Fit Muslima - Fitness inspiriert

Ich gebe euch meine 5 wertvollsten Tipps zu Sport, Ernährung und Mindset mit, damit ihr fit im Ramadan bleibt. Wir schauen uns an, wieso wir Sport machen sollten. Was wir beim Essen beachten sollten. Wie wir genug trinken bzw. Flüssigkeit zuführen. Und vor allem was du brauchst, um Spaß an deiner Fitness Reise im Ramadan zu haben. Wie läuft dein Training im Ramadan bisher? Schreib mir gerne über I...

In dieser Folge erfährst du: Wieso Motivation nicht ausreicht und was du stattdessen brauchst, um an deiner Fitness Reise dranzubleiben. Welche Rolle Selbstliebe und Selbstachtung spielen, wenn du damit kämpfst dir Zeit für dich einzuräumen. Wieso Perfektionismus aus der social media Welt  zu Aufschieberitis und Depressionen führen. Wie wir zum Mittelweg gelangen, den uns unser Prophet vorgel...

Was braucht es deine Fitness Reise weiterzubringen? Mindset, Training und Ernährung sind die drei wichtigsten Säulen meines Konzepts Fitness Reise. Wenn du starten oder weiterkommen willst, schauen wir heute ob die 3 Säulen in deiner Fitness Reise etabliert sind oder nicht. Und wenn nicht was es braucht, um weiterzukommen.

Stressige Phasen wie Klausurphasen, Trauerzeiten oder Projektabgaben bringen uns in Zeitnot und verursachen Stress. Wir wollen eigentlich 100% Leistung bringen und fokussiert bleiben aber vernachlässigen unseren Körper. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen bis hin zu Migräne. Deine Fitness trägt dazu bei, dass du 100% Fokus an den Tag bringst. Um deine nächste stressige Phase zu überstehen, habe...

Voll motiviert meldest du dich im Fitnessstudio an und hoffst jetzt deine Fitness Routine zu finden und merkst dann nach paar Wochen, dass das Fitnessstudio doch nichts für dich ist! Damit du dann nicht in ein Motivation-Tief fällst, zeige ich dir in dieser Folge welche Alternativen du hast und was die Vor- und Nachteile dieser sind. Instagram: @seher.fitspirated

In einer kleinen Wohnung, mit einer frisch geborenen Tochter und frisch geschieden, stemmt Fatma tägliche Herausforderungen. Und obwohl ihr das jegliche Kraft und Zeit raubt, entscheidet sie sich für ein intensives Coaching. Sie beginnt ihre Fitness Reise und fühlt sich nicht nur wieder gut in ihrem wunderschönen Körper. Sondern nimmt wahr wie sich die Menschen in ihrer Umgebung verändern und sie...

Im Moment herrschen Unruhen in Frankreich aufgrund des neuen Gesetzes, das das Kopftuch an Sportwettkämpfen verbietet. Was meine Hijab Story damit zu tun hat und wie du Kraft aus deinem Kopftuch schöpfen kannst - erfährst du hier.

Wenn sich jeder gegen einen stellt - gerade dann wenn man den größten Support erwartet - kann es ziemlich hart werden am Ball zu bleiben. Damit du deine Umstellung zu einem gesunden und fitten Lebensstil nicht aufgibst, weil deine Familienmitglieder (egal ob Mama, Papa oder Ehemann, ...) nicht denselben Prinzipien folgen wie du - zeige ich dir hier. Ich gebe dir meine 5 wertvollste Life changers m...

Zum Morgengebet wach zu sein ist die eine Sache. Die andere Sache ist es auch wach zu bleiben. Egal, ob im Sommer oder Winter ich zeige dir wie du deine Schlaf- und somit auch deine Lebensqualität förderst - für Körper und Seele!

Bist du schon Mitglied eines Fitnessstudios oder denkst du darüber nach dich in einem anzumelden? Neben Abo Fallen gibt es viele andere Aspekte, die man beachten muss, um nicht enttäuscht zu werden und auch mit Tiefpunkten in seiner Fitness Reise umzugehen. In der Folge gebe ich dir einen 10 Schritte Plan mit, wie du dich bewusst für ein Studio entscheidest und Downs dadurch vermeidest. Unter dies...

Hi, ich bin Seher! Schön dich kennenzulernen! In der 1. Podcastfolge stelle ich mich vor und zeige euch meinen bisherigen Lebensweg: Wie habe ich es geschafft zum Leistungssport zu finden und wieso habe ich ihn dann wieder aufgegeben? Und wieso bin ich statt Pilotin zu werden heute Fitness Coach? IG: fitspirated.de

Was ist eigentlich Sport und wieso wird er im Quran nicht erwähnt? Heute will ich euch erklären woher der Begriff Sport stammt und welche Probleme daraus entstanden sind. Ihr lernt was wichtig ist, um den Sport mit dem Islam zu kombinieren.

Ramadan 2019 - der 1. Ramadan während der Corona Pandemie. In dieser Folge erzähle ich euch wie ich es geschafft habe dank des Fastens meinen Körper und mein Mindset zu transformieren. Ich habe einen Cliff Hänger in der Folge. Ich meine natürlich nicht Ramadan 2020, sondern Ramadan 2019. Viel Spaß beim Zuhören! Hier findest du den Link unserer exklusiven Telegram Gruppe: https://t.me/+VWtVNrSbx3fS...