Janice Holtz und Jan Danowski
Fit. Satt. Gesund.
Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
Autor
Janice Holtz und Jan Danowski
Categoria
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Último episódio
5 de jul de 2026
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Episódios
Fitness to go – Was in deinen Urlaubskoffer gehört 20.07.2025 33:54
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Was, wenn dein Körper nicht der Feind ist? 13.07.2025 26:35
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Madita hat lange gegen sich selbst gekämpft. Gegen die Reizüberflutung, das Anderssein, den Körper, der ni...
Gewicht halten trotz All-Inclusive – Die besten Do’s & Don’ts 06.07.2025 32:10
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Körpergewicht: Warum du die falschen Werte im Blick hast 29.06.2025 29:38
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Halbjahrescheck für deine Fitnessziele 22.06.2025 23:56
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Jeden Tag Kniebeugen – sind wir verrückt oder einfach nur schlau? 15.06.2025 32:57
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Drei Mal täglich Kniebeugen? Klingt verrückt – war aber eine der effektivsten Trainingswochen, die wir je...
Snacken im Sommer: Was dein Körper wirklich braucht 08.06.2025 31:00
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Sonne, Hitze, Freizeit – und plötzlich ist da ständig Lust auf Eis, Eiskaffee & Co. In dieser Folge sc...
CrossFit vs. HYROX – Wo liegt der Unterschied? 01.06.2025 26:05
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Was genau ist eigentlich HYROX – und warum begeistert es so viele Fitnessfans weltweit? In dieser Folge sp...
Körperbild: Warum so viele Frauen keinen Bikini tragen 25.05.2025 22:19
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Teure Elektrolyt-Drinks – Sinnvoll oder Geldverschwendung? 18.05.2025 35:24
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Trainieren am Strand – So nutzt du den Sand richtig 11.05.2025 25:13
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Grillen und trotzdem abnehmen: Smarte Grillideen für Fitness-Fans 04.05.2025 23:00
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Ist Krafttraining für Jugendliche gefährlich? Die Wahrheit! 27.04.2025 33:44
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Vegan Muskeln aufbauen – reicht das Protein wirklich? 20.04.2025 40:12
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Trainingsplateau? So kommst du raus und wirst wieder stärker 13.04.2025 28:48
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Mehr Kraft aufbauen: Training, Ernährung und die häufigsten Fehler 06.04.2025 46:18
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Persönliche Probleme & Stress – Wie du trotz Chaos an Training & Ernährung dranbleibst 30.03.2025 29:13
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Ernährungs-Prokrastination: Warum wir immer erst morgen anfangen 23.03.2025 35:42
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Fit in den Tag starten: deine Morgenroutine 16.03.2025 31:17
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Mentale Blockaden beim Abnehmen & Training: So löst du sie auf 09.03.2025 33:12
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Overthinking beim Abnehmen – Warum ständiges Grübeln dich ausbremst 02.03.2025 34:25
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Iss dich glücklich: die besten Nährstoffe für dein Gemüt 23.02.2025 46:10
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Liebe deine Fitnessreise: Erfolge im Training entstehen Schritt für Schritt 16.02.2025 32:07
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Valentinstag-Special: Liebe deinen Körper – Selbstfürsorge als Schlüssel zur Gesundheit 09.02.2025 38:22
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Frauen im Leistungsdruck: Warum Selbstfürsorge so wichtig ist mit Melina Ludin 02.02.2025 34:39
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