Fica Zen com Akshar

Não tem como falar de autoconhecimento sem falar de relacionamentos humanos, visto que nos entendemos no mundo também a partir da relação que temos com outros humanos. Por isso, o tema de relacionamentos conscientes é recorrente neste podcast zen. Convidei a fabulosa Hélica Tondo Alfândega para mais uma conversa sobre relacionamentos. Desta vez sobre como ir além do óbvio e do senso comum, quando...

A única certeza da vida é que ela acaba. Um assunto delicado, porém de extrema importância para todos nós. O primeiro episódio da terceira temporada do Podcast 'Fica Zen com Akshar' aborda esta temática que diz respeito a todas as pessoas, mais cedo ou mais tarde: o Luto. Seja pela perda física de alguém ou pela perda emocional do fim de relações que ajudaram a definir quem nós somos. Dedi...

O último episódio da segunda temporada é um convite a olharmos, com olhos frescos, para o nosso próprio corpo e um aspecto indispensável do mesmo: o sexo e a sexualidade. A energia que nos deu e continua a dar vida é uma e única, com várias facetas. Ela te serve ou te limita? Ela te liberta ou te aprisiona? Ela é natural e não precisa ser condenada nem reprimida, mas sim entendida e utilizada de f...

Ficar Zen é também lembrar-se da "Face Original", em outras palavras, do nosso Verdadeiro Ser ou também o nosso Eu Superior. Uma jornada por vezes longa e completamente necessária para sabermos quem realmente somos e para vivermos a partir do nosso centro mais profundo. No episódio de hoje, além de falarmos sobre o autoconhecimento como um todo, o convidado de honra, Vidhane, aborda também...

Mais do que lutar contra as coisas que não queremos ver, podemos aprender a lutar a favor daquilo que queremos. Nesta conversa sobre o amor na prática ou love praxis e astrologia animista, exploramos ideias sobre ingenuidade, despertar e inocência, reacção e resposta e sobre a alma que permeia todas as coisas. Anima-te e vem de alma ouvir este belo episódio do podcast Fica Zen com Akshar, com a pa...

Este episódio tem cara de podcast mesmo, aquela sensação de ouvir, por acaso, a conversa entre duas pessoas e ainda assim conseguir captar pérolas nas entrelinhas. Falámos de temas desde jornalismo cultural até romances de harlequin, problematizámos conceitos como identidade, liberdade de expressão e censura. O convidado Leonel Matusse Jr. está acostumado a brincar e trabalhar com as palavras e ne...

Este episódio surgiu da necessidade de esclarecer a diferença entre quem somos e aquilo que acreditamos ser, em outras palavras, entre o ego e o nosso verdadeiro ser. Confundimos frequentemento amor próprio e egoismo, individualismo com individualidade, etc. O tema do episódio foi também sugerido por uma ouvinte assídua do podcast. O podcast é de nós para nós, participa também com sugestões, comen...

Da mesma forma que a beleza de uma flor é maior que a soma das pétalas, a saúde e o bem-estar vão além da ausência de sintomas de doenças. A saúde como um todo tem mais a ver com um estado generalizado de bem-estar, seja físico, emocional, mental ou espiritual, ou melhor, a combinação de tudo isso. Neste episódio aprendemos da terapeuta holística Nereyda Ah-Hoy questões sobre o bem-estar como um t...

O amor, o amor, amor. Ou serão os amores? Nesta viagem pelo mundo dos relacionamentos, aprendemos que há diferentes expressões do amor e também dos relacionamentos. Com a convidada deste episódio, a Psicológa de Relacionamentos, Hélica Tondo Alfândega exploramos dinâmicas ligadas a aspectos mais e menos saudáveis dos relacionamentos romântico-afectivos. Dicas imbatíveis e imperdíveis para se cresc...

Um corpo em movimento e uma mente tranquila são necessários para o bem-estar. Obadias Manuel Chivondza traz-nos uma conversa envolvente sobre educação física, pilates, dança e massagem, desmisitificando algumas questões ligadas à actividade física e ao trabalho com a massagem. Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Obadias. Meditação: Eu Cuido do Meu Corpo SOBRE O CONVIDADO: Educador Físico,...

Este episódio é uma dedicatória a um caminho que me ensinou a amar-me e aceitar-me como eu sou. Espero que esta introdução te aproxime também desse amor-próprio e auto-aceitação de que falo. Entende melhor este corpo em que habitas e que tanto faz por ti. Conhece-te, ama-te e fica Zen. Meditação: Escuta o teu próprio corpo Recomendações de leitura: The Tantra Experience, de OSHO Tantric Transforma...

Este episódio é tudo sobre movimento, dança e bem-estar. Com o convidado de honra Osvaldo Passirivo, entramos no fluxo do movimento com as palavras e atitudes. Aqui falamos sobre a dança, os seus benefícios e as suas relações com o bem-estar. Também tocamos no assunto de mobilidade vs imobilidade, acessibilidade vs inacessibilidade e muito mais. Junta-te à conversa e fica bem, fica zen. Meditação:...

No episódio do número da sorte (13), tive a ilustre presença de Eliana N'Zualo, Storyteller - contadora de histórias, que nos fala sobre arte, escrita, relações saupdáveis de amizade e sobre sentir-se realizada e viver o sonho aqui e agora e, claro, ficar zen. Eliana é um ser que exala liberdade, coragem e criatividade, uma convidada que realmente traz inúmeras contribuições para uma vida mais...

