hayas quedado embarazada. Daré consejos generales y algunos más específicos, espero que et ayude mucho y sobre todo...aprendas! Te mando un fuerte abrazo! Blanca

¡Vuelven los podcasts! En el episodio de hoy vamos a hablar de algo muy común cuando nos iniciamos en una nueva disciplina, cuando llevamos mucho tiempo y cuando sentimos que no avanzamos nada. Os explico por qué sucede esto y otra perspectiva para que abramos la mente y no te sientas más la próxima vez que pienses que avanzas más lento que antes ;) ¡Espero que et guste y ayude!

¡Hola, hola! :D Hoy te traigo un episodio que es la continuación de uno de los episodios que compartí hace un tiempo. He decidido retomar este tema porqué siento que hay varios puntos que en su momento no comenté y vale la pena que lo haga ahora. Espero que este episodio te de una visión más amplia de la cantidad de herramientas que podrías estar ignorando y es importante que las valores si sueles...

Hola, hola :) Hoy te hablo de una de mis grandes pasiones, formarme en neurodinamia. Cada vez que hago una formación, me doy cuenta de que aún queda muchísimo por saber, descubrir y asimilar. Pero este es el camino, ¿no? Un constante aprendizaje :D Espero que te guste lo que comparto hoy contigo y te sirva para aprender a diferenciar en tus entrenamientos si lo que sientes es tensión a nivel nervi...

¡Hola, hola! Este episodio va destinado a todas y cada una de las personas que no sepan cómo lidiar con su pierna de atrás en el split y no logren cuadrar bien sus caderas 😊 Espero que te aclare ciertas dudas y aprendas cosas nuevas para poner en práctica 😘

En el episodio de hoy te hablo sobre nuestra unidad muscular, célula muscular o como quieras llamarle ;) (las fibras musculares); y su importancia en el entrenamiento de la flexibilidad. Es importante que sepas que existen distintos tipos, que su proporción marcará el tipo de musculatura que tengas y qué ejercicios se te dan mejor que otros. A su vez recalco la importancia de mantener un equilibri...

¡Hola, hola! El episodio de hoy es un aperitivo de una cosita que estoy preparando para ofreceros :) Aunque, pese a ser un aperitivo aporto información importante sobre las aperturas de hombros que espero que te ayuden y resulten interesantes! Cualquier duda que te surja escríbeme y te ayudaré encantada ;)

El episodio de hoy va destinado a todas esas personas que me preguntáis sobre los glúteos en las extensiones de espalda. Espero aportaros información de calidad, entendible y que os anime a explorar en vuestros entrenamientos y sacar vuestras propias concluisones. Espero tu feedback ;)

Hola, hola 👋🏽 Hoy te traigo un episodio que parece algo obvio, pero aún hay muchas personas que se preguntan si han retrocedido de un día para otro por no sentirse igual. Hay un sinfín de factores que nos afectan, y por eso mismo la confianza en lo que hacemos y la aceptación serán los ingredientes más importantes para que no lo dejemos. Espero que te guste y ayude 😘

¡Hola, hola! En este episodio te hablo de algunos conceptos que hemos estado hablando en otro tipo de episodios, pero desde un enfoque más práctico. Sobre todo, espero que te ayude a saber en qué punto estas con tu frecuencia de entrenamientos, si estás descansando demasiado, si estás descansando suficiente y mejoras que podrías hacer. Espero que te guste y ayude :D

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio completito, he intentado recopilar varias dudas que me hacéis a diario y responderlas lo más completo y entendible posible. Abro la puerta a algunos temas que quizás te puedan interesar, si es así me encantaría que me lo dijeras y así ahondaré más en ellos ;) ¡Un abrazo! Blanca

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio muy especial. Espero de corazón que este episodio te ayude a replantearte algunas cositas y sume a toda esa evolución que estás haciendo este año! :) Me encantará saber tu feedback, así que si te apeteciera compartir conmigo qué te ha parecido te leeré encantada ;) ¡Hasta la próxima!

Hola, hola! 😌  En el episodio de hoy te cuento un poco más sobre el porqué nos crujen las articulaciones, en qué consiste y si puede llegar a ser nocivo para nosotros.  ¡Espero que te guste!

¡Hola, hola! :D En el episodio de hoy te intento dar una de las claves que más me ha ayudado a mí a seguir avanzando, salir de los estancamientos y sobre todo a transformarme y ver que por ese camino NO es. Cuando nos empezamos a agobiar o sentir que algo no es posible para nosotr@s no estamos ayudando ni siendo constructivos para lograr nuestros objetivos. Pero, ¿sabes lo mejor? Estoy 100% segura...

Este episodio es algo diferente. Sobre todo quiero que sea una pequeña introducción a todo lo que veremos sobre la fascia y cómo nuestro cuerpo cada vez más es un todo.  Entender lo relacionado que está todo nos dará una perspectiva mucho más amplia de cómo funciona nuestro cuerpo y lo importante que es tener un cuidado tanto físico, como mental y emocional.  Espero que te parezca intere...

¡Estamos de vuelta! :D Hoy te traigo un podcats completito de mentalidad. Hábitos, lo que has de saber sobre ellos, cómo nos afectan y lo mejor, cómo cambiarlos ;) Espero que et guste y sobre todo te ayude! Espero tu feedback ;) Un abrazo enorme. Blanca

¡Hola, hola! :) Hoy te traigo un episodio interesante, interesante! Sobre todo para aclarar conceptos, resolver dudas y destacar la importancia de algunas cositas. Espero que aclare posibles dudas sobre estos 2 conceptos y te ayude y guste ;) Si es así, ya sabes que calificar este podcats siempre ayuda muchísimo, así que te agradezco mogollón tu apoyo con unas estrellitas ;D

Feliz de haber podido grabar este podcast y poderlo compartir :) Espero que después de escucharlo saques muchas cosas en claro y te ayude de cara a tus próximos entrenamientos ;) ¡Hasta la próxima!

Hola, hola! :) Hoy te traigo un episodio en el que te comparto mi opinión sobre el entrenamiento a través de un o una guía y sin ella. Las diferencias que he ido viviendo y algunos puntos clave para saber cómo escoger el coach correcto para ti ;) ¡Espero que te guste y ayude! 

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio algo "místico" sobre la motivación y los entrenamientos. Ya sabéis que me gusta variar entre cosas más tangibles como al teoría, progresiones... y cositas de mentalidad :) Espero que te guste y ayude a plantearte algunas situaciones! Gracias por escucharme :D

En este episodio trato de explorar los tipos de entrenamiento de fuerza que tenemos, ver cada uno y concluir cuál es más efectivo para nuestro entrenamiento de flexibilidad. Espero que te ayude a aclararte un poco en este ámbito, aunque ya sabes, si quedan dudas siempre puedes escribirme ;)

¿Por qué no avanzo? ¿Estoy retrocediendo? ¿Será porqué ayer no entrené? Espero que después de escuchar este podcast saques estos puntos en claro, sientas una buena inspiración y te ayude para la próxima vez (si la hay) que te sientas así :)