Depois de alguns meses à espera, a 2ª temporada de Fica Zen com Akshar finalmente chegou. Para abrir esta temporada, não podia ser ninguém mais, ninguém menos que a Tina Mucavele, também conhecida como Tate Hlonipha Rose, para nos lembrar de estar Zen mesmo nos momentos de transição, que são por vezes, momentos críticos da nossa vida. Nesta conversa deliciosa falámos sobre identidade, escolhas, pa...

Este episódio bónus traz-nos uma continuação do tema das emoções e sentimentos e a participação de três amigas ouvintes, nomeadamente, Camila Mungói, Ninet Pegado e Hlonipha Rose. Neste episódio mergulhamos em emoções e sentimentos que temos com muita frequência e frequentemente não entendemos o impacto que têm na nossa vida nem o que estão ali a fazer. Junta-te à conversa e fica bem,fica zen. htt...

Para que serve a raiva? Para que serve o medo? Como entender melhor a ansiedade e a depresão? O que sabe sobre o desejo? Este episódio, que é o último episódio da primeira temporada de Fica Zen com Akshar, é a primeira parte da reflexão à volta de algumas emoções e sentimentos. Neste caso, a raiva, o medo, tristeza, ansiedade, etc. Queres ficar bem, ficar zen? Junta-te à Conversa! Meditação: A Cad...

A convidada desta semana é simplesmente incrível. Lenna Bahule -Cantora, Arte Educadora e Activista Cultural. Multidimensional em todos os sentidos e juntos conversámos sobre identidade, música, maternidade, interseccionalidade, sons e texturas e, claro, sobre bem-estar. Como ficar bem, como ficar Zen. Ouve este episódio, que é uma autêntica viagem e lição de vida. Junta-te à Conversa e Fica bem,...

Neste episódio saímos do âmbito pessoal para o colectivo. Fuva Muiambo - formada em Relações Internacionais e Diplomacia - dá-nos praticamente uma "aula particular" de cidadania, acção social, consciência política e muito mais. Até que ponto te vês como agente activo da tua comunidade, da sociedade no geral? Sabias que tens mais poder de participação do que imaginas? Como é que as questões...

No episódio 7 exploramos as nossas relações, sejam as familiares, de amizade ou mesmo romantico-afectivas. Até que ponto nos relacionamos a partir do medo e até que ponto a partir do amor? Conseguimos realmente nos envolver com sinceridade e sem apego ou estamos presos uns aos outros em relações nem sempre saudáveis? Vem mergulhar no tópico e junta-te à conversa! Fica bem, fica zen. Meditação: Tra...

O episódio 6 conta com uma convidada especial, Glayds Gande, autora do livro "Descobre os Teus Super-Poderes", com mais de 10 anos com experiência em consultoria organizacional e de transformação económica. Falamos sobre a importância de ler e escrever para o autoconhecimento e bem-estar. Como através da leitura e da ecrita podes ficar bem, ficar zen. Junta-te à conversa! Fica bem, fica ze...

O episódio 5 conta com a participação da convidada de honra, Lilia de Sousa, instrutora da arte marcial, Taekwon-do ITF. O foco do episódio é o corpo, disciplina, desenvolvimento pessoal, hábitos saudáveis e como desenvolvê-los passo a passo. Se queremos ficar Zen, temos começar pelo corpo. Junta-te à Conversa. Fica Bem, Fica Zen. Meditação: Parte a Parte Ganha-se Consciência SOBRE A CONVIDADA: Li...

Neste episódio exploramos a(s) ideia(s) de ser Homem.  Quem ensina os homens a ser homens? De que modo? O que significa ser homem de verdade? Este episódio é uma provocação para a reflexão. Que tipo de homens somos ou ensinamos a ser? Junta-te à Conversa! Fica bem, Fica Zen. Meditação: Despertando a Energia Pessoal Recomendações: Documentário - O Silêncio dos Homens Roda de Homens: Círculo de Masc...

Neste terceiro episódio, juntamente com Ilka Saíde, Activista Social e de Género, falamos sobre as questões de género, identidades, direitos e violências baseadas no género. Este episódio é uma jornada sobre empoderamento feminino, conceitos e pré-conceitos ligados ao feminismo e muito mais. Junta-te à conversa! Fica bem, fica zen. Meditação: Eu Vejo Quem Me Vê Sobre a convidada: Activista social...

Neste segundo episódio, trago uma convidada incrível: Tate Hlonipha, também conhecida por Tina Mucavele, para falarmos sobre as questões da infância e como ela nos molda para o resto da vida, a menos que descubramos os nossos padrões e conscientemente façamos algo para entender, acolher e, se for o caso, transformar aspectos em nós que foram magoados,traumatizados, durante a nossa infância e adole...

Neste primeiro episódio, convido-te a embarcares comigo na jornada da busca da tua verdade pessoal. Venho ajudar-te a questionares onde te encaixas no meio de tudo? E no processo, a descobrires comigo como podes ficar zen. Junta-te à conversa e fica bem, fica zen. Meditação: Descobrindo o Poder da Respiração Recomendação de leitura: OSHO, Medo: Compreender e Aceitar As Inseguranças da Vida Autoria